TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

02.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x2 100
1x1 105 (uten stopp)
1x1 110 (uten stopp)
1x3 100
1x3 100
1x2 100

[Erve]

Litt skrytebenk?

[ToBigForDoors]

Med skrytebenk meine du?=P

[Erve]

Benk uten stopp så klart....

[ToBigForDoors]

03.04.08

Markløft:
1x5 50
1x5 90
1x2 130
1x1 150
1x1 160
1x1 180
1x1 190

Knebøy:
1x5 90
1x2 130
1x1 150
1x1 160

Merknad: to nye perser som jeg er nokså fornøyd med. 10 kg fra 200 i mark nå.. 160 i knebøy gikk ganske lett så satser på 170 om noen uker.

[ToBigForDoors]

04.04.08

Benkpress u stopp:
1x5 50
1x5 80
1x2 100
1x1 105
1x1 110
1x1 112,5
1x1 115

Nedtrekk smalt grep:
1x6 18 plater
1x6 20 plater
1x3 22 plater
1x6 19 plater

Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 60

Litt biceps trening og roing

[ToBigForDoors]

07.04.08

Knebøy:
1x8 40
1x5 110
1x2 140
1x2 140
1x2 140

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x3 100
1x2 105
1x1 110
1x5 100 u stopp

Markløft:
1x5 100
1x5 120
1x3 150

Bic-curl vertikal:
1x8 45
1x8 45
1x8 45

Manualer:
1x8 18
1x8 22

Nedtrekk smalt grep:
1x6 20 plater
1x6 20 plater
1x5 20 plater

Merknad: har tenkt å prøve meg på neste klubbstevne i styrkeløft. Har foreløpig 110 inne i benk, 160 i knebøy og 190 i mark. Satser på 115 i benk, 170 i knebøy og 200 i mark til stevnet om 2 måneder på samme kroppsvekt som nå, ca. 90kg

[ToBigForDoors]

11.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x3 100
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Knebøy:
1x5 70
1x5 100
1x5 120
1x3 130

Merknad: hadde en veldig lett trening idag siden jeg hadde operasjon på tirsdag og skulle egentlig ikke trene på 7 dager. Knebøyen kjenntes som alti like jævlig, benken kjentes bare litt jævlig...

[ToBigForDoors]

13.04.08

Knebøy:
1x5 120
1x3 130
1x2 140
1x2 140

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x2 100
1x2 100

Strakmark:
1x8 80
1x8 80
1x8 100
1x8 80

Merknad: husker lite fra denne treningen men husker alt var tungt og jeg ble fort sliten.

[ToBigForDoors]

16.04.08

Morgenøkt:

Markløft:
1x5 120
1x5 130
1x3 140

Benkpress:
1x5 80
1x5 90
1x3 100
1x2 100

Kveldsøkt:

Markløft:
1x5 126
1x5 136
1x3 146
1x3 150
1x2 160

Benkpress:
1x5 40
1x5 80
1x5 90

Merknad: var i dårlig form idag også. vanskelig å spise for tia men prøver.

[ToBigForDoors]

18.04.08

Markløft:
1x5 120
1x3 130
1x3 140
1x2 150
1x2 160
1x1 170
1x1 180

Knebøy:
1x5 110
1x4 120
1x3 130
1x2 140

20.04.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x2 90
1x2 100
1x2 105
1x4 100

[ToBigForDoors]

vil i tillegg skrive ned tia jeg fikk på 60 meteren i tilfelle den skal tas på ny og jeg vil vite eventuell fremgang.

8.2 s

[ToBigForDoors]

23.04.08

Benk u stopp:
1x8 90
1x4 100

Knebøy:
1x6 110
1x4 120
1x3 130

Markløft:
1x5 80
1x5 120
1x3 150
1x2 170
1x2 180

Bic-curl EZ:
1x8 28,5
1x6 38,5
1x5 43,5
1x5 43,5

[Boyscout slayer]

faen for en weak bikepzzz azz!!!!

[ToBigForDoors]

15.07.08

Tenkte jeg skulle begynne å føre logg igjen. Stoppet en stund fordi jeg bare gadd ikke=P

Persene foreløpig er:
Mark: 202,5
Benk: 112,5
Bøy:   160

Ikke særlig imponerende med en kroppsvekt på 93kg og 19 år, men det kommer seg.
Jeg skal trene mer varierte øvelser for bryst, bein og rygg framover, ikke bare benk, mark og bøy. snakkes;)