Stian logger så smått

[Amadon]

Av ren nysgjerrighet, hvordan trener en helt? (Har alltid hatt lyst til å bli en)

[Tollefsen]

Av ren nysgjerrighet, hvordan trener en helt? (Har alltid hatt lyst til å bli en)

hvorfor spør du? du har jo fasiten her!

[sstians]

hvorfor spør du? du har jo fasiten her!

Å-HÅ YOU SAID EET MÆN

[sstians]

Knebøy har jeg en fin følelse for. Tror jeg har vent meg skikkelig til skoene. Markløft føles ok.
Har hatt en dårlig følelse for benkpress den siste uka. Ble ikke forsterket da jeg dro på meg noe rart i skulderen i dag på jobb. Stikkende smerter når jeg løfter armen rett frem og opp og lateralt. Gjør litt vondt på tur ned igjen også. Er ikke langt jeg må løfte den for at det skal komme. Vet ikke hordan skulderen vil føles ved press, men tror det skal gå greit siden det ikke virker som om det er vondt på riktig sted i skulderen for pressproblemer, men militærpress må jeg nok være ytterst forsiktig med.. Ser ut til at jeg må begynne med de kjedelige dilleøvelsene igjen.

[sstians]

Ikke-helteøkt

Knebøy opp til 2x85 kg.
Benkpress opp til 4x50 kg.
Markløft opp til 2x1110 kg.
Bittelitt roing og disco.

Har lyst til å amputere skulderen min for egen hjelp. Gikk ikke høyere enn 50 kg. Stikkende smerter i venstre skulder, og dette ble nesten begynte å bli uuholdelig til slutt. Tre år siden sist jeg var syk, men foretrekker jaggu meg å være syk en uke av tre måneder enn å dra på meg skader som setter meg tilbake i tre måneder. Får bare se om det blir bedre til lørdag. Knebøy og markløft kan jeg gjøre smertefritt, iallfall knebøy. Får se hvordan det blir med høye vekter i markløft og hvordan skulderen vil påvirke psyken min. Ikke moro, tvert imot. Er heldigvis, og beklageligvis, ikke bare jeg som drar på seg noe dritt når framgangen endelig kommer.

[Bluebearworkout]

Hva skjer nååååååå da?

[sstians]

Hva skjer nååååååå da?

Begynner vel å bli gammel. Pådro meg noe i skulderen på jobb i går.

Har hatt en dårlig følelse for benkpress den siste uka. Ble ikke forsterket da jeg dro på meg noe rart i skulderen i dag på jobb. Stikkende smerter når jeg løfter armen rett frem og opp og lateralt. Gjør litt vondt på tur ned igjen også. Er ikke langt jeg må løfte den for at det skal komme [...] Ser ut til at jeg må begynne med de kjedelige dilleøvelsene igjen.

Kjennes ut som om jeg har smågrus i skulderen. Kjennes nesten ut som om skulderen ikke er helt i ledd siden det kommer lyder som kan vekke et murmeldyr fra dvalen den ikke(?) sover. Type kneppelyder, som når du knepper igjen er skjorte med trykknapper.

[Amadon]

Høres veik ut.. .. ..

[sstians]

Høres veik ut.. .. ..

Superhelter brennes ut i blant, vet du!

[Amadon]

Superhelter brennes ut i blant, vet du!

Tuller med deg jeg Synd det kommer skader.

[sstians]

Tuller med deg jeg Synd det kommer skader.

Hadde jeg hatt kreativiteten min skulle jeg funnet på en vits om skader, for å håne "skader". En overlever som regel

Ye.. den suger. Gi deg selv en ukes fri fra benk, og begynn opptreningen for dette går ikke vekk av seg selv etter min erfaring.

Hvor lang tid brukte du på opptreningen?

[Bluebearworkout]

Slettet innlegget for det var så lite konstruktivt, men du snappet det fort opp!

Når jeg fikk skaden så hadde jeg først store smerter i ca 2 uker, også kunne jeg ingenting om opptrening så jeg har smerter fremdeles fra tid til annen, men kjører prehab / rehab omtrent hver økt.

Kan sende deg en bok, om du gir meg e-posten din.

EDIT:

Fikk skaden helt i starten av treningskarrieren.

[sstians]

Slettet innlegget for det var så lite konstruktivt, men du snappet det fort opp!

Når jeg fikk skaden så hadde jeg først store smerter i ca 2 uker, også kunne jeg ingenting om opptrening så jeg har smerter fremdeles fra tid til annen, men kjører prehab / rehab omtrent hver økt.

Kan sende deg en bok, om du gir meg e-posten din.

EDIT:

Fikk skaden helt i starten av treningskarrieren.

Jeg er kjapp.

Sendt en melding nå. Takk!

[Bluebearworkout]

Sånn.

Bør gi deg en oversikt over SITS-musklene, skulderleddet og god rehabilitering.

[sstians]

Sånn.

Bør gi deg en oversikt over SITS-musklene, skulderleddet og god rehabilitering.

Takk så meget! Skal også sies at skulderen føles bedre i dag, men fortsatt ubehageligheter på samme sted. Bevegelsesområde uten smerter er større, men stikkene jeg føler er like skarpe når de kommer.