Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 563501 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2025 : 22. mars 2012, 20:18 »
Awesome shit ass.. Men begynner å bli slitsomt å sitte her nede i Spania å høre på all den persinga. 5 dager igjen og så kommer jeg å viser hvor skapet skal stå Wink

Hehe, har en følelse på at jeg må stå på hardt skal jeg kunne holde meg forann deg i overhode øvelser, men skal gjøre mitt beste! Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2028 : 22. mars 2012, 22:06 »
rått! gå for 150!

Takk Smiley Satser på at det skal gå iløpet av et par måneder hvertfall
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2029 : 23. mars 2012, 00:01 »
Flinking!!! =D Du løper den rette veien! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2030 : 23. mars 2012, 00:12 »
Flinking!!! =D Du løper den rette veien! =D

Takker Wink Moro når det går fremover ja! Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2031 : 23. mars 2012, 00:16 »
Takker Wink Moro når det går fremover ja! Cheesy

Ja, du vet eg kicker ass'n din om du ikke kvaller, så det e bare t å fortsette Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2032 : 23. mars 2012, 01:11 »
faen meg gooood shit jørgen!!!  Cheesy
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2033 : 23. mars 2012, 01:36 »
Knall form på deg, lover bra dette Jørgen!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2034 : 23. mars 2012, 08:21 »
Ja, du vet eg kicker ass'n din om du ikke kvaller, så det e bare t å fortsette Grin

Haha, såpass ja. Da får jeg bare jobbe enda litt hardere da

faen meg gooood shit jørgen!!!  Cheesy

Thx! Klar for nye perser i Drammen i morgen eller? Wink

Knall form på deg, lover bra dette Jørgen!

Takker Smiley Bare håpe økningen fortsetter i samme tempo de neste 3 ukene også
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2035 : 24. mars 2012, 09:24 »
24 mars:

Morgenvekt: 101,8kg (ned 0,6kg)

Føler jeg har spist enorme mengder mat denne uka, men gått ned litt forde hehe Tongue Matlysten har vært litt dårlig torsdag og igår, så spiste ikke helt opp imot 3500-4000kcal da. Spiser bare ren mat for tiden
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2036 : 24. mars 2012, 18:06 »
24 mars:

Strongman i Drammen med Tonny, Valand, PK og Tom!

Appolons:
Oppvarming
1x5 55kg
1x3 75kg
1x2 95kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
2x0 140kg- Fikk den på strake armer, så irriterende at det ikke gikk, hehe. Next time!
Maks reps på 60sek:
110kgx7reps - Første gang jeg prøver meg på 110kg, og fornøyd med den Smiley Tok det helt med ro og stressa ingenting. Blir forsøk på å øke antallet til 8 neste gang Smiley

Dekkvelt:
Noen reps på 300kg
1x2 400kg
1x4 400kg- 22,3sek
1x4 400kg- 19,7sek ny 4er pers, men langt ifra bra enda.
1x6 300kg- for fartstrening

Farmers:
1x30m 36kg
1x30m 66kg
1x30m 96kg
1x15m 116kg
2x15m 126kg- 6,noe på hver strekning. Det føltes bare helt feil ut idag, så droppa å ta noe mer.

Kommentar:
Veldig kul økt Smiley Tom fortsetter økinga, og Tonny satt ny klubbrekord på 400 dekket idag. Good shit. Latterlig sliten nå.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2037 : 25. mars 2012, 16:33 »
Fikk det her i kjellern igår, good times Smiley Skal få to til på andre vekter snart også
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2038 : 26. mars 2012, 21:50 »
26 mars:

Markløft: 4cm kloss
Ohgrep:
2x8 50kg
1x3 90kg
1x2 130kg
1x2 160kg
1x1 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg- 10kg oh grep pers - Veit det er fra 4cm kloss, men tror ikke det har så mye å si på grepet.
Reimer:
2x2 240kg- Jeg er herved offiselt awesome, dette var dritlett Smiley

Pushpress:
1x5 50kg
1x3 70kg
1x2 90kg
1x1 100kg
1x4 110kg- 2reps pers (mulig jeg har hatt en 3er før kanskje, ikke helt sikker) - Glemte seff vektløfterskoa i Drammen denne uka også, så var med flate sko Tongue Noe som gir meg dårligere legdrive enn vanlig

Yoke:
1x4m 150kg
1x4m 190kg
1x4m 230kg
1x4m 270kg
1x4m 310kg
1x4m 340kg
1x4m 370kg- Gikk faktisk greit
1x20-40cm 400kg- Fy faen i helvete dette er tungt haha
1x2m 400kg- TUUUUUNGT! 210kg over knebøyen persen, så det føltes greit på kroppen haha! Håper det gjør at 360 ikke kommer til å føles dødens tungt fremover

Så litt forsøk på dekk, men var vått og dritt så ikke vits

Kommentar:
Mark til og med yoken var ferdig gjort på 45min, måtte jo hjem å rekke norges beste fighter!! Cheesy Digg økt, og pers i alt. Thats how I roll niggas!
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Sv: Jørgen skal bli sterk- NSM kvalikk neste!
« #2039 : 26. mars 2012, 22:07 »
SYK SYK MANN!!!!! Faen meg norges sterkeste snart!
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!