Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Lokomotivet]

Mye tar han RAW?

Det skal du bare drite i!

Jeg er svakest i bunn i av løftet, så jeg får nok en del kilo på drakta. Har ikke makset raw, men jeg kjørte et pyramideprogram der jeg mot slutten (med svært lite overskudd i kroppen) blant annet dro 3X3X240kg ganske lett og greit.

Vi skal så smått få somlet oss til å kjøpe inn en glute-ham raise. Da jeg i sin tid trente med Odd Haugen økte jeg bunnstyrken i mark med ca. 20kg ved å inkorporere GL raise i treningen. Men da hadde jeg ikke løftet vekter så lenge, da, og man øker jo mer som fersking enn man gjør etter å ha trent styrke i 12 år.



.....og gratulerer til Jørgen for fin innsats i NSM. Du er ikke så verst sterk til anorektiker å være, kamerat.

[Auk89]

Da var NSM over og ble en 12. plass som forventa på meg. Happy med egen innsats selv om det var kjipt å ikke klare den jævla bilmarken, haha. Truckpullen er kanskje det mest slitsomme jeg har gjort i mitt liv Må bare bli sterkere til evt NSM neste år, så kanskje jeg får klatra et par plasser Nå er planen å kjøre PSMF en 2 ukers tid for å få vekk all chubbynessen jeg har bygget opp imot NSM greine

[Ottesen]

Bra innsats Jørgen uansett plassering ! Det er ikke hvem som helst som er/kommer med i norges sterkeste

[Ekkan]

Spor =) hva er PSMF? 

[Tina86]

Da var NSM over og ble en 12. plass som forventa på meg. Happy med egen innsats selv om det var kjipt å ikke klare den jævla bilmarken, haha. Truckpullen er kanskje det mest slitsomme jeg har gjort i mitt liv Må bare bli sterkere til evt NSM neste år, så kanskje jeg får klatra et par plasser Nå er planen å kjøre PSMF en 2 ukers tid for å få vekk all chubbynessen jeg har bygget opp imot NSM greine

Hehe moro med PSMF-diett, lykke til!

[Auk89]

Bra innsats Jørgen uansett plassering ! Det er ikke hvem som helst som er/kommer med i norges sterkeste

Takk for det Fornøyd jeg, så da er det bare å bruke året effektivt å få bygget opp styrken en god del til neste år, så får vi se om jeg klarer å hente et par plasseringer da

Spor =) hva er PSMF? 

Er sånn hardcore diett hvor man "har anorexia" i 1-2 uker

Hehe moro med PSMF-diett, lykke til!

Takk for det

[Tryggis]

Er sånn hardcore diett hvor man "har anorexia" i 1-2 uker

Kunne ikke blitt sagt bedre, epic!

[Tina86]

Kunne ikke blitt sagt bedre, epic!

Haha:) Fullt overlevbart, men skjønner om man går fra 5000 kcal til 1000 går kroppen og hodet i sjokktilstand!

[Tryggis]

Haha:) Fullt overlevbart, men skjønner om man går fra 5000 kcal til 1000 går kroppen og hodet i sjokktilstand!

Sjølvsagt, om man har kontroll- vel og merke

[Auk89]

Blir nok ikke noe problem å holde seg til det her nei Blir uvant med mindre mengder mat og lite karbohydrater, men tar heller en sånn her kort periode enn å ligge i kcalunderskudd over en lengre periode Blir nok awesome å prøve noe nytt

[Tina86]

Blir nok ikke noe problem å holde seg til det her nei Blir uvant med mindre mengder mat og lite karbohydrater, men tar heller en sånn her kort periode enn å ligge i kcalunderskudd over en lengre periode Blir nok awesome å prøve noe nytt

Klart det:) Du kommer også til å glede deg stort over oppkarbingsdagene!!

[Auk89]

Klart det:) Du kommer også til å glede deg stort over oppkarbingsdagene!!

Det tviler jeg ikke et sekund på Gleder meg til å få vekk pondusen jeg har bygget opp mot NSM nå Planen er jo å være i -105 i mange år fremover, så da er det dritt å starte å tenke på å måtte klare vekta allerede nå

[Tina86]

Det tviler jeg ikke et sekund på Gleder meg til å få vekk pondusen jeg har bygget opp mot NSM nå Planen er jo å være i -105 i mange år fremover, så da er det dritt å starte å tenke på å måtte klare vekta allerede nå

Hehe ja ser den:) Pondus er koselig da, men kanskje ikke drømme sommerkroppen;)
Syntes du absolutt må gi proteinpannekaker et forsøk på oppkarbing! Sykt godt. Gi pip om du vil ha oppskrift:)

[Auk89]

Hehe ja ser den:) Pondus er koselig da, men kanskje ikke drømme sommerkroppen;)
Syntes du absolutt må gi proteinpannekaker et forsøk på oppkarbing! Sykt godt. Gi pip om du vil ha oppskrift:)

Ikke akkurat noen drømmekropp jeg går etter Bare ned noen kg for å være litt mer på vekta jeg føler meg best på. Kommer nok aldri til å gidde å lage meg noe pannekaker for å karbe opp, stress nok å krydre maten mens den ligger på stekepanna spør du meg

[Tina86]

Ikke akkurat noen drømmekropp jeg går etter Bare ned noen kg for å være litt mer på vekta jeg føler meg best på. Kommer nok aldri til å gidde å lage meg noe pannekaker for å karbe opp, stress nok å krydre maten mens den ligger på stekepanna spør du meg

Hahaha du er en sånn en ja;) Da får du kose deg med ris da!! Det viktigste er jo selvsagt å være nøgd med seg selv ja, enig:)