Skrevet av Emne: Pans med 260kg markløft  (Lest 80802 ganger)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #360 : 30. april 2013, 15:36 »
"You say you “lose motivation” in the gym – that’s an easy cure. FIND A REAL REASON to train, not something that is cosmetic. Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose."

- Jim Wendler

(Nå skal jeg spise sjokolade i kveld)
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #361 : 01. mai 2013, 01:46 »
Strakmark 130kg 5x6, ettbeins markløft 32,5kg 5x8, leg curls og tøying i dag. Squeeze dat ass.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #362 : 02. mai 2013, 21:43 »
Benkpress 140kg 5x3 reps, dips 5x10, triceps og mage i dag. Grei økt.

Fikk også bestilt meg dress, formsydd vel og merke. Ikke en dritt som passer. Til neste mai så passer vel ikke denne lengre heller....
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #363 : 02. mai 2013, 22:11 »
Driter i dress for i år :p
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget ThePredator

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 396
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 396

Sv: Pans med 260kg markløft
« #364 : 02. mai 2013, 23:23 »
Fikk også bestilt meg dress, formsydd vel og merke. Ikke en dritt som passer. Til neste mai så passer vel ikke denne lengre heller....

Hidden brag

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #365 : 03. mai 2013, 00:45 »
Hidden brag

Haha.. Å si at jeg er stor er det samme som å si at jeg krasja bilen forrige uke. Det er bare en ulempe Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #366 : 05. mai 2013, 13:59 »
Har litt vondt i lårene enda. Gjorde vel 3x3 med 20kg i knebøy på fredag, og kjente det litt i går.. Selv med en del hvile i det siste (1 uke++).. Hva i svarte kan det være? En vanlig betennelse hadde vanligvis avtatt en del nå, hvertfall slik at jeg kunne gjort øvelsen med så lette vekter.

Uansett: hamstring, rumpe og mage står på programmet! Rehab ftw.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #367 : 05. mai 2013, 19:40 »
Rumenske markløft 4x10, ettbeins markløft 5x8 og mage i dag. Trente også knebøy med 50kg til en boks som var litt høy, jeg var vel 5-10cm over parallell.. Ingen smerte i knær/quad Smiley Skal prøve å jobbe meg gradvis lavere og se om jeg kjenner noe. Ellers lover det bra Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #368 : 06. mai 2013, 18:56 »
Benkpress 120kg 5x5 og et sett på 110kgx12, dips og div tricepsøvelser ble gjort i dag. Prøvde også mer boksbøy og det føles jævlig bra!! Med vertikale legger (eller tibia) så har jeg ingen smerte i knærne. Kjenner også at jeg aktiverer hamstring og glutes i stor grad, så jeg skal definitivt trene mer slik.


"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #369 : 07. mai 2013, 21:23 »
Råtten i kroppen i dag. Gjennomførte likevel en trening med boksbøy opp til 80kg og mage.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #370 : 09. mai 2013, 20:57 »
Rygg og mage i dag. Bra økt.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #371 : 05. juni 2013, 19:24 »
Har fått svar på eksamener og jeg har levert tidenes personlig beste. Og jeg kan telle på 2 armer hvor mange dager jeg har vært på skolen dette semesteret Grin HAPPY!!!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #372 : 05. juni 2013, 19:36 »
Pff, juks ^^
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Pans med 260kg markløft
« #373 : 05. juni 2013, 21:04 »
Nice, hva er det du studerer?

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #374 : 05. juni 2013, 21:16 »
Jeg studerer IT og logistikk Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.