avstemning
Spørsmål: Blir det vaskebrett på stiansoftcore til neste sommer?
Ja
Nei
Dust, du er russ i mai 2010

Skrevet av Emne: klein logg! BARE overanalysering  (Lest 243012 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 109
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 109

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1440 : 03. mars 2011, 20:04 »
Åh gud.. Tror jeg kom av det sjokobildet.

Merkelig dette. Trives som plommen i egget på diett. Spiser god mat og greier, men likevel er det noe der. Når jeg ser noe får jeg et slags flashback. Husker hvor godt det der var. Det er noe magisk ved det jeg ikke kan spise, selv om jeg egentlig ikke har lyst på det. Det blir som.. som.. Husker ikke hva det heter. Noe med forbudt  dry
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1441 : 03. mars 2011, 20:50 »
Åh gud.. Tror jeg kom av det sjokobildet.

Merkelig dette. Trives som plommen i egget på diett. Spiser god mat og greier, men likevel er det noe der. Når jeg ser noe får jeg et slags flashback. Husker hvor godt det der var. Det er noe magisk ved det jeg ikke kan spise, selv om jeg egentlig ikke har lyst på det. Det blir som.. som.. Husker ikke hva det heter. Noe med forbudt  dry
Ser den! Tenker sånn sjæl noen ganger, på ungdomsskolen kunne jeg fint sluke en 200g plate og 1,5l cola flere ganger i uken uten problemer. Var veldig deilig og greier da, menne.. Er vel ikke rart jeg så ut som jeg så ut Tongue

Så hvis jeg skulle begynne å lengte etter



Visualiserer jeg et ord og noen tall i hodet mitt;
SOMMER 2011.
Hjelper som regel veldig!

Et triks om du blir altfor fysen på sjokolade når du allerede har spist nok kalorier for dagen, er å koke opp en kopp varm skummet melk, og røre inn litt kakao. 1 - 1/2 ss kakao bør holde (spørs hvor sterk du liker den), og det er ganske begrenset hvor mye 1ss kakao kan utgjøre kalorimessig. Jeg blir uggen i magen av for mye natreen, så jeg søter heller med suketter.

Smaker seff litt tynt med skummet melk og suketter, men det duger VELDIG for meg Cheesy

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 109
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 109

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1442 : 03. mars 2011, 21:32 »
Høres godt ut! Du SÅ slik ut, men nå er du digg! Grin

Er ingen blodfan av sjokolade, men må si jeg fikk lyst på nå Tongue

Har allerede kakao i kosten min. Inngår i shaken med melk, havregryn og prottis. Smaker kjempegodt! Gleder meg til den hver dag Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1443 : 04. mars 2011, 11:03 »
Høres godt ut! Du SÅ slik ut, men nå er du digg! Grin

Er ingen blodfan av sjokolade, men må si jeg fikk lyst på nå Tongue

Har allerede kakao i kosten min. Inngår i shaken med melk, havregryn og prottis. Smaker kjempegodt! Gleder meg til den hver dag Cheesy
Diggere skal det bli!

Så bildet i loggen din, forresten. BRED Cool

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1444 : 04. mars 2011, 11:05 »
Morgenvekt: 92,6 kilogram.

Har vært på do hver natt denne uken. Sad

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1445 : 04. mars 2011, 14:29 »
Warmup skuldre
Warmup skråbenk
Skråbenk:
55kg x 3
62,5kg x 3
70kg x 4 (+1 med hjelp)
Warmup lår/hofter
Warmup markløft
Markløft:
100kg x 3 lett og eksplosivt
112kg x 3 lett og eksplosivt
127,5kg x 3 seigt
Halvmark på boks, ca 3 sek eksentrisk, eksplosivt:
60kg x 3,3,3
Floor press m/stang:
50kg x 5,5,5
Chins, nøytralt grep:
KROPPSVEKT X 1
KROPPSVEKT X 1

Bra skråbenk i dag, følte meg solid og stabil under alle settene.
Fornøyd med mark også, på tross av at jeg helst ville hatt litt flere reps på sistesettet. Dreit meg litt ut teknisk og ræva på siste repp i toppsettet, så tok den på nytt.

