Marie sin treningslogg

[skylinepower]

Det er de harde man blir harde av

[Dj Bear]

hvordan går det da?

[MieMarie]

Det er de harde man blir harde av

japp det stemmer nokk det det hard av knebøy, neppe ...

[MieMarie]

hvordan går det da?

mener ? hvordan det går me me eller ?

[MieMarie]

Dag 3

skulderpress
2*12*15kg
1*7*20kg

sidehev
2*12*6kg
1*10*7kg

nedtrekk bredt grep
2*10*40kg
1*8*45kg

Nedtrekk med curlgrep
10*35kg
2*10*40kg

Hantelroing
2*12*12kg
10*14kg



Dette var ei kanon økt, rett å slett herlig. følte alt gikk på skinner i dag, ikke en ting var galt ! kjempe fornøyd i hvertfall med nedtrekken som heva seg veldig i dag, økte på alt i dag 
Utrolig blid i dag, som dere ser på bildet trente jeg i molde skjerf og molde hue , jeg er stolt molde supporter og alltid med molde uansett hva som skjer, å det å trene med molde skjerf og lue det var utrolig motiverendes og litt varmt
herlig herlig herlig !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Helt fra første gang jeg så deg, gav du meg alt jeg trengte
det var kjærlighet fra første sekund og mitt hjerte hamrer alltid i blått !
MOLDE MOLDE MOLDE MOLDE MOLDE <3

å så en liten hyllest til min kjæreste Tony 
Elsker deg gutten min <3 ;¤

[MieMarie]

Molde - Ålesund  1 -1

[Kikki]

Foffal-lue og skjerf på trening? ..... 

[MieMarie]

Foffal-lue og skjerf på trening? ..... 

stemmer det ja molde skjerf og molde lue på trening helt korrekt.
vi får være glad Egil ikke var der da, han hadde kommet  til å bygge om stdaionene til jazz ballet arenaer viss han fikk sjangsen

[MieMarie]

det er rett å slett litt mye fortiden..

[Missy-]

Hvordan går det med deg?

[MieMarie]

Hvordan går det med deg?

Hei
det går da. det hakke blitt noe trening på meg denne uka pga at dt har skjedd så mye.
Men tenker jeg skal dra meg på trening i morgen håper jeg Ellrs er det sol og fint vær så man skal da egentlgi ikke klage
Enn der da, alt bra ?

[Missy-]

Hei
det går da. det hakke blitt noe trening på meg denne uka pga at dt har skjedd så mye.
Men tenker jeg skal dra meg på trening i morgen håper jeg Ellrs er det sol og fint vær så man skal da egentlgi ikke klage
Enn der da, alt bra ?

Høres bra ut! Nå ble det jammen sol og sommer, på tide sier jeg! Kos med trening, sommer og sol

[MieMarie]

dag1

benkpress
10*40kg
3*50kg
2*52,5kg
1*57,5kg hjelp på de siste 10 cm...

Flies
3*12*20kg

Biecepscurl
12*17,5kg
9*19,5kg
6*19,5kg
6*17,5kg her ble jeg litt sliten

Treiceps pulldown
2*12*40kg
10*45kg

mage

I  benkpressen gikk det veldig bra i dag, jeg løfta 57,5 kg men måtte ha hjelp på de 10 siste cm, så det var nokk ikke noen pers selv om jeg kunne ønske det. ble litt forbanna når jg ikke klarte de 10 siste cm , menmen. Den er der i allfall! det er det ikke noe tvil om, og jeg tror også jeg godt kunne ha tatt 60 kg.
å så er jeg også veldig fornøyd med bieceps curlen fortiden, jeg er tydligvis blitt en del sterkere der. men ikke bare er jeg blitt sterkere i bieceps, jeg er også blitt sterkere i hle kroppen og det merkes på resultatene mine
endelig begynner jeg å bevege meg oppover igjen !

[MieMarie]

Høres bra ut! Nå ble det jammen sol og sommer, på tide sier jeg! Kos med trening, sommer og sol

er det selv om det ikke er så gøy å trene når det er strålendes sol ute og kokendes varmt men en dag uten trening, det går rett å slett ikke

[Taline]

Sterk du, MieMarie!

Kanskje det er sol, sommer og forelskelse som setter en ekstra spiss på treningen