avstemning
Spørsmål: Skal jeg deffe som ALLE andre?
NEI! Jeg er perfekt - 6 (8.3%)
NEI! Jeg må spise mye mer - 25 (34.7%)
JA! Jeg er feitest av dem alle - 24 (33.3%)
JA! Men bare bitte bitte litt - 6 (8.3%)
NEI! så lenge jeg ikke blir feitere enn Bodhi - 11 (15.3%)
Stemmer totalt: 69

Skrevet av Emne: TooBigForDoors  (Lest 404155 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2685 : 08. mai 2014, 07:21 »
Trening den 7.5.14

Dietmar Uke 4 Dag 1

Mage:
1x30 +13,75 14

Rygghev:
1x15 14

Markbøy:
1x5 102,5 14
1x4 122,5 14
1x3 142,5 14
1x3 145 14
1x3 145 14
1x3 145 14

Trisett: hantelpress, good mornings, triceps

Hantelpress sittende: u ryggstøtte
1x5 30 14
1x5 30 14
1x5 30 14

Good mornings:
1x5 77,5 14
1x5 77,5 14
1x5 77,5 14

Triceps:
1x8 14
1x8 14
1x8 14

Dietmar Uke 4 Dag 2

Benk mellombredt grep: 5s ned, slippp i bunn
1x8 80 16
1x6 92,5 14
1x5 100 14
1x5 100 14
1x5 100 14
1x5 100 14
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2686 : 09. mai 2014, 07:17 »
Trening den 8.5.14

Dietmar Uke 4 Dag 2

Mage:
1x20 +13,75 14
1x20 +13,75 14
1x20 +13,75 14

Rygghev:
1x15 14
1x15 14
1x15 14

Bøy: 2x3/4 + 1x4/4
1x5 137,5 14
1x4 167,5 14
1x3 185 16 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x3 185 16 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x3 195 16 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x4 195 16 -> 1x8 +6 beinspark 14

Bøyen idag var overraskende lett. Jeg vet ikke helt om det skal kalles 14 eller 16 på borks. Siste settet på 195 testet jeg en ekstra rep og kjente jeg hadde 1 til inne. Problemet med disse 3/4 reppene er at de er helt grusomme og jeg hadde ikke greid en til av dem, men vanlige fulle reps etterpå går ganske fint.

markløft:
1x5 152,5 14
1x4 182,5 14
1x3 202,5 14
1x3 215 16
1x3 215 18
1x3 215 18

Marken var grusomt tung og seig.
24 og feit

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: TooBigForDoors
« #2687 : 09. mai 2014, 20:51 »
Hehe, ja kan være litt quads-kondis med supersett;) Du har vel ganske heftig mengde selv for tiden? hvordan blir neste tunge bøyøkt?

17sett og 7,5tonn i dag...helt mutters alene. Var seigt, men gikk helt fint. Anbefaler deg å besøke min loggbok her på TF forumet. #follow4follow #like4like #comment4comment #bethereorbesquare

Mr KO

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors
« #2688 : 10. mai 2014, 15:58 »
Hvis du tar 200 i benk og 300 i mark med drakt er jeg jo ikke så mye konkurranse;) Hva er vekten da?
Neinei, har ikkje det inne nå, men det er målene.
Vekta er ca 108,5kg atm. Hvordan ligger du ann på vekta?

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2689 : 10. mai 2014, 17:01 »
Neinei, har ikkje det inne nå, men det er målene.
Vekta er ca 108,5kg atm. Hvordan ligger du ann på vekta?

Jeg ligger vel rundt det samme, mellom 105 og 107. Trener du fremdeles med Nils kjetil og Sven?
24 og feit

Mr KO

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors
« #2690 : 10. mai 2014, 23:42 »
Jeg ligger vel rundt det samme, mellom 105 og 107. Trener du fremdeles med Nils kjetil og Sven?
Ja, trener med Nils, men det er ikkje ofte man ser Sven på Spicheren..