Floor press med stang var veldig koselig ifh. manualer, så da blir jeg å fortsettet med den.

Tok skikkelig chins i dag! Ikke noe eksentrisk med hopping. Fullførte ca 80-90% av ROMen. Betryggende å tenke på at jeg kommer til å få til ordentlige chins i slutten av dietten.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1446 : 04. mars 2011, 22:12 »
Dagens makroer (refeed):
221g protein
37.5g fett
418.5g karbo

=2977kcal

idag va en bra dag!

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1447 : 05. mars 2011, 11:17 »
Har ikke sett denne loggen før nå.
Vannvittig rå fremgang siden 2009, ikke mange som klarer dette Shocked

Ang vannlating om natten, noe jeg alltid har hatt i maaange år 1-2 ganger per natt.
For meg er det eneste som hjelper å begrense væskeinntaket mest mulig de 4 siste timene før jeg legger meg. Kan bli ganske tørst, men lønner seg når natten kommer Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 109
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 109

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1448 : 05. mars 2011, 12:53 »
Diggere skal det bli!

Så bildet i loggen din, forresten. BRED Cool

Grin

Hehe, en illusjon, kan jeg vel si. Hadde kameraet i nakkehøyde da jeg tok det.. Men nok om det. Dette er DIN logg!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1449 : 05. mars 2011, 16:36 »
Grin

Hehe, en illusjon, kan jeg vel si. Hadde kameraet i nakkehøyde da jeg tok det.. Men nok om det. Dette er DIN logg!
Cheesy
Har ikke sett denne loggen før nå.
Vannvittig rå fremgang siden 2009, ikke mange som klarer dette Shocked

Ang vannlating om natten, noe jeg alltid har hatt i maaange år 1-2 ganger per natt.
For meg er det eneste som hjelper å begrense væskeinntaket mest mulig de 4 siste timene før jeg legger meg. Kan bli ganske tørst, men lønner seg når natten kommer Smiley
Hehe, takk for det Smiley Det er vel ikke så rent få av oss 'livsstilsomveltere' her inne, men utenfor TF kjenner jeg vel igrunn ikke så mange som har vært gjennom noe av det samme.

Jeg har faktisk latt det gå så mye som seks timer uten å drikke noe som helst før jeg legger meg, allikevel må jeg opp om natten. Jeg var på do og bimmelimmet ganske frekvent iløpet av hele videregående, grep hver eneste mulighet siden vi ikke fikk lov til å gå i timen. Så jeg har en selvsnekret teori om at set-punktet for når hjernen skjønner at tisseblæra begynner å bli full har endret seg. Så jeg prøver å få til en vitenskapelig tilnærming for å endre dette; å holde meg. Føler ikke at det funker noe særlig.. Grin

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1450 : 05. mars 2011, 19:02 »
:DHehe, takk for det Smiley Det er vel ikke så rent få av oss 'livsstilsomveltere' her inne, men utenfor TF kjenner jeg vel igrunn ikke så mange som har vært gjennom noe av det samme.

Jeg har faktisk latt det gå så mye som seks timer uten å drikke noe som helst før jeg legger meg, allikevel må jeg opp om natten. Jeg var på do og bimmelimmet ganske frekvent iløpet av hele videregående, grep hver eneste mulighet siden vi ikke fikk lov til å gå i timen. Så jeg har en selvsnekret teori om at set-punktet for når hjernen skjønner at tisseblæra begynner å bli full har endret seg. Så jeg prøver å få til en vitenskapelig tilnærming for å endre dette; å holde meg. Føler ikke at det funker noe særlig.. Grin
Hmm da så. Ja det ligger mye psykologisk bak vannlating. En grei måte å avsløre det på er å se hvor mye som kommer ut når du går på do. En full blære rommer ca 500ml. så om du føler at du holder på å pisse på deg og det bare kommer 2-3dl ut kan du anta at det er psykisk så lenge du vanligvis har plass til ca 500ml. Går an å trene både de psykiske sidene, i tillegg til at det går an å tøye blæren som er dekket av muskulatur. Begge deler er allikevel slitsomt. Finnes og medisiner, problemet er at du kan bli rimelig tørst som bivirkning, så da er du like langt Grin Et prolaps fra lumbalregionen kan og gi vannlatingsproblemer, men det er sikkert ikke så aktuelt i ditt tilfelle.

