Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

03-04-11

Strakmark.
60x6
65x5
70x5
70x5
70x5

Benkpress med strikk.
20x10
40x10
50x5
60x5
67x(5+) 12


Benken med strikk var tung på 50kg, tyngre på 60kg, fikk en tlf i pausen mellom 60kg og 67kg, ble jobb på meg, så ble glad å psyka meg opp til 67kg. Sto 5reps+ på programme, å når jeg klarte 12reps var jeg sliten, men følte meg uovervinnelig!



http://www.youtube.com/watch?v=V3aUfuyTG0I#noexternalembed

[VegarGjerdrum]

Slik er strakmark:
http://www.youtube.com/watch?v=uUhqIqFNVLs#noexternalembed&feature=related


Du trener en form for rumenske strake markløft

[skylinepower]

Slik er strakmark:
http://www.youtube.com/watch?v=uUhqIqFNVLs#noexternalembed&feature=related


Du trener en form for rumenske strake markløft

oi, tviler på at jeg får til det der uten å krumme ryggen skikkelig!

Hva mener dere da? fortsette med slik jeg kjører eller ta av vekter, stille om maksen på programmet og prøve å få til strakmark?

[Halvmetern]

oi, tviler på at jeg får til det der uten å krumme ryggen skikkelig!

Hva mener dere da? fortsette med slik jeg kjører eller ta av vekter, stille om maksen på programmet og prøve å få til strakmark?

Du trenger ikke gå helt ned i strakmark. Kan kjøre den slik som denne.
http://www.youtube.com/watch?v=SqoJ9jNjM8E#noexternalembed

[skylinepower]

07-04-11

Strakmark.
60x5
70x5
82x5
90x5
60x5

Knebøy.
60x5
60x5

Benkpress.
20x12
40x7
70x2

Biceps.
10x15
10x20
10x25





11-04-11

Strakmark.
60x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Benkpress m/strikk.
20x10
40x10
55x3
65x3
72x(3+) 11
60x10

Biceps m/strikk.
10x10
10x10
10x10


Benkpress m/strikk 72kg

[skylinepower]

24-04-11

Formen føltes god.

Markløft u/belte
60x8
80x5
100x3
120x1 (føltes tung)
140x1 (mye lettere)
160x1 (2,5kg unna pers å føltes lett)
172,5x1 (10kg pers)
177,5x1 (15kg pers)



160kg markløft u/belte

172,5kg markløft u/belte

177,5kg markløft u/belte

[Halvmetern]

24-04-11

Formen føltes god.

Markløft u/belte
60x8
80x5
100x3
120x1 (føltes tung)
140x1 (mye lettere)
160x1 (2,5kg unna pers å føltes lett)
172,5x1 (10kg pers)
177,5x1 (15kg pers)



160kg markløft u/belte

172,5kg markløft u/belte

177,5kg markløft u/belte

Du jobber deg opp mot 200 i marken igjen

[OlavMG]

Barneskirenn!
Du har nok 200 inne
Keep up the good work!

[Ditto]

200 neste woho

[skylinepower]

Du jobber deg opp mot 200 i marken igjen

Ja, gjør nok det men denne gangen skal det ikke stoppe på 200kg.

Barneskirenn!
Du har nok 200 inne
Keep up the good work!

Huff, hater orde "barneskirenn"
Vi får se på stevne hva som skjer
Skal du delta:) ?

200 neste woho

Jadda, disco

[Halvmetern]

Ja, gjør nok det men denne gangen skal det ikke stoppe på 200kg.

Det bør det ikke!

[skylinepower]

Prøvde Fingal Fingers idag
FingalFingers med et tre.

[Evis]

Ja, gjør nok det men denne gangen skal det ikke stoppe på 200kg.
Huff, hater orde "barneskirenn"
Vi får se på stevne hva som skjer
Skal du delta:) ?
Jadda, disco

Hvorfor hater du barneskirenn?

[skylinepower]

Hvorfor hater du barneskirenn?

Er ikke akkurat så begeistret over Petter Northug, selv om han bor i nabokommunen. Men vi trenger ikke å ta den diskusjonen her

[OlavMG]

Huff, hater orde "barneskirenn"
Vi får se på stevne hva som skjer
Skal du delta:) ?

220 på stevne ;-)
jeg skal dømme, så tvilsom at jeg løfter, men viss formen er god så kanskje:-p