PG skal snart trene igjen...

[PG]

 Søndag 21.06.09 Bryst
Benk:
oppvarming: 20-50x2- 80x2- 100

117,5x3x2 +x2x3 noen gram hjelp på siste reppene

Brystpress:
50-70-80-90-100x8

Pullover:
div hantler x10x4

Tid: ca 50 min

Kommentar: Kjente på oppvarming det ikke var noe futt i dag. Ble bare 2 repper på de siste 3 settene på benken og måtte til og med ha ørlite hjelp. At rygg/skulder ikke er noe bedre , heller verre gjør ikke saken bedre og litt for lenge fra middag til treing. Det og bein is tende for hvile dagenf ør får ta skylden for elendig benking. Tar 3 sett med 2 repp på 120 neste gang før jeg går ned på vektene og kjører litt mere reps. Burde få meg et program. Det var stort sett triceps det stoppet i dag, noe som er uvanlig.. pleier stoppe i bunn..

[BEISTET!]

PG= PornoGuru?

Nydelig trening foresten

[PG]

PG= PornoGuru?

Nydelig trening foresten

PG=Per Gunnar

Treningene blir så som så som dagen, men har aldri trent med så tunge vekter i benk før, ikke en gang når jeg makset.. så er vel håp..

[BEISTET!]

Hehe, okay .

Hvilken idrett driver du med?

[PG]

Hehe, okay .

Hvilken idrett driver du med?

ingen idretter egentlig

utenom at jeg har deltatt i NM i Atletic Fitness og NM i Flyt3kamp og tenker å delta i strongman etterhvert når jeg blir sterk

[PG]

 Tirsdag 23.06.09 Rygg
Mark:
div oppvarming til 140 kg
150x3x5 sett

Smalt nedtrekk:
6 sett siste 3 var vel 110kg x5

Tid: litt over en time

Kommentar: Marken var lett men ryggen min er i følge Roy som så siste settet litt for krum over beltet. får jobbe med det. Ellers ikke vondt i skulderblad/skulde ri dag, men forferdelig stiv. Beina er også som to stive stokekr etter lørdagens økt.

[CelvinX]

Åssen gikk det på NKK? Ble det noe cert?

[PG]

Åssen gikk det på NKK? Ble det noe cert?

Vi som har hunder stiller dem i morgen..Hvordan gikk det med rottene?

[CelvinX]

1 BHK CACIB BIM & 2. BTK......

[PG]

1 BHK CACIB BIM & 2. BTK......

Greit det med så mange under

[CelvinX]

Tvi-tvi i morra...gå for BIR!

[PG]

Tvi-tvi i morra...gå for BIR!

Vi har jo blitt BIR hver gang vi har stil før, så kan jo ikke være dårligere Sist ble vi ikke BIG da, det var litt skuffende.. Bare BIG4

Neida.. Håper bare at jeg får stilt villstyringen på en vettug måte og at vi ikke bli slaktet..

[CelvinX]

Vi har jo blitt BIR hver gang vi har stil før, så kan jo ikke være dårligere Sist ble vi ikke BIG da, det var litt skuffende.. Bare BIG4

Neida.. Håper bare at jeg får stilt villstyringen på en vettug måte og at vi ikke bli slaktet..

Du vet...når man stiller i gr.9 så er det fort en 15-16 andre raser man må slå for å bli BIR plassert....vet ikke helt hvor mange det er i din gruppe da. Kanskje dette hører hjemme på et annet forum! Jeg tier....men lykke til imorra!! Vi får ta en "Pluto" snart...;-)

[PG]

Det må vi Det positive med at vi evnt gjør det dårlig i morgen er at da kommer jeg meg tidlig hjem og kanskje får tatt en treningsøkt..

[CelvinX]

Treningsnarkoman....