Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

Nå avslører jeg nok for hele verden at jeg ikke er kroppsbygger, men likevel: hvordan spiser du havregryn? Koker du dem, blander du dem bare i eplejuice og drikker dem, eller må de stå og svelle først? Hva smaker det, og ikke minst; hvor nyttig/lett/godt er det i forhold til brød/knekkebrød/korn med yoghurt/cultura på?

Forvirret marsipanspiser.

Blander de bare i juice og koser meg Drikker shaken etterpå. Blir litt høyere GI på havregryna når den ikke er kokt, men det gjør ikke all verdens forskjell. MYE lettere og få i seg slik en når den bli kokt til grøt. Har noen ganger kokt opp 150g havregryn til grøt og det tar tid og få i seg

Jeg mener havregryn er bedre karbs en brød,knekkebrød osv.

100g havregryn med 3dl eplejuice, samt en 40g shake i 3dl skummet melk gir følgende næringsinnhold:

Karbs: 105g
Protein: 57g
Fett: 8g

Altså 720kcal som jeg bruker ca 10 min på å få i meg.

[Fenrikflink]

Ja, men hvis jeg blander i juice, blir jeg okse eller får jeg markeringer da?  :

[ErikV]

hvorfor ikke bare spise havregryn i melk som standard frokostblanding?

[Evis]

Havregryn (150g) nytes best med 5-7dl helmelk, 1 banan og 1-2 scoop proteinpulver - blendet.

[henrikhardcoar]

Havregryn i juice? Er det noe særlig? Må ikke det smake veldig vannete?

"Rått" havregryn er jeg forresten også for. Mye raskere. Jeg leste en tråd her (raw food, alternativ livsstil eller noe sånt) om at varmebehandlet mat er kreftfremkallende. Så det er vel best å være på den sikre siden

[Apaco]

Blander de bare i juice og koser meg

Men dude - blir ikke det jævla klumpete med hele 150 gram gryn i bare 3dl juice? Bruker du standard shaker? Har du sånn jævla plastgreie under lokket som man bruker for å unngå klumper i pulveret? Henger ikke masse gryn seg fast i det jævla lokket? Får du blanda det ordentlig ut uten det lokket?

Faan nå ble jeg forvirra!

[VegarGjerdrum]

Ja, men hvis jeg blander i juice, blir jeg okse eller får jeg markeringer da?  :

Fullblods okse med markeringer rundt midjen. Kun fett på de plassene man ønsker

[VegarGjerdrum]

Men dude - blir ikke det jævla klumpete med hele 150 gram gryn i bare 3dl juice? Bruker du standard shaker? Har du sånn jævla plastgreie under lokket som man bruker for å unngå klumper i pulveret? Henger ikke masse gryn seg fast i det jævla lokket? Får du blanda det ordentlig ut uten det lokket?

Faan nå ble jeg forvirra!

Jeg spiser det som en slags grøt med spise skje. Godt som faan   Hvis du kjøper havremel som har samme næringsinnhold så kan du mekke shake.

[VegarGjerdrum]

Kaliber 29. juni 2009

Sittende hammer rows, plate loadet, begge armene samtidig
60kg+60kgx8
70kg+70kgx8
80kg+80kgx6

Strakarms pushdowns
70kgx12
80kgx10
90kgx8

Nedtrekk bak, ulovlig bredt grep
3x8 100kg

Power shrugs/uprightrows i smith
3x10 150kg

Biceps
6sett

Sidehev
30kg+30kgx8
25kg+25kgx12

Facepulls, sittende
3x8 100kg


Varmt som f...... Glad jeg tok markløften i boden på Lørdag.

Andre tur på knallerten i år. Behagelig, og turen til og fra trening gikk fortere en vanlig.

[Teletubbi104]

Jeg spiser det som en slags grøt med spise skje. Godt som faan   Hvis du kjøper havremel som har samme næringsinnhold så kan du mekke shake.

obs obs,havremel har høyere GI en havregryn.

[VegarGjerdrum]

Men næringsinnholdet skal være det samme. Uansett, ukokt havregryn/mel sammen med proteinshake gir en fin GI.

[henrikhardcoar]

GI? Mer å tenke på? Dette må jeg sjekke.

[Hakono]

Ja, men hvis jeg blander i juice, blir jeg okse eller får jeg markeringer da?   :

Tar ikke lange tiden før du ser slik ut om du, blander havregryn i juice:

[VegarGjerdrum]

Knebøy ræv på den madcowen der ...

[Hakono]

Søk på www.google.no: Belgisk blå

Sjekk nakken på denne da: