Emil Weber Meek, MMA

[Dj Bear]

smooth trening

[webah]

smoooth ; )  er enda HELT rææææv kjørt i lårene bade fremme og bake (kanksje mest hamstrings)! jævlig å bøye seg å gå , osvos
Syns det er skammelig at jeg kjørte 10 x10 x  100 i bøy og 5 x 5 x 100/105 i smalbenk .......

så blir jævlig å kjøre tungt mark i dag! håper formen klarer noen sett på 150 x 5 i dag!


er støl i tricepsen i dag, det er digg, men bryst kjenner jeg ikke så mye til!

[webah]

Periode 2 rygg!

form: greigrei
lite søvn

loc: fysio

Markløft

damn, blooood stiv i lårene enda:P
 må legg om sånn at jeg får dag 1 bein, dag 2 bryst, dag 3 mark, dag 4 fri også samma om igjen!

 isteden for det jeg har nå !
uansett!

20 x 10
70 x 10
70 x 8
70 x 6
110 x 5
140 x 5
150 x 5
160 x 5
150 x 5
150 x 5

WOOOO! heavy shit!

og btw, trodde faktis at jeg hadde løfta 10 kg mindre i dag hele tiden under treninga, så når jeg kom hjem nå tenkte jeg over ossen vekter jeg hadde og fant ut at jeg hadde 10 kgmer !

så jævlig fornøyd med dette her ass!

Nedtrekk omvendt grep!

mange mange sett med femere
men de siste 3 var vel ;

90 x 5
94.5 x 5
98.9 x 5 !!

deilig!

så sittende roing i en random maskin

5 sett til sammen og to topp sett med fullt lodd! kjerring øvelse detta;)!
femere her og, men litt ekstra på den siste


no liggende drit for baksiden av skuldre / øvre rygg

noen sett
ende vel opp med 15 kg db og mane reps, komme ikke til å jøre denne no mer tror jeg...



bent over row
kjørte i ett, 4 sett da, på 33 kg, fem rep på hver arm = 1 sett
33 x 5 x5 x 5 x5

fette gåen!


god økt! skal legge meg tidlig nå så jeg får den søvnen jeg trenger, må opp tidelig i morgen å trene før jobb:o

that's a sacrifies!!!!

[webah]

hmmm, i don't know...  180-190 kanskje ? tror ikke 200 er så langt unna ihvertfall


fant ut at gymmet åpnet 13 og stenger 18..... heiaheia alle veia............ blir ikke trening i dag da siden jeg skal på jobb fr 11-19! :s

vurderer å ta en hjemme økt med beina. Like stivpinne ( Der du sitter inntil en vegg drit lenge) nordichamstrings og no annet piss

[skylinepower]

hjemme økter er ikke spesielt gøy nei, men må fåtrent så da er det nesten ikke noe valg :/

Hvis det er hage der du bor så kan du gjøre som meg og lage deg en chins stang.


Holder min vekt som er 95-100kg så holder nok deg og, slo inn kun en spiker i hver feste mot treet og spikeren var ikke så veldig stor så holder fint.

[webah]

funker fett det der;)

men jeg skal jo trene lår, så blir enda mer improvisert:P ! beulgarske utfall må jeg få til ! holden et eller annet shit i hendene! hehe

[Evis]

Hva er det tyngste du har vært oppe på i dips tynnj? 50kg høres tungt ut må jeg si.

[webah]

Hjemme trening! lår!

form: ganske bra!  stiv og støl

Loc: home!

Økta

bulgarseutfall

kv x 10

så tok jeg to laken og 9 bøker i hvert laken, ble til sammen 16.4 kg i hver sekk! og en ab king pro trenings benk








ble fett bra ^^

31.8 x  10
31.8 x 10
31.8 x 10
31.8 x 10 x 5 ! siste fem var blod deilig!

Stivpinne

tok samme laken og kjørte to sett på ca ca 3 sek, har film a den ene!
satan jeg fikk melkesyre og stivna!


nordichamstrings

fetta beina under trappa og knærne på puta!



2  x 10 kun negative, film av det ene settet

Ab king pro

hoho, konge maskin

4 x 10  !


Syns det ble en bra økt jeg ^^ ! legger ut film når jeg får til å laste opp :s

[Riinoo]

Haha, bra og kreativ økt!

[webah]

Hva er det tyngste du har vært oppe på i dips tynnj? 50kg høres tungt ut må jeg si.

30 kg x 11
det blir fette tungt blir det blir det

Haha, bra og kreativ økt!

takk

[webah]

i'M A BODYBUILDER! ;P Haha

[TFKong1]

Sexytime

[skylinepower]

Film av trenigna da ?

[webah]

Sliter som faen med å få uploada det :s lurer på om nettet mitt hjemme er klikk.... hmhmhm ..

men fikk opp en film av stivpinne med 31.8 kg ekstra; )! i boksern med melkesyre gåing etter på ^^ !

[believe93]

Hahhaaahahahahahahha så jævlig bra! Knalljobba ! :D