Imingen flesker seg til høyere total

[Kampen]

1...trening....igjen
Herlicht

[AlexanderDGL]

1...trening....igjen
Herlicht

1 trening igjen til du har 1000 treninger igjen..

[Kampen]

Og 1 trening igjen til jeg er ferdig med de fordømte 10'erne og begynner på mengde og forhåpentligvis litt vekter igjen.
Bøy er ikke gøy med 80kg

[VegarGjerdrum]

Rått!

[Kampen]

 
                                   
                                                 Khold - blod og blek

http://www.youtube.com/watch?v=UejVnQ2IxN8&feature=channel_page            

[Baliba]

Steike, rå bøy på deg, gratulerer så mye!

[Kampen]

Fått nye prog nå og det blir noen fyldige treninger de neste månedene gitt

[Kampen]

                                               Guru Josh Project - Infinity

                http://www.youtube.com/watch?v=w9KnuJZkBjg&feature=channel_page

                             Får automatisk ''lanfølelse'' av den sangen,dunno hvorfor

[Evis]

                                               Guru Josh Project - Infinity

                http://www.youtube.com/watch?v=w9KnuJZkBjg&feature=channel_page

                             Får automatisk ''lanfølelse'' av den sangen,dunno hvorfor

Vet hva du snakker om, jeg får verste flashbacken av Kobojsarna - Sång om ingenting (av alle sanger!) - etter at jeg besøkte TG i 2007 (tror jeg det var..)

Rar følelse...

[Kampen]

Yarr,rar men god

[Kampen]

Dagens i Håkons Hall

Noen min sykling
Situps 3*20
Pushups..? 3*15

Knebøy nakke:

10*stang  5*50kg  8*105kg 5*125kg 5*125kg 5*122,5kg 5*125kg - rød aka supersett
                                         5*105kg  5*105kg  5*105kg  5*105kg

Benk:                    Roing maskin:       Biceps (imellom fjorten fjortisgutter)
                         
8*72,5kg                    2*16                         2*16
6*80kg
5*85kg
5*85kg
5*85kg
5*85kg

Strakmark middels bredt grep:

(5*50kg vanlig mark)
6*80kg
5*85kg
4*95kg
4*95kg
4*95kg
4*95kg

Sittende hantellpress 3*8*17,5kg
Rygghev m.stopp på topp 3*8*5kg
Triceps 3*8

+ masse random greier de jeg var med hadde igjen

[Kampen]

...

Situps 3*15
Rygghev 3*12

Bøy nakke:

10*stang
5*50kg
5*95kg
4*102,5kg
6*110kg - lårspark 8*..kg
6*110kg - lårspark 8*..kg
6*110kg - lårspark 8*..kg
6*110kg - lårspark 8*..kg

Benk m.strikk og kloss:

10*stang
8*62,5kg
6*67,5kg
5*72,5kg
5*72,5kg
5*72,5kg
5*72,5kg

Mark med strikk:

6*122,5kg
5*132,5kg
4*142,5kg
4*142,5kg
4*142,5kg
4*142,5kg

Pushpress:

8*50kg
6*55kg
5*60kg
5*60kg
5*80kg

 2 dager til feeeerie og raiding

[Perpetual]

Hah. Hvordan funker raiding+trening? Blir det fort lite tid på ettermiddagen? Sluttet med raiding, og wow slikt generelt

[Kampen]

No problemo,guilden raider ikke før 20.00 eller seinere hvis jeg spør om det,legger ikke opp treninga etter wow

[Kampen]

Sykling
Situps 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy m.stopp på boks deeep:

10*stang
5*50kg
8*85kg
6*90kg
5*100kg
5*100kg
5*100kg
5*100kg

Middels bredt grep strikkbenk:

10*stang
8*55kg
6*60kg
5*65kg
5*65kg
5*65kg
5*65kg


Mark 2sek stopp under kne ned og opp:

6*95kg
2*102,5kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg
4*110kg

Strakmark:

6*72,5kg
5*80kg
4*85kg
4*85kg
4*85kg

Hantelpress 3*8*17,5kg  -  Push up 3*8  -  Stangroing 3*8