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2691 : 14. mai 2014, 08:22 »
Trening den 12.5.14

Dietmar Uke 4 Dag 4

mage:
1x30 +15 14
1x30 +15 14
1x30 +15 14

Rygghev:
1x15 14

Bøy: 3s stopp, så 10 grader lenger ned
1x5 122,5 14
1x4 147,5 14
1x3 165 14
1x3 175 14
1x3 175 14
1x3 175 14

Benk m strikk: blå
1x6 90 14
1x5 110 14
1x4 120 14
1x3 127,5 14
1x3 127,5 14
1x3 127,5 14

Strakmark:
1x6 95 14
1x5 115 14
1x4 125 14
1x3 135 14
1x3 135 14
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2692 : 14. mai 2014, 08:25 »
Trening den 13.5.14

Dietmar Uke 5 Dag 1

mage:
1x30 +15 14
1x30 +15 14
1x30 +15 14

Rygghev:
1x15 14

Knebøy:
1x5 152,5 14
1x4 177,5 14
1x3 205 14
1x3 217,5 -> 1x3 192,5 16
1x3 217,5 -> 1x3 192,5 18
1x3 217,5 -> 1x3 192,5 18

Bøyen var overraskende grei, utrolig digg

Smallbenk til 7cm kloss: bena opp
1x8 107,5 14
1x6 115 14
1x5 125 14
1x5 125 14
1x5 125 14
1x5 125 14

Markbøy:
1x6 102,5 14
1x5 120 14
1x4 127,5 14
1x4 127,5 14
1x4 127,5 14
1x4 127,5 14

Trisett: hantelpress, good morning, triceps

Hantelpress sittende:
1x8 25 14
1x8 25 14
1x8 25 14

Good mornings:
1x8 62,5 14
1x8 62,5 14
1x8 62,5 14

Triceps:
1x8 +rack 14
1x8 +rack 14
1x8 +rack 14
24 og feit

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: TooBigForDoors
« #2693 : 14. mai 2014, 17:33 »
Mighty squat!

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2694 : 16. mai 2014, 09:25 »
Trening den 15.5.14

Dietmar Uke 5 Dag 2

Mage:
1x30 +15 14
1x30 +15 14
1x30 +15 14

Rygghev:
1x15 14

Knebøy nakke: 2x 3/4, 3x 4/4
1x8 137,5 14
1x6 150 14
1x5 160 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x5 160 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x5 160 -> 1x8 +6 beinspark 14
1x5 160 -> 1x8 +6 beinspark 14

Markløft:
1x5 152,5 14
1x4 182,5 14
1x3 207,5 14
1x3 220 14
1x3 220 16
1x3 220 16

Dips:
1x8 14
1x8 +15 14
1x11 +50 16

Lurte til meg en liten konkurranse i dips med en fitnessgutt som var stor i kjeften. Beklager Loyd, men reputation must be maintained.

Trening den 16.5.14

Dietmar Uke 5 Dag 2

Benkpress mellombredt grep: 5s ned, slipp i bunn
1x6 80 16
1x5 95 14
1x4 105 14
1x4 112,5 16
1x4 112,5 16
1x4 112,5 16

Dietmar Uke 4 Dag 4

Supersett: roing, good mornings

Good morning:
1x5 77,5 14
1x5 77,5 14
1x5 77,5 14

Roing omvendt grep:
1x8 +100 14
1x8 +100 14
1x8 +100 14

Dietmar Uke 5 Dag 3

Knebøy: 5s ned, slipp i bunn på rackpins:
1x5 117,5 14
1x4 127,5 14
1x3 137,5 14
1x3 137,5 14
1x3 137,5 14
1x3 137,5 14

Pushpress:
1x8 70 14
1x6 82,5 14
1x5 87,5 14
1x5 87,5 14
1x5 87,5 14
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2695 : 18. mai 2014, 00:32 »
Trening den 17.5.14

Dietmar Uke 5 Dag 3

Supersett: benk, skråbenk

Benkpress m stopp:
1x6 102,5 14
1x5 122,5 14
1x4 135 14
1x4 145 16
1x4 145 18
1x4 145 18

Skråbenk:
1x5 95 14
1x4 105 14
1x3 112,5 14
1x3 112,5 14
1x3 112,5 14

Kjente at jeg burde ta pausedag etter litt tung saktebenk igår, men det gikk greit selv om benken var tyngre enn den burde.

