Y

[chandie]

Hei

Takk skal du ha teamdal! hehe joa jeg hadde vekta på feil instilling haha. Ble helt sykt deprimert men så ble glad igår da jeg fant utav det. Bildene er litt over en måned gammelt. Skal se hva jeg får til imorgen idag blir det for mye jobb(til 21.00) samt kjas med mat å tjo å hei når jeg kommer hjem:( Fri dag fra treningen ihvertfall det blir godt for litt kjempende bein og en rygg som kjenner markløften;)

[TeamDal]

haha godt å høre det da

du må oppdatere signaturen din da

[chandie]

Torsdag 19.03.09

Da var det biceps skuldre som skulle kjøres. Mangler endel enda men det kommer seg. Tenkte det var på tide å kjøre et nytt bilde. Må få tatt noen av rygg og fremparti snart. skal se på det imorgen. Føltes som ting går fremover håper på å nå mitt mål om 3 måneder. Vær så kritiske så mulig om noen vil kommentere. Vil ikke annet enn å bli bedre!

Scottcurl: 25x12 30x8 35x8

Hantel skrå curl(biceps): 15x6 15x8 12.5x10

Bicepscurl hantel:15x6 12,5x8x3

Konsentrasjonscurl: 12.5x6x2

Militærpress:20x10 22.5x8x2 20x8 22.5x6 20x10

Sidehev: 8kgx10 8kgx8x2

Kjørte noe omvendt pecdec for å få ut det siste. Ganske fornøyd igrunn med treningen var før jobb også så deilig å kjøre seg tom. Pumpe alene med pensjonister og mødre er hyggelig det også. tomt gym<3

Tok noen mål på vekta nå etter jobb. 81.2kg 12.8% fett siern. Får se imorgen. Føler jeg må en løpetur tjohei kor det går! 3.5km med opp og nedover bakker. Den ene oppovern er faktisk teh killer. Sikkert 200meter lang og SEIG.

Update: Persa med 20sek ca 14.20 nå. Eye of the tiger burde vært innebygd i alle ipoder og sensor så merker når du sliter! haha

[zaw]

du er hard på cardioen ser jeg! Hvor er det dere svømmer?

[chandie]

du er hard på cardioen ser jeg! Hvor er det dere svømmer?

Stavanger svømmehall my friend. Ein kompis så åg vil henga seg på å kvitta seg med tivoli kroppen. Han e litt keene på gamlingen. Sikkert pga han jobbe 10meter ifra då men;) hehe

[TeamDal]

man ser at du har blitt litt tynnere og mer definert. sixpacken er iallefall på fremmarsj

[chandie]

man ser at du har blitt litt tynnere og mer definert. sixpacken er iallefall på fremmarsj

hehe takk takk ! Begynner å nærme seg har endel måneder igjen så jeg håper det går bra fremover;)

[chandie]

Freitag 20.03.09

Hei allihoppa da var det fredag og helg for noen. Jeg har vakt hele helgen så blir bare jobbing og noe løping/svømming på meg da resten av tivoli kroppen skal få hvile. Vekten idag viste 80.2 kg med 12.2% fett. Er på god vei nedover løypa når jeg 10% så blir det feiring med en grandi kanskje. haeh så vedlikeholde dette fremover. Hvis noen har råd angående spising etter endt diett og målet oppnådd gjerne kom med det. Lurer igrunn mest på hva jeg kan gjøre for å kanskje spise litt mer enn nå uten å få noen store reaksjoner på fett %. Jeg vil dog ikke lengre ned enn det da.

Benkpress: 70x6 75x6 75x6

Kabel kross: 35x10x2

Knebøy:90x8x2 90x10x2

Smalbenk:50x10 55x8 57,5x6

Dips: 10 kroppsvekt, 10x2 med 5kg ekstra

Mage: Opphev ben 20x2
                   Crunch 65kgx20x2 - Helt sykt tung hadde planer om mer men det sa totalt stop her.


NB: Jeg er verdens kanskje dårligste poser. Men gir ihvertfall et intrykk iaff med tanke på det er noen ikke flex bilder. Har også sensurert er ninja forøvrig på ett. Så jeg er ganske badass*flire*. Ene bildet er faktisk fra igår bare ikke sett gjennom det. Vanskelig å ta bilder alene:I

[chandie]

Jeg fant nettop et bilde fra februar 08 og et fra juli 08. Disse ser helt JÆVLIGE ut. Kan legge ut senere må bare få resize tjo å hei på gang. Dere kommer GARANTERT til å le dere ihjel!;) Fredags mail er bra!;)

[chandie]

Søndag 22.03.09

Hadde en trening igår på 1.5 time bare for kos. En kompis kom nettop hjem fra Afghanistan og har tilgang på militær baser rundt forbi så vi var innom Madla Leiren i stavanger å træna litt. Logger ikke noe for det grunnet det var bare masse testing og moro løft. Rodde 1500meter men hadde så evig smell i låra fra fredag at jeg måtte gi meg da. Fulham slo fortjent united og chelski røk på en tottenham smell. Idag er LFC klar for å vise seg frem!

Heia Norge og LFC:)

Fred!

[TeamDal]

når skal vi få se de bildene da?

[chandie]

når skal vi få se de bildene da?

Damn håpte det skulle svinne henn. De bildene er direkte jævlige! Nesten så jeg ikke orker se dem! haha men aight. Gi meg tid jeg er elendige på sånnt!

[TeamDal]

veldig god fremgang må jeg si

ser du har skaffet deg en sånn blodåre oppover armen alltid populært

[xXUnknownXx]

Bra fremgang .

Du ser tydelig forskjell. Magen er blitt mye mindre og bryst, skuldre og armene har formet seg og er mer markert ...

[chandie]

hehe takk takk er faktisk sjokkert over at det var så galt. Jeg husker det nesten ikke haha. Fy ikke vær i dvale i 2 år da går det galt!;) hehe