kosthold selv om man skal slanke seg

[superliten]

da har jeg begynt og trene, er fra før av smålubben og svær.
løftet maks 100 i benk, 110 i markløft og 150 i knebøy

har fått et treningsprogram hvor jeg trenger
mandag: tung knebøy + dynamisk mark
tirsdag: tung benkpress
torsdag: tunk markløft + dynamisk knebøy
fredag: dynamisk benkpress

pluss det er endel småøvelser lagt inne.
dette dekker vel alle muskelgrupper jeg har behov for og trene

men til spørsmålet, har en litt stor mage jeg vil bli kvitt, samt en gedigen rompe.
hvordan er det da med og ta proteiner og slikt ved trening? bør dette droppes til jeg blir kvitt alt flesket?
og hvordan kan jeg bli kvitt dette fortest samtidig som jeg trener for fullt på kjappest måte?
har og begynt og spise mindre. før åt jeg meg stappmett ganske ofte, men har redusert størrelsen på måltiden men ikke tiden imellom.

takker for alle tips