Skylinepower trening, markløftpers s182

[bergan01]

Grattis med pers

Men hva feiler det han fyren? Går helt fint an å ha en spotter, bare sikrer rett bak deg med hendene klare til å ta tak rundt deg.

Han står jo bare der, uten tegn til reaksjon når du er nære ved å faceplante 150kg i bakken :S

[skylinepower]

Hehe, den på 155 var gull
hadde jeg aldri tenkt på, hjelpe til med armen, hehe

hehe ^^
Er jo ikke særlig smart i tilfelle armen glir da, men hjalp meg i dette tilfelle

Grattis med pers

Men hva feiler det han fyren? Går helt fint an å ha en spotter, bare sikrer rett bak deg med hendene klare til å ta tak rundt deg.

Han står jo bare der, uten tegn til reaksjon når du er nære ved å faceplante 150kg i bakken :S

takk
Han kunne ikke å sikre som en person, bare når det er to personer, kontaktet en del om sikring, men alle var opptatte desverre.

Bra prestasjon på Em

[bergan01]

hehe ^^
Er jo ikke særlig smart i tilfelle armen glir da, men hjalp meg i dette tilfelle

takk
Han kunne ikke å sikre som en person, bare når det er to personer, kontaktet en del om sikring, men alle var opptatte desverre.

Bra prestasjon på Em

Alle kan jo sikre som en person, bare å fortelle han hva han skal gjøre. Alt er bedre enn at han står å ser på

[skylinepower]

27.06.10

Pullups.
bw x3
bw x2
bw x1
bw x1

Limber carry:
60x15m+15m
120x3m
60x15m+15m
60x15m+15m
60x15m+15m


Kjører "the fighter pullups" progammet nå, brukt å starte på 5rm, men siden maksen er 5-6 så merker jeg det ble for hardt.
kjører nå programmet basert på 3rm, noe jeg merket passet godt

Prøvde limber carry for seriøst nå, uvant og ikke minst ubalanert!
Er hjemmelagd og hvis man holder litt for langt bak går fronten i bakken, og for langt frem så går enden i bakken.
60kg gikk løpende lett, mens 120kg ble for ustabilt så måtte legge ned desverre.

Knebøy og millitærpress i morgen da kanskje

[DannY GuettA]

maks på 5-6? kjørte ikke du 12?

[skylinepower]

maks på 5-6? kjørte ikke du 12?

i chins ja, men ikke pullups

[Marmarius]

Hva er Limber carry?  :

[skylinepower]

Hva er Limber carry?  :

Mente Timber carry beklage

[skylinepower]

Sommerns markløft


De kannene er ca 27-28kg og dekkene rekner  jeg 15kg hver på.
28x4 +15x2 = 142kg..

Er vinglette og ekkelt, men har en plan for å få det mer stabilt

[believe93]

Haha, du er litt av en skrue du asså    Ser bra ut det der... Om et par år har du det det i pushpress :    Da kan du gjøre latter av de vektene der

[DannY GuettA]

Sommerns markløft


De kannene er ca 27-28kg og dekkene rekner  jeg 15kg hver på.
28x4 +15x2 = 142kg..

Er vinglette og ekkelt, men har en plan for å få det mer stabilt

Får honnør for den liker sånne kreative måter å trene på, hehe..

[skylinepower]

Haha, du er litt av en skrue du asså    Ser bra ut det der... Om et par år har du det det i pushpress :    Da kan du gjøre latter av de vektene der

Man må jo gjøre noe for å få trent mark
Bedre å lage seg noe slikt en og ikke trene idet hele tatt

Får honnør for den liker sånne kreative måter å trene på, hehe..

takk
Er jo litt annerledes, men funker:)

[DannY GuettA]

Du kanjo trene mye med den der

Benkpress, bare å lage noe å ligge på.
Knebøy, (så du hadde laga stativ tidligere)?
Apollons vending og push press
Stående roing


. Bare å finne ulike kanner med forskjellig vekt. Nei dette blir bra litt variasjon på utstyret er bare godt.

[Einar B. Gilberg]

Man må jo gjøre noe for å få trent mark
Bedre å lage seg noe slikt en og ikke trene idet hele tatt

STEINSKJER SK!!!!!!!!

[skylinepower]

Du kanjo trene mye med den der

Benkpress, bare å lage noe å ligge på.
Knebøy, (så du hadde laga stativ tidligere)?
Apollons vending og push press
Stående roing


. Bare å finne ulike kanner med forskjellig vekt. Nei dette blir bra litt variasjon på utstyret er bare godt.

Har bøystativ.. men målage til en platt for og få rett underlag.
Får og til benk, men er ikke så godt.. :p

Du skulle brukt komf pengene på noe fornuftigt Jonas

http://www.sportsmaster.no/styrkeapparat-229-2-p.htm

Pengene blir nok stående du
Kun brukt 800kr eller 1500kr av pengene, så de får stå, men skal snart kjøre opp så går vel med 5-10tusen

STEINSKJER SK!!!!!!!!

En jeg trener med på øya har en far som driver et sted på øya, så han fårn meg inn på et rimelig bra treningsplass, alle som har vært der skryter, men er litt rundt om kring om dagene, så ikke alltid jeg får trent