TooBigForDoors

[Boyscout slayer]

tren i en annen sjorte.. bra ryk btw

[ToBigForDoors]

Trening idag:

OH-bøy:
1x3 60
1x3 70
1x1 80
1x1 90
1x0 100 var såvidt!

Frontbøy:
1x5 110
1x3 130
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x3 170

Rykk fra heng:
1x3 50
1x3 60
1x3 70
1x3 75

Benk med bena opp:
1x5 100
1x2 130
1x5 120 m stopp

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5 +15
1x5 +25
1x6
1x6

Litt nedtrekk i maskin

Roing m kabel:
1x8 100
1x6 115
1x6 100

Var fornøyd med frontbøyen og OH bøyen. Kjennte jeg hadde lite trykk i ryggen så skulle ha en litt lett trening, men men. Veide forresten 96,9kg idag med klær.. Syns det er veldig rart for jeg føler meg dritfeit og spiser konstant for å ha energi til alle treningene.

[ToBigForDoors]

90 OH bøy
http://www.youtube.com/watch?v=VQtZsxiytxc#noexternalembed

100 OH fail-bøy
http://www.youtube.com/watch?v=neoSlfeHWaE#noexternalembed

1x3 170 frontbøy
http://www.youtube.com/watch?v=pdmFPcRENpw#noexternalembed

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy:
1x3 150
1x2 170
1x1 190
1x2 170
1x5 150

Litt tung bøy idag så tar noen lette økter fremover

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140 dritlett
1x1 147,5 veldig lett:P
1x2 135
1x3 120

[Grungern]

Artige bøy OH der

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 120
1x3 140
1x3 140
1x5 120

Benk med bena opp:
1x3 110
1x1 130
1x1 145
1x2 150 pers!

Chins:
1x5
1x5
1x5 +10
1x5 +20
1x3 +30
1x6

Bøyen var veldig tung idag og. Benken var jeg drit fornøyd med! jeg begynnte på 140 som maks når jeg skifta over til benk med bena opp. Etter noen uker med mye hyppigere frekvens på benken er jeg veldig fornøyd med 2 repper på 150:P

benken: Litt jalla med det ene benet som lever sitt eget liv menmen

http://www.youtube.com/watch?v=jz6MJVM2tTo#noexternalembed

[Grungern]

Hahahaha! got them leg cramps man:P Got that nasty smoking leg man 
Grats med per's!

[zenurai]

sterkt som f

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy uten belte, knevarmere eller knebøysko..:
1x5 110
1x5 130
1x3 150
1x3 150
1x3 150

Teknikken ble helt jævlig i bøy:P

benk med bena opp:
1x3 90
1x3 110
1x3 120
1x2 130

MP med vending på første:
1x5 50
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x3 90

Når jeg kom hjem var det komlemiddag woohooo!! Kom på nå at jeg ikke skulle ha bøy idag.. fridag imorgen!

[lfaro]

Gleder meg til dagens! den må vel være veldig detaljert? haha

[zenurai]

Gleder meg til dagens! den må vel være veldig detaljert? haha

haha, føle dette bler bra og usaklig.. sånn dt ska ver

[engkim]

Spor:-)

[lfaro]

haha, føle dette bler bra og usaklig.. sånn dt ska ver

Dette blir aldeles usmakelig usakelig! beste arbeidsdag på lenge for min del! Emil leverte! hehe

[ToBigForDoors]

Trening idag på bjørns aka "kingdom of Loyd" gym:

Idag var Loyd ganske enkelt med på det meste og jeg sier aldri nei til konkurranse i åndsvakt meningsløse øvelser.

Chins:
1x5
1x5 +10
1x3 +20
1x1 +30
1x4 +30 pers!
1x8
1x8

Var fornøyd med å slå Loyd med sine 120 nette kg kroppsvekt i denne øvelsen:P han perset stort da han aldri har trent chins med vekt før og greide en singel med 30kg i beltet.

Biceps EZ:
1x5 40
1x5 50
1x1 60
1x1 70
1x1 75

Her ble det uavgjort selvom Loyd sin rep var betydelig lettere enn min

Rolling thunder:
1x 60kg
1x0 70kg Loyd koste seg med denne vekta

Så skifta vi over til vanlig rullende smalt håndtak:
1x1 85
1x1 95
1x1 100
Så var det vel 6 bomforsøk til jeg greide 105
Loyd bare fortsatte til 120 eller noe sånnt... gadd ikke følge med på gaylorden
Jeg prøvde vel 11 ganger på 112,5 uten lykke.

Så var det seffølgelig konkurranse i hvem som kunne holde seg i luften lengst med en arm på en rullende stang. Jeg greide vel 3sec som beste mens Loyd skiftet mellom 1 og 2 sec.

Så var det litt skikkelig trening innimellom
Benk med bena opp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x1 145

Roing m kabel:
1x8
1x8
1x8
1x8

Etter trening ble det hardcore tanning med søss og macdonalds

[lfaro]

fantastisk dag, det får en si! :-) senere i påsken får vi dikte opp noe annet lurt!