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1451 : 05. mars 2011, 19:08 »
Leit at du fortsatt sliter med dette, Stian. Har du forhørt deg med legen?
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget BodyBjunior

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 338
  • Honnør: 161
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 338

  • 100% Dopingfri
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1452 : 05. mars 2011, 20:09 »
Er det nå jeg ikke skal si at jeg har spist:

- 200 Gram melkesjokolade
- 1 pose godt&blandet
- 1 pose M
- 4 kollenwieners m/sprøstekt løk + fint brød + sennep og ketchup

De siste 2 timene? Gleder meg til diett btw!

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1453 : 05. mars 2011, 20:13 »
Er det nå jeg ikke skal si at jeg har spist:

- 200 Gram melkesjokolade
- 1 pose godt&blandet
- 1 pose M
- 4 kollenwieners m/sprøstekt løk + fint brød + sennep og ketchup

De siste 2 timene? Gleder meg til diett btw!

Så slem du er!  Grin
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: softcore: triumvirate-ish og diett
« #1454 : 06. mars 2011, 12:08 »
Hmm da så. Ja det ligger mye psykologisk bak vannlating. En grei måte å avsløre det på er å se hvor mye som kommer ut når du går på do. En full blære rommer ca 500ml. så om du føler at du holder på å pisse på deg og det bare kommer 2-3dl ut kan du anta at det er psykisk så lenge du vanligvis har plass til ca 500ml. Går an å trene både de psykiske sidene, i tillegg til at det går an å tøye blæren som er dekket av muskulatur. Begge deler er allikevel slitsomt. Finnes og medisiner, problemet er at du kan bli rimelig tørst som bivirkning, så da er du like langt Grin Et prolaps fra lumbalregionen kan og gi vannlatingsproblemer, men det er sikkert ikke så aktuelt i ditt tilfelle.
Det har jeg faktisk ikke tenkt på! Latterlig takk skal du ha for tips Smiley Om ikke annet, så finner jeg i hvertfall ut hvor mye det er, og det kan jo som du sier være til hjelp
Leit at du fortsatt sliter med dette, Stian. Har du forhørt deg med legen?
Ikke forhørt meg med lege nei, alt annet er liksom i tipp topp stand. Jeg sier hele tiden til meg selv at jeg skal "ta meg en tur når jeg har litt penger til overs", men det blir som regel til en tur på byen istedet.. Sunn ungdom Cool

Har blitt ganske vant til det dog. Men de få gangene (typ en gang i måneden kanskje) jeg ikke tisser om natten, føles det som om jeg har sovet i tolv timer og er HELT uthvilt, når jeg kanskje bare har sovet 7.
Er det nå jeg ikke skal si at jeg har spist:

- 200 Gram melkesjokolade
- 1 pose godt&blandet
- 1 pose M
- 4 kollenwieners m/sprøstekt løk + fint brød + sennep og ketchup

De siste 2 timene? Gleder meg til diett btw!
Morsom? Ville heller sagt HALLA DIABETES!! og HALLA ATHEROSKLEROSE om jeg var deg, men meg om det

eller HALLA ÅRETS BOMMERT, for det er altfor tidlig til at jeg kan bli lei meg av det oppgulpet der! Driti ut ass. Slo dessuten håret helt ut i går og koste meg med fettfri, svidd saus og.. HALLA: pepsi max.. såe. sorry kompis, du bomma der
Så slem du er!  Grin

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?