Vent vent.. hva skjer nå?! Er du på slankern?!
Jeg har gått ned rundt 0,6 kg de siste ukene (altså ukentlig) på kosespising! Forklar hva du driver med diett og treningsmessig da
Hva med periodisk faste? Jeg gikk jo ikke ned noe i styrke når jeg gikk fra 103 - 87 kg før jeg reiste til Bali, det funket som bare pokker + du får spise store måltider!
Jeg tror ikke slik som du spiser nå blir noe moro (av erfaring bl.a.), psykologisk sett, deffing trenger ikke være en påkjenning om du ikke trives på det så er det noe som må endres!
Har du kostholdsplan tilgjengelig eller? Send en PM eller no' da sexeh!
...
Jess, er på slankern!
Skulle gjerne gjort det selv. Treningsmessig kjører jeg fullkropp i to mnd framover, for å prøve dette. Fullkropp basert på baseøvelser - mark, bøy, benk og mili. Mandag er middels tungt, onsdag er tungt og fredag er lett/teknikktrening. Går for 1-8 reps. Ligger på 6 for øyeblikket på det meste.
Har veldig lyst til å prøve IF, men jeg tviler så fælt med tanke på jobben. Jobber fysisk tungt fra 0650 til 1510. Lunsjpausa har jeg 1040, mens den siste pausa klokka ett bare varer ett kvarter. Er ikke så lett å få i seg enorme mengder mat i løpet av så kort tid. Dessuten er jeg glad i å sove. Og nok. Sover jeg ikke nok to dager på rad får jeg merke det ganske godt på kroppen. IF går jo ut på å spise tre måltider om dagen. Ett stort et to-tre(?) timer før trening. Ett stort etter trening og et mindre et lenger ut på kvelden. I løpet av et åttetimers vindu. Store måltider har jeg absolutt ingenting imot! Å gå ned samtidig som å beholde styrken er drømmen vettu.
Kan hende det. Jeg trives med det jeg spiser nå. Er jo sulten, men tror det går over. At jeg har flyttet frokosten har jeg blitt vant til. Spiser frokost tre timer etter jeg har stått opp. Kan sende deg det jeg har på pm. Eneste jeg er og begynner å bli enda mer pisselei er tunfisken. Skal bytte ut denne med kylling etter en uke til med det. Må bruke opp det jeg har kjøpt av den hersens fisken først