avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 263216 ganger)

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2490 : 15. oktober 2011, 23:11 »
Wow! Gratulerer med bra resultat. Kult å være sterk uten å legge for mye arbeid i det Smiley
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2491 : 16. oktober 2011, 23:33 »
Wow! Gratulerer med bra resultat. Kult å være sterk uten å legge for mye arbeid i det Smiley

Takker for det, er kjekt å oppnå såpass med moderat og til tider ingen trening, men det får meg til å tenke på hva jeg kunne oppnådd med god disiplin, oppfølging og trening.. Tongue
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2492 : 17. oktober 2011, 16:11 »
God disiplin, oppfølging og trening er feigt! Nerder kaller vi de Tongue

Eller noe sånt...  :Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2493 : 17. oktober 2011, 17:10 »
God disiplin, oppfølging og trening er feigt! Nerder kaller vi de Tongue

Eller noe sånt...  :Smiley

Eller så har de simpelthen alt på plass. Wink

De gode resultatene ga selvfølgelig mersmak, så jeg sprang ned på godeste Bjørns gym etter jobb og smalt opp noen lette vekter, pumpeøkt deluxe.
 
Kjører et oppkjøringsprogram i benk, frem mot julestevne til Stavanger styrkeløftklubb, stiller kanskje med utstyr, lover forøvrig ikke at jeg skal gjennomføre opplegget, men hver trening skal logges. Så logges det ikke, trenes det ikke.

Benkpress smalt grep til kloss 85x8/105x6/105x6/105x6/105x6
i supersett med flyes 4x8

Kabelroing 50x10/60x10/70x10/70x10/70x10

Nedpress 5x10

Bicepscurl i kabel 5x10

Lett og god økt, brukte lite tid på å gjennomføre økten, bøy/mark begynner jeg først med på tors eller søn.

Smiley


240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2494 : 17. oktober 2011, 19:10 »

Kjører et oppkjøringsprogram i benk, frem mot julestevne til Stavanger styrkeløftklubb, stiller kanskje med utstyr


Er det da merræ kåmme?

There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2495 : 17. oktober 2011, 19:16 »
Er det da merræ kåmme?


Man håper på det.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2496 : 19. oktober 2011, 17:54 »
Man har vært å pumpet:

Benkpress med stopp 70x8/80x6/92,5x5/100x5/100x5/100x5
I supersett med skråbenk 60x6/70x5/70x5/72,5x5/72,5x5

Millitærpress 45x6/55x6/60x5/62,5x3/62,5x3
I supersett med skulderpress m hantler 4x10

Dips kv 3x10/kv+10 kgx10/kv+15 kgx10

God, men slitsom økt, jeg er flink til å holde tempoet oppe, noe jeg av og til brenner meg på når det er mange reps, i dag var det tilfelle. Så galt var det at jeg bommet på siste repen i millitærpress, jeg har aldri bommet på så lave vekter, jeg ble mildt sagt forbanna nesten på gråten så sinna jeg var.
Jeg var så forbanna at alt jeg ville gjøre var å plukke opp 10 kgs hantelen og kaste den i fleisen på nærmeste vitne! Jeg satt meg selvfølgelig ned og roet meg ned og fullførte settet med stil etter noen sekunder.. Dette skal aldri skje igjen, jeg er sterk i MP, ikke en liten fitte som bommer på 60 kg.. Tongue Jaja.. Cheesy Skjer som sagt ikke igjen. Wink

Ellers følger et fristebilde av den mindre berømte broren til Mr melk.. Mr øl.  woot

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2497 : 20. oktober 2011, 19:25 »
I dag bøyet man Cheesy

Knebøy 100x5/120x5/145 --> 5x5

Stiffleg 80x6/100 --> 2x6

Dett var dett, kjenner meg sur og stresset på trening, vet ikke hvorfor, men muligens fordi jeg har hundre andre ting jeg egentlig heller vil gjøre... Vedvarer problemet så forkastes knebøy og mark for evig tid! Fakta faen.

Benk, roing og biceps altså de typiske øvelsene som ikke krever verden av meg går helt fint. Men knebøy etter en lang hard dag på jobb er ikke hva som frister mest.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2498 : 21. oktober 2011, 18:09 »
Dagens pump:

Benkpress med strikk (blå) 70x8/80x6/90 --> 3x5
i supersett med flyes i skråbenk 4x8

Nedtrekk smalt 40x10/50x10/60x10/70x10/75x10

Biceps 4 sett med ymse reps

God økt, fornøyd. Må forrøvrig si at jeg trives veldig godt med den lave vekta mi, men tenker mye på å gå opp igjen til 90 kanskje 100 kg, er virkelig gøy å gå rundt å være en blubbe med sinnsykt trykk. Cheesy
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2499 : 30. oktober 2011, 22:17 »
Hei!
Jeg leste det deprimerende innlegget ditt hvor du feilet på 60kg i MP, så da kom jeg på en liten solskinns munterhet! Jeg så nemlig noe informativt på tv om midget-koreanere som utførte en såkalt femur elongation prosedyre for å komme opp i ettertraktet høyde. Jeg fant en liten link til prosedyren bare sånn at du har an ligganes:
http://www.worldortho.com/dev/index.php?option=com_content&task=view&id=1651&Itemid=399

"Theres allways hope, the littlest people can have the biggest dreams!" -Emil Aka Mr. Biceps sørskår

Ellers da, hvordan går trening?Smiley
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2500 : 31. oktober 2011, 15:49 »
Hei!
Jeg leste det deprimerende innlegget ditt hvor du feilet på 60kg i MP, så da kom jeg på en liten solskinns munterhet! Jeg så nemlig noe informativt på tv om midget-koreanere som utførte en såkalt femur elongation prosedyre for å komme opp i ettertraktet høyde. Jeg fant en liten link til prosedyren bare sånn at du har an ligganes:
http://www.worldortho.com/dev/index.php?option=com_content&task=view&id=1651&Itemid=399

"Theres allways hope, the littlest people can have the biggest dreams!" -Emil Aka Mr. Biceps sørskår

Ellers da, hvordan går trening?Smiley
Hehe du er lite frekk, men jeg tåler det, bøyer tross alt mer enn deg for tiden. Cheesy

Tja treningen går vel greit, ikke så mye av det den siste tiden da skole og jobb prioriteres, men tror det blir en kort økt i dag faktisk. Cheesy Der da ugly?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2501 : 31. oktober 2011, 16:31 »
Hehe du er lite frekk, men jeg tåler det, bøyer tross alt mer enn deg for tiden. Cheesy

Tja treningen går vel greit, ikke så mye av det den siste tiden da skole og jobb prioriteres, men tror det blir en kort økt i dag faktisk. Cheesy Der da ugly?

Må jo takkle sånne småting;)Tongue
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2502 : 31. oktober 2011, 18:18 »
Må jo takkle sånne småting;)Tongue
Så klart, hvor stod det at jeg ikke taklet det. Cheesy
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2503 : 31. oktober 2011, 18:55 »
Så klart, hvor stod det at jeg ikke taklet det. Cheesy

i elven av tårer... Men nok om deg:) Jeg håper det blir en liten julekonk på bjørns? er blitt tradisjon nå å konkurrere i allt, ALLT på en dag! woohooo
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
« #2504 : 31. oktober 2011, 22:49 »
i elven av tårer... Men nok om deg:) Jeg håper det blir en liten julekonk på bjørns? er blitt tradisjon nå å konkurrere i allt, ALLT på en dag! woohooo

Den elven av tårer er det nok du som står for om en julekonk blir aktuelt da jeg knuser deg i øvelser som foreksempel nakkepush.. På 80 kg lavere kroppsvekt enn deg. Cheesy Cheesy

http://www.youtube.com/watch?v=jOxyL0Jb0eE#noexternalembed
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!