Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287450 ganger)

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1290 : 14. juni 2010, 01:15 »
Høres bra med eget gym! Konge Smiley Blir det noe diett om dagen eller? Orker ikke å lese så langt tilbake i loggen, hehe Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1291 : 14. juni 2010, 02:54 »
Høres bra med eget gym! Konge Smiley Blir det noe diett om dagen eller? Orker ikke å lese så langt tilbake i loggen, hehe Smiley

Ja blir bra med eget gym Cheesy Nei ikke akkuratt, spiser akkuratt som jeg vil nå,har  tatt sommerferie, men jogger å trener ennå. Folk begynner sikkert å bli lei alle dessa "diett prosjekta" mine, alle har  bare vært halvveis, men er så kjpt å tenke på att jeg vil miste styrke og muskelmasse jeg har jobbet så hardt for.

Tror jeg bare skal holde meg til hva jeg har gjort, det har funket sykt+ jeg har nå de 10 siste ukene lagt inn en  kondisøkt, som har friska opp hele kroppen, å jeg går veldig veldig  sakte ned i vekt. Men det går nedover isåfall^^
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1292 : 14. juni 2010, 02:56 »
Kondis

Jogga naturstien, mye opp og nedbakker. Jogga hele strekningen, sist jeg greide det var i 9.klasse, 10.klasse veide jeg rundt 110 kg, nå er jeg ca 130kg, men nå eide jeg naturstien, da greide jeg bare halvveis Wink Ganske happy! Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1293 : 14. juni 2010, 07:29 »
Kondis

Jogga naturstien, mye opp og nedbakker. Jogga hele strekningen, sist jeg greide det var i 9.klasse, 10.klasse veide jeg rundt 110 kg, nå er jeg ca 130kg, men nå eide jeg naturstien, da greide jeg bare halvveis Wink Ganske happy! Cheesy
bra gjort!
men du er vel snart 17år? synes du har vært 16år i nesten 2 år jeg ^^
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1294 : 14. juni 2010, 17:44 »
bra gjort!
men du er vel snart 17år? synes du har vært 16år i nesten 2 år jeg ^^

Haha, sant det^^ Er 17år 11.august;)
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1295 : 15. juni 2010, 19:35 »
Bekkezepszztrening

Bicepscurl 1x10x20kg 1x6x40kg 1x4x50kg 2x7x60kg, stricte reps

Curl med hantler 2x6x27.5kg pr.hand

Litt lett curl, blanding av hammer og vanlig 2x10x10kg pr.hand

Oppsummering

Deilig med en skikkelig bicepsøkt, er over 20 uker siden sist jeg hadd en slik bra økt for biceps
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1296 : 15. juni 2010, 22:37 »
bra gjort!
men du er vel snart 17år? synes du har vært 16år i nesten 2 år jeg ^^

Han har i følge loggboken sin vært 16år siden 2008 faktisk. Ganske utrolig hvordan noen kan være 16 to år på rad.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1297 : 15. juni 2010, 23:12 »
Han har i følge loggboken sin vært 16år siden 2008 faktisk. Ganske utrolig hvordan noen kan være 16 to år på rad.

Hehe, skjønnte dette ville komme^^ Jeg meldte meg inn som 15åring først på iform, før jeg ble kastet ut, pga reglene, så da gikk jeg heller inn her, og juksa med alderen, men jeg holdte meg alltid serriøs, skrev aldri svar på spørsmål jeg ikke kunne skikkelig, oppførte meg pent, noe som jeg gjør nå og, trening er nesten hele livet mitt, da kunne ikke en forbanna.... regel stå i veien for meg. Jeg har oppført meg bra, gidd gode tips, og svart andre som ønsker hjelp om jeg kan det emne bra nok. Så å kaste meg ut fra forumet nå er vell bare helt på tryne ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1298 : 16. juni 2010, 00:10 »
Ban!!

Neida, Wink Så lenge man er snill grei så gjør det vel absolutt ingenting, er nok et par, tre andre som kunne dratt seg lukt til helvete Wink

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1299 : 16. juni 2010, 21:16 »
Dietmar uke 10 dag 2

Benkpress   70x5 80x5 87,5x4 92,5x2x4(tok heller allt i samme sett, altså 92,5x8reps) og 97,5x2x3(tok heller 97,5x6reps)

Pushups  3x6(tok heller 1sett x 18reps)

Ferdig på 25min
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1300 : 16. juni 2010, 22:30 »
Hehe, skjønnte dette ville komme^^ Jeg meldte meg inn som 15åring først på iform, før jeg ble kastet ut, pga reglene, så da gikk jeg heller inn her, og juksa med alderen, men jeg holdte meg alltid serriøs, skrev aldri svar på spørsmål jeg ikke kunne skikkelig, oppførte meg pent, noe som jeg gjør nå og, trening er nesten hele livet mitt, da kunne ikke en forbanna.... regel stå i veien for meg. Jeg har oppført meg bra, gidd gode tips, og svart andre som ønsker hjelp om jeg kan det emne bra nok. Så å kaste meg ut fra forumet nå er vell bare helt på tryne ?

Jeg har vært her å ført logg siden jeg var 13, ble stengt ut grunnet dårlig oppførsel, men lærte av det og vært her siden jeg var 14år Smiley
Så når ble det 16års grense?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1301 : 17. juni 2010, 01:52 »
Jeg har vært her å ført logg siden jeg var 13, ble stengt ut grunnet dårlig oppførsel, men lærte av det og vært her siden jeg var 14år Smiley
Så når ble det 16års grense?

Det vet jeg ikke, mentipper det er 16års aldersgrense her, når det er det på iform
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1302 : 17. juni 2010, 02:26 »

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1303 : 18. juni 2010, 03:41 »
16 år kan vel ha en sammenheng med at grensen for å trene på de fleste treningssenter ligger på rundt 16? =)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1304 : 18. juni 2010, 17:35 »
Dietmar uke 10 dag 3

Benkpress   KG   62,5   72,5   85,0   90,0   95,0   95,0
smalt grep   Reps   5   5   4   3   2   2


Frontpress med   KG   57,5   65,0   72,5   77,5   77,5   
vektstang   Reps     5   4   3  5   5   

Lattrowing stang   SxR   3x6         -1   -1

Oppsummering
                     
Benken var faktisk litt tung, er nok pga jeg ikke varma skikkelig opp, tok 1x6 m/stopp på 95kg. Trodde jeg skulle ha 2x3, men skulle egentlig bare ha 2x2. Millitærpressen jah, var maxeuka idag, skulle ha 77,5x2x2  minus 1 rep om jeg var i dårlig form... Ja, jeg var i dårlig form, hadde bare spist 1 skive hele dagen + eplejuice, drakk ikke noe vann å gjespa å var trøtt, men smelte opp 5reps m/stopp, kunne pressa ut sikkert 2 til. På en god dag, tror jeg jeg skal greie 8-9 reps.
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!