Harald Aa

[haraldaa]

Hei du

Ærlig talt ser jeg det nesten som en umulighet å nå 100 :/ Syra tar knekken på meg. Er det stopp, er det stopp. Litt som i fransk press. Får en fiffig pump Føler at sånne lange serier er en lang læringsvei når en har trent for en rep max i flere tiår
Har imidlertid kommet meg litt de siste ukene, så forhåpentligvis i løpet av juli eller august skulle det gå 100 reps.

Prøver å begrense pausene mellom settene til et minimum. Opplegget er i en stigende trend med noe variasjoner. I dag noe flere reps og færre serier. Neste økt dobbelt så mange sett ca, men ca halverte reps. Tester maks reps en gang i uka. Sist i forgårs med 69 reps.

[haraldaa]

22 + 22 + 30 + 30 + 24 + 24 + 20 + 20 + 71 + 60

Verden går fremover. Den har jo ingen andre steder å gå 

[haraldaa]

2x26     2x33    2x26    2x22    67

[haraldaa]

 18 + 36 + 72 + 69 Kommer i skikkelig anaerob tilstand av en sånn lang serie 

Litt toarmsrodd, curls og sidehev sånn for forfengelighetens og variasjonens skyld  :

[haraldaa]

Dagens push-ups: 2x22   26   30   2x26   40   38   36

[haraldaa]

Push-ups 17.07:

 30+30+30+30+27 med 45 sek pause mellom settene

[haraldaa]

Dagens push-ups:
31+31+31+27
30 sek pause mellom settene

[haraldaa]

23.07: 33+33+34+17 med 30 sek pauser mellom settene


24.07:  3x35 med 25 sek pauser mellom settene

25.07:  3x35 med 20 sek pauser mellom settene

[haraldaa]

Dagens armhevinger 35+35+33 med kun 15 sek pauser mellom settene.

[haraldaa]

Test i dag etter mange dagers flyttesjau og hvile fra push-ups: Ett sett på 85 reps. Det går da fremover 100 virker ikke uoppnåelig lengre

[haraldaa]

60+40 med 30 sek pause

[haraldaa]

70+35 m 25 sek pause mellom settene

[haraldaa]

80+20 m 20 sek pause mellom de to settene

[haraldaa]

89+11 med 15 sek pause. Andpusten som en krigsflykting

[[TK]]

Pushup madness! Makser ut på ca. 40 her, og da er det lite saft igjen til evt. et sett nr 2.

Hvor mye veier du?