Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Imperiosus]

20 mars:

Militærpress:
2x8 20kg
1x3 40kg
1x3 50kg
1x2 60kg
1x1 70kg
1x1 82,5kg
1x1 95kg- 2,5kg pers!- Ble utafor programmet idag. Så at Hans Marius Liabø hadde tatt 120kg i det her, så da måtte jeg også øke min pers Ikke lenge til 100kg nå!

Powerclean fra 4cm kloss:
1x5 50kg
1x3 70kg
1x2 90kg
1x2 110kg
1x1 120kg
1x1 125kg- 5kg pers - Uten reimer, tommellås eller sitt
1x0 130kg- Fikk den opp, men kom litt frampå så stanga sklei ned

Knebøy:
1x4 50kg
1x4 90kg
1x4 120kg
1x4 140kg
1x2 160kg
1x1 170kg
1x5 120kg- m/stopp

Smalbenk:
1x5 50kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x2 120kg
1x1 120kg- m/stopp
1x5 90kg- m/stopp

Tøying

Kommentar:
En veldig bra økt! Målet for mp programmet mitt var 95kg, men får vel øke det nå da hehe Knebøyen var veldig lett alt sammen, og smalbenken det samme. Ny treningsliste på spotify er visst bra for energien på trening Merker at seriøsiteten i kostholdet også har gitt veldig positivt utslag på treninga den siste uka

Smooth. Spesielt impressive at du greide å faktisk få motivasjon ut av at HML hadde tatt 120 hehe. De fleste hadde vel bare brutt seg selv ned av tanken på at de faktisk har 25kg opp til den beste i vektklassen sin!

[Auk89]

Smooth. Spesielt impressive at du greide å faktisk få motivasjon ut av at HML hadde tatt 120 hehe. De fleste hadde vel bare brutt seg selv ned av tanken på at de faktisk har 25kg opp til den beste i vektklassen sin!

Hvis man tenker på den måten blir man aldri noe bra Har økt 12,5kg siden showliften nå, og målet er å komme opp der de beste er! Kiloene på veien er bare delmål

[Tom G]

Moro å se hvor mye sterkere du blir day by day! Bra jobba!!!

[Ottesen]

Jørgen "pers" Aukland skal jeg kalle deg fremover...

[Henrik Aukland]

Moro å se hvor mye sterkere du blir day by day! Bra jobba!!!

Han har Aukland genene, vanskelig å ikke bli det da

[Auk89]

Moro å se hvor mye sterkere du blir day by day! Bra jobba!!!

Thanks man

Jørgen "pers" Aukland skal jeg kalle deg fremover...

Haha, det navnet der var absolutt ikke feil! Må holde dette oppe, sånn at jeg virkelig får fortjent navnet

Han har Aukland genene, vanskelig å ikke bli det da

You know it!

[Ottesen]

Btw, er det du eller Tim som har genseren/jakka mi ? haha... har helt sklidd ut av skallen min

[Auk89]

Btw, er det du eller Tim som har genseren/jakka mi ? haha... har helt sklidd ut av skallen min

Oh, det var den ja! Tror jeg har den hos mamma, skal sjekke i morgen

[Ottesen]

Gull, jeg hater å handle klær så jeg har vel tilsammen 3 plagg eller no, da er det surt å ikke ha 33% av det,lol

[Sigg1]

Oh, det var den ja! Tror jeg har den hos mamma, skal sjekke i morgen

Gidder du ta med t-skjorta mi også eller ?

[Auk89]

Gidder du ta med t-skjorta mi også eller ?

Haha, ligger hos mamma den også. Tar den med på torsdag dawg

[HansJ]

Spor. Blir konge å se deg på NSM. Håper du kvaller!

[Auk89]

Spor. Blir konge å se deg på NSM. Håper du kvaller!

Skal gjøre mitt beste, så får vi se hva som skjer

[Auk89]

22 mars:

Oppvarming

Stokkvending:
1x3 63kg
1x3 73kg
1x2 93kg
1x1 103kg
1x1 123kg
1x1 133kg- 10kg pers
1x0 138kg
1x1 138kg- 15kg pers - Quote pappa etter jeg faila på første "Bare angrip stokken. Med sånn pingleholdning blir det aldri noe bra" haha Funka bra det han sa da, så good shit!

Overstøt:
1x3 50kg
1x2 80kg
1x1 100kg
3x1 120kg
2x1 130kg
1x0 142,5kg
1x1 142,5kg- 2,5kg pers - Lol, Glenn Ole er svak ass!
1x0 145kg- Fikk den på strake armer, men dårlig teknisk løft. Løfta med flate sko idag, så fikk ikke skikkelig skyv fra beina. Fortsatt ble det pers, så veldig fornøyd med dette

Yoke:
2x17m 150kg
1x17m 180kg
1x17m 210kg
1x17m 250kg
1x17m 290kg- Uberfast
1x6m 320kg- med 1 nedsett på 3m. Tragic moment. Ga faen og la på til 350kg!
1x13-14m 350kg- Pers- Ikke veldig bra sett, men går fremover det her!

Kommentar:
3 øvelser og pers i alt. Skulle jo nesten bare mangle hvis jeg skal følge opp med Jørgen "Pers" Aukland navnet Ottesen ga meg. Morsomt at jeg sleit med vendingene på 100kg før showliften, burde jo ikke vært mulig. Må jo ha hatt eksplosivitet på rundt 0. Lager film iløpet av kvelden

[Imperiosus]

22 mars:

Oppvarming

Stokkvending:
1x3 63kg
1x3 73kg
1x2 93kg
1x1 103kg
1x1 123kg
1x1 133kg- 10kg pers
1x0 138kg
1x1 138kg- 15kg pers - Quote pappa etter jeg faila på første "Bare angrip stokken. Med sånn pingleholdning blir det aldri noe bra" haha Funka bra det han sa da, så good shit!

Overstøt:
1x3 50kg
1x2 80kg
1x1 100kg
3x1 120kg
2x1 130kg
1x0 142,5kg
1x1 142,5kg- 2,5kg pers - Lol, Glenn Ole er svak ass!
1x0 145kg- Fikk den på strake armer, men dårlig teknisk løft. Løfta med flate sko idag, så fikk ikke skikkelig skyv fra beina. Fortsatt ble det pers, så veldig fornøyd med dette

Yoke:
2x17m 150kg
1x17m 180kg
1x17m 210kg
1x17m 250kg
1x17m 290kg- Uberfast
1x6m 320kg- med 1 nedsett på 3m. Tragic moment. Ga faen og la på til 350kg!
1x13-14m 350kg- Pers- Ikke veldig bra sett, men går fremover det her!

Kommentar:
3 øvelser og pers i alt. Skulle jo nesten bare mangle hvis jeg skal følge opp med Jørgen "Pers" Aukland navnet Ottesen ga meg. Morsomt at jeg sleit med vendingene på 100kg før showliften, burde jo ikke vært mulig. Må jo ha hatt eksplosivitet på rundt 0. Lager film iløpet av kvelden

Awesome shit ass.. Men begynner å bli slitsomt å sitte her nede i Spania å høre på all den persinga. 5 dager igjen og så kommer jeg å viser hvor skapet skal stå