Sumomark:
1x5 140 14
1x4 162,5 14
1x3 185 14
1x3 185 14
1x3 185 14
1x3 185 14

Supersett: roing, biceps

Roing:
1x8 +80 14
1x8 +80 14
1x10 +80 14

Biceps EZ:
1x8 52,5 14
1x8 52,5 16
1x8 52,5 16
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2696 : 23. mai 2014, 08:08 »
Trening den 21.5.14

Mage:
1x30 +16,25 14
1x30 +16,25 14
1x30 +16,25 14

Rygghev:
1x15 14

Bøy:
1x3 170
1x2 190
1x1 210
1x2 230 pers
1x5 210 pers

Smallbenk til kloss: 7cm
1x6 102,5 14
1x5 125 14
1x4 140 14
1x3 150 14
1x3 150 14
1x3 150 14

Markbøy:
1x5 102,5 14
1x4 122,5 14
1x4 140 14
1x3 150 14
1x3 150 14
1x3 150 14

Trisett: hantelpress, good mornings, triceps

Hantelpress sittende: u ryggstøtte
1x5 35 14
1x5 35 14
1x5 35 14

Good mornings:
1x5 80 14
1x5 80 14
1x5 80 14

Triceps:
1x8 rack +10 14
1x8 rack +10 14
1x8 rack +10 14

Bøyen var veldig grei de første to reppene på 230. Jeg prøvde på en 3dje repp og var helt sikker på at det ikke skulle være noe problem, men noe rart skjedde og jeg bommet.
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2697 : 23. mai 2014, 08:11 »
Trening den 22.5.14

Dietmar Uke 6 Dag 2

Mage:
1x20 +16,25 14
1x20 +16,25 14
1x20 +16,25 14

Rygghev:
1x15 14
1x15 14
1x15 14

Bøy:
1x5 140 12
1x5 140 12
1x5 140 12
1x5 140 12
1x5 140 12

Markløft:
1x8 152,5 14
1x6 165 14
1x5 177,5 14
1x5 177,5 14
1x5 177,5 14
1x5 177,5 14

Benkpress mellombredt grep: 5s ned, slipp i bunn
1x6 80 14
1x5 95 14
1x4 105 14
1x4 105 14
1x4 105 14
1x4 105 14

Veldig sliten i ryggen etter gårsdagens bøy, men alt gikk fint og greit.
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: TooBigForDoors
« #2698 : 25. mai 2014, 17:37 »
Imponerende rygghev!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors
« #2699 : 30. mai 2014, 23:58 »
Trening den 23.5.14

Dietmar Uke 6 Dag 3

Knebøy: 5s ned til rackpins, slipp i bunn
1x5 80 12
1x4 100 12
1x3 117,5 12
1x3 117,5 12
1x3 117,5 12
1x3 117,5 12

Supersett: benk, skråbenk

Benkpress m stopp:
1x6 102,5 14
1x5 122,5 14
1x4 135 14
1x4 135 14
1x4 135 14
1x4 135 14

Skråbenk:
1x5 95 14
1x4 105 14
1x4 105 14
1x4 105 14
1x4 105 14

Supersett: Roing, biceps

Roing:
1x8 90 14
1x8 90 14
1x8 90 14
1x8 90 14

Biceps EZ:
1x8 52,5 14
1x8 52,5 14
1x8 52,5 14
1x8 52,5 14

Sumomark:
1x5 140 14
1x4 167,5 14
1x3 192,5 14
1x2 202,5 14
1x2 202,5 14
1x2 202,5 14

Pushpress:
1x6 77,5 14
1x5 87,5 14
1x4 100 14
1x3 107,5 14
1x3 107,5 14
24 og feit

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!