PG skal snart trene igjen...

[PG]

 Tirsdag 05.10.10 Skuldre
mølla i fem

Div hanteloppvarming

Hantelpress:
22,5x10
27,5x8
35x6
35x6
35x6

Panattapress:
60x10
70x10
80x10

Omvendt pecdec
40x10
45x10
45x10

Facepulls
60x10
60x10
60x12

Kommentar: helt ok økt, til tross for lite søvn i natt og mye å gjøre på jobb så hodet godt kokt i dag.

[PG]

 Fredag 08.10.10 Bein
Mølla i fem

Bøy:
20x?
60x6
60x6
100x5
110x3
120x3
130x3
135x3

Beinpress:
200x10
200x10
200x10
200x10
mulig et sett til, huske rikke, var litt i tåka her

Stående lårcurl:
45x10
45x10
45x10
45x10
45x10

Tåhev:
3 lette sett

Kommentar: Gode greier. Tok fri fra jobben i dag, så fikk sove lenge og var full av energi. Bøyen er lett, men blir jo bare stølere og stivere i beina selv om jeg tøyer.. snart klarer jeg ikke bøye beina i det hele tatt.. Beinpressen var såpass at hørselen forsvant og det ble littt tåkete så den var bra.

[BodyBjunior]

Stående lårcurl? Den teknikken må du vise meg, noe svart magi ute på avveie?

[PG]

Stående lårcurl? Den teknikken må du vise meg, noe svart magi ute på avveie?

man stiller seg i panatta lårcurl maskinen , setter ønsket vekt på magasinet, og rett høyde på puter. så fører man foten bakover .. en fot av gangen..  ikke så vanskelig..

litt lik denne

[BodyBjunior]

Da skjønner jeg
Trodde du mente denne;



Hadde du klart den stående.... Ja, da hadde jeg vært relativt imponert

[PG]

Da skjønner jeg
Trodde du mente denne;


Hadde du klart den stående.... Ja, da hadde jeg vært relativt imponert

Mener det finnes stående varianter av den også..

[BodyBjunior]

Mener det finnes stående varianter av den også..

Det er da umulig dersom du skal trene begge bena samtidg?

[PG]

Det er da umulig dersom du skal trene begge bena samtidg?

er vel ingen som har sagt at en må trene begge bena samtidig?

[BodyBjunior]

er vel ingen som har sagt at en må trene begge bena samtidig?

Hehe, jeg mener ikke å kverulere PG, men dersom en skulle utføre øvelsen som jeg så for meg ville det vært umulig! Var bare ment som en humoristisk input... Bra treningsøkt, alltid deilig når en holder på å svime av etter noen gode sett!

[PG]

Hehe, jeg mener ikke å kverulere PG, men dersom en skulle utføre øvelsen som jeg så for meg ville det vært umulig! Var bare ment som en humoristisk input... Bra treningsøkt, alltid deilig når en holder på å svime av etter noen gode sett!

Er lov å kvervulere, er vel derfor de fant opp internett? :p

[BodyBjunior]

Er lov å kvervulere, er vel derfor de fant opp internett? :p

Liker overhodet ikke dette sitatet, men det passer veldig bra:

"Arguing on the internet is like winning the Special Olympics, even if you win you're still retarded."

[VegarGjerdrum]

For tynnj

[PG]

For tynnj

Jobber med det.. skal bli 140 + slik som deg, bare uten så svær mage

[VegarGjerdrum]

Jobber med det.. skal bli 140 + slik som deg, bare uten så svær mage

107cm midje er ikke stort på 140+ kiiis.

[PG]

107cm midje er ikke stort på 140+ kiiis.

når kassa er 110 så