Veier maten og teller kcals. Det har jeg gjort siden påske men ikke når jeg er ute i felten.
Har satt opp en diet som er på 2560 kcals, det blir maks og ligger ofte litt under, har kjørt en del under nå denne uken.
Ellers har jeg også kjørt mere kardio. Løper hver dag, pluss 1-2 timer gange ( ute med hunden)
Teller dere kal så tidlig..? Jeg starter som regel når det er igjen 4 uker, men har jo en del kjennskap til hva jeg bør spise da...
Styrken synker nok når det kjøres strikt ja, det merker jeg også.. men forhåpentligvis så kommer den tilbake med en vellykket oppkarbing dagen før konk
Håper du får spist greit under øvelsene - trening er jo egentlig ikke så viktig lenger da man bare bryter ned musklene uten å klare å bygge de 100 % opp igjen likevel, så det å trene lett og bare "underholde" de er den teknikken jeg bruker - spare på kreftene kan man vel si - dette er ikke bygging så man kan ikke kjøre like hardt og på samme måte - det straffer seg som regel..
Litt om min form:
Jeg er i dag 84 kg - 6.8 i fett% og er i grei rute, men ser at vekten har økt en del siden siste konk, og det betyr at det blir tyngre i hinderbanen og i styrkeapparatene enn sist hvis ikke muskelstyrken er på plass. Selve symetrien har jeg jobbet med og er vel grei nok der.. hvis deffen sitter da!...
Vil ønske alle nye og "gamle" utøvere lykke til - vi skal få det tøft, men det blir gøy!
Så håper jeg at vi kan finne på noe sammen etter konk - spise litt osv - det er greit å bli litt kjent på en slik måte!
Og en siste gulerot: palleplassering = pass til nordisk i finland 31 okt - vi snakkes!
:D:D:D
