Madcow - the friendly cow

[onakosano]

kanskje det er det jeg skulle ha skaffet meg til albuer, knær og skuldre?
hvor? eller dro du til Travbanen og ordna?

[VegarGjerdrum]

Bestilte ett 3kgs veterinærspann fra sweden over nettet. Husker ikke siden Jeg tar samme dose som en ponny. Fint det.

[onakosano]

god stemning det der ja, får høre med noen jeg kjenner som driver med hest jeg tror jeg. Kanskje jeg finner noe

[VegarGjerdrum]

24. mars 2011 @ kaliber

Oppvarming : Glutebridge og apollons mark, oh grep tom 150kg, mixed tom 220kg

Markløft
2x220kg 2x250kg

Muskel kjøleskapsvendinger med rykkgrep og reimer
5x100kg 5x110kg 1x120kg 1x130kg

*Trisett på øvre rygg nedtrekk -> rows i maskin -> strakarms pushdowns
*Rc i kabel
*Wristcurls 2 veier
*Hantelcurls
*Fremspark på venstre bein opptil 6x60kg.

X-trainer på level 9 - 15min
Consept2 2x500m

 

Markløften føltes bedre ut i dag, ikke så stiv i ryggen og mer trykk. Bare lett på øvre rygg. Cardio kungen.

[HHHH]

Hva er det kjøleskapgreiene? Står du og vrir deg frem og tilbake med ei vanlig stang?

[VegarGjerdrum]

Hva er det kjøleskapgreiene? Står du og vrir deg frem og tilbake med ei vanlig stang?

Muskelvendinger uten teknikk. Kjøleskapsvendinger

[Biffboy]

Bestilte ett 3kgs veterinærspann fra sweden over nettet. Husker ikke siden Jeg tar samme dose som en ponny. Fint det.

har du en link?

[VegarGjerdrum]

har du en link?

http://www.strohmedico.com/product.asp?product=125&attrib=1&attrib1=75

Du finner MSM, melatonin med mere her også.

[Biffboy]

http://www.strohmedico.com/product.asp?product=125&attrib=1&attrib1=75

Du finner MSM, melatonin med mere her også.

fikk du det inn i landet uten trøbbel?

[onakosano]

fant en butikk med glukosamin idag I Trondheim sådan

[VegarGjerdrum]

fikk du det inn i landet uten trøbbel?

Ja, er lov for eget bruk vettu. MSM, gluko osv.

[VegarGjerdrum]

http://no.wikipedia.org/wiki/Msm  JAJA sier no bare eg, skjønner godt at du bare gjør dette på eget bruk

Pass deg, en dag er jeg kanskje i ditt nabolag
 Da skal du få se en skikkelig halvmeter

[wretch86]

fant en butikk med glukosamin idag I Trondheim sådan

Glukosamin og MSM får du kjøpt i de fleste hestebutikker.
Equistro sin glukosaminblanding funka veldig bra på ene hesten min..   

[VegarGjerdrum]

Ska eg få lov å se på Bicepen din. Kan ikke være noe annet som er en halvmeter   hehe

Snakker diameter, ikke lengde

[VegarGjerdrum]

27.mars 2011 Stærsktræning @ Trolla


Farmers walk, 30mm grep
  80kg+  80kgx40m vending på 20m
  90kg+  90kgx40m vending på 20m
100kg+100kgx40m vending på 20m
110kg+110kgx40m vending på 20m

Steinløft
160cm   90kg + 100kg
150cm 120kg + 140kg
130cm 140kg + 150kg
120cm 160kgx1x1

Dekkvelt
3x3 450kg
3x1 450kg

Framedrag uten tau
Ca 14-15m:
220kg
260kg
340kg
390kg løsnet ikke skikkelig, ble noen meter. Gikk av skoa.
365kg


TULLØKT! Svak overalt.