Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 181195 ganger)

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 83

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1140 : 20. oktober 2009, 16:54 »
Ja ser den. Skal du få noen til å hjelpe med deff/bulk/mat/trening da ?Smiley Hvordan skal du deffe nå?
Loggført
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1141 : 20. oktober 2009, 18:59 »
Skal komme meg ned i en akseptabel fett %, for så å bygge slik at deffen ikke varer så syyykt lenge (ok fett % hele året). Så skal jeg ta kontakt Thomas som er leder for en klubb i bergen (samme kontaktperson som Christine har) For å få konsultering, diett plan og div.
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1142 : 20. oktober 2009, 19:04 »
Bryst:
Incline benk med manual
8x16kg
8x16kg
8x23,5kg
8x31kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg
6x38,5kg

Incline flyes med manual
8x18,5kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg

Incline benk med stang
12x50kg
8x70kg
10x60kg
10x60kg

Supersett: 1. Crossover upright  og 2. Crossover
1. 8x25
2. 6x22,5
1. 8x25
2. 6x22,5
1. 8x25
2. 6x20
1. 8x22,5
2. 6x15

Pullover
10x23,5kg
10x31kg
8x36kg
5x41kg

komentar: Fin økt dette!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 83

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1143 : 22. oktober 2009, 19:14 »
Du tenker ikke på thomas som er 1-2år eldre asså?... mener han het thomas:P
Loggført
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1144 : 22. oktober 2009, 21:50 »
Nei, en kar i byn. Er ikke sikker, skal få nr til han senere
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1145 : 26. oktober 2009, 17:30 »
Rygg:
Markløft
8x40kg
8x80kg
8x120kg
6x140kg
Reimer
4x160kg
3x170kg
2x175kg (med belte)

Chins
6xkv
6xkv
6xkv
6xkv

Nedtrekk
8x60kg
8x65kg
8x70kg

Supersett: 1. Roing med V- grep og 2. Nedtrkk (rar type)
1. 8x65kg
2. 12x40kg
1. 8x70kg
2. 12x40kg
1. 8x75kg
2. 12x40kg

Foroverbøyd roing med manual
8x21kg
8x26kg
8x31kg

Komentar: Var i london i helgen med familien, hvor min søster sjenket meg DRITINGS!!! så har vært et togvark i hele dag! Men full i N.O plasmacore og Arson fra Muscle asylum project ble dette en ganske bra økt!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med ny maks!
« #1146 : 26. oktober 2009, 20:42 »
Sitat fra: AjaxX på 26. oktober 2009, 17:30
Rygg:
Markløft
8x40kg
8x80kg
8x120kg
6x140kg
Reimer
4x160kg
3x170kg
2x175kg (med belte)

Chins
6xkv
6xkv
6xkv
6xkv

Nedtrekk
8x60kg
8x65kg
8x70kg

Supersett: 1. Roing med V- grep og 2. Nedtrkk (rar type)
1. 8x65kg
2. 12x40kg
1. 8x70kg
2. 12x40kg
1. 8x75kg
2. 12x40kg

Foroverbøyd roing med manual
8x21kg
8x26kg
8x31kg

Komentar: Var i london i helgen med familien, hvor min søster sjenket meg DRITINGS!!! så har vært et togvark i hele dag! Men full i N.O plasmacore og Arson fra Muscle asylum project ble dette en ganske bra økt!

Kommer seg den marken nå, 2 på 175 er pers er det ikke? Alltid kjekt det. Smiley
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1147 : 26. oktober 2009, 21:41 »
Jo, forrige persen var på 167,5kg og jeg kjenner at jeg har mer inne Cheesy
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1148 : 28. oktober 2009, 05:41 »
Incline benk med manual
8x21kg
8x26kg
8x31kg
8x36kg
6x38,5kg
5x41kg

Benkpress
12x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Crossover frontraise i kable
8x15
8x15
8x15

Incline flyes med manual
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg

Komentar: Grei økt!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1149 : 29. oktober 2009, 17:37 »
Lår!

div oppvarming

Knebøy:
8x40kg
8x70kg
8x100kg
8x110kg
8x130kg
6x140kg
4x150kg
[/]2x155kg[/b]
0x160kg

Hacklift (sier skinnen pluss det andre veier 20 kg. økte 30kg hvert sett)
6x50kg
6x80kg
6x110kg
6x140kg
4x170kg

Leg extention
8x70kg
8x80kg
8x85kg

Lårcurl
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Komentar: Digg økt! men det kunne vært bedre. N.O plasmacoreen lå ganske langt oppi halsen og truet med å komme opp på siste settet på bøyen Sad Men kjenner det godt nå!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1150 : 30. oktober 2009, 18:39 »
Biceps og triceps
Curl med rett stang
12x20kg
10x30kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg

Hammercurl med manual
6x21kg
6x23,5kg
6x23,5kg
6x23,5kg

Curl med EZ-stang (stangen veier 10 kg)
10x40kg
10x40kg
8x40kg

Supersett: 1. dobbel bicpes curl og 2. alternativ curl
1. 12x10
2. 8x11kg
1. 12x10
2. 8x11kg
1. 12x10
2. 8x11kg

Tricpes
Smallbenk
10x20kg
8x40kg
8x50kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
6x80kg
8x70kg

Dips
12xkv*
12xkv*
12xkv*

Pushdown
8x60
8x60+ 11kg
8x60+ 16kg

Kickback i kabel
6x10kg
6x11,25kg
6x11,25kg

Komentar: Nice! flirte godt hele økten etter jeg hørte denne sangen før jeg begynnte å trene, men ellers gikk alt over forventningene.

*= Vekten ligger nå på 90-91kg

http://www.youtube.com/watch?v=4pXfHLUlZf4#noexternalembed&feature=related
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 83

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1151 : 30. oktober 2009, 20:18 »
Ikke hørt sangen før?:O fy og fy! Klassiker! hva med "dick in a box?" må se den(med justin timberlake) tror jeg!

90kg ja! massivt!
Loggført
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med ny maks!
« #1152 : 30. oktober 2009, 21:13 »
90kg ja, bra slank då hehe Smiley gode greier, Idar. Hvor høy er du igjen? 178?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny maks!
« #1153 : 30. oktober 2009, 21:27 »
Sitat fra: Evis på 30. oktober 2009, 21:13
90kg ja, bra slank då hehe Smiley gode greier, Idar. Hvor høy er du igjen? 178?

Ja, jeg skal bli en real tynnjin! Og ja, har ikke blitt noe høyere, så er vell 178 cm
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med ny maks!
« #1154 : 30. oktober 2009, 21:30 »
Sitat fra: AjaxX på 30. oktober 2009, 21:27
Ja, jeg skal bli en real tynnjin! Og ja, har ikke blitt noe høyere, så er vell 178 cm

Hehe jeg visste ikke høyden så bare gjettet Smiley Du skal enda lengre ned i vekt da eller?
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines