Skrevet av Emne: Trenger jeg å spise mer proteiner?  (Lest 4248 ganger)

Utlogget JosteinT.J.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 374
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 374

  • Hulk to be
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #15 : 10. februar 2010, 19:50 »
Kesam er genialt i stekepanna ja! Jeg er dog litt for strikt med kostholdet til å tillate tacokrydder Tongue

Utlogget Alex89ss

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #16 : 10. februar 2010, 21:27 »
Men koker du risen ferdig før du steker det i panne igjen? Og hva slags olje bruker du til å steke det i?

Utlogget alexsl

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #17 : 10. februar 2010, 22:07 »
Hei:)
Håper det går bra at eg låner tråden din litt.. Lurer på akkurat det samme som deg egentlig. Ja, vet eg kan rekne selv, men lurer litt på om det er greit kosthold, eller om det er helt på tryne Smiley

I løpet av dagen spiser eg:
Frokost : Havregryn m/rosiner og en proteinshake(30-35g) og kanskje ett glass appelsinjuice
Mellommåltid/skolen : 3-4 skiver, ei banan og ett eple + vann
Middag : Det vi har..
Etter trening : Proteinshake og banan
Kvelds : Havregryn

Er eg inne på noe, eller er det helt feil? Smiley

Utlogget Newb92

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 432

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #18 : 10. februar 2010, 22:15 »
Poenget med å spise Karbs etter træning? Spiser bare måltid med hovedsaklig protein som næringskilde etter trening!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #19 : 10. februar 2010, 22:22 »
Poenget med å spise Karbs etter træning? Spiser bare måltid med hovedsaklig protein som næringskilde etter trening!
Fylle opp glykogenlagre etter en tung styrkeøkt. Skal helst være raske karbs. Hvor mye, eller i hvor stor grad dette er nødvendig, avhenger av hvor intensivt du kjører Wink

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #20 : 10. februar 2010, 22:26 »
Proteiner gir like stor insulinutskillelse som karb - så nødvendigheten med karb etter trening er ikke heelt riktig Smiley

Så lenge totalinntaket pr dag/uke er bra nok

Utlogget JosteinT.J.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 374
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 374

  • Hulk to be
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #21 : 10. februar 2010, 23:05 »
Men koker du risen ferdig før du steker det i panne igjen? Og hva slags olje bruker du til å steke det i?
Jeg koker risen først ja, ellers blir den ikke spiselig tror jeg. Har ikke prøvd Tongue Bruker vanlig rapsolje, har ikke råd til spesialoljer som MTC osv., men etter det jeg leser rundt på forumet er visst rapsolje "godkjent".

Utlogget Alex89ss

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #22 : 14. februar 2010, 22:11 »
Jeg koker risen først ja, ellers blir den ikke spiselig tror jeg. Har ikke prøvd Tongue Bruker vanlig rapsolje, har ikke råd til spesialoljer som MTC osv., men etter det jeg leser rundt på forumet er visst rapsolje "godkjent".

Ja, sorry var et dumt spørsmål fra min side.

Handla meg tunfisk i vann nå, smakte det for første gang i går!
Og må si jeg syntes det var helt greit og spise, så nå blir det ris og tunfisk til lunsj på skolen hver dag Smiley


Og riino, hva er galt med å spise brød? er da ikke såå usunt så lenge det er grovbrød?



Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #23 : 14. februar 2010, 22:21 »
Riino er på syk diett, hun kan ikke overskride 5 glass vann om dagen^^ Hehe
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #24 : 14. februar 2010, 22:27 »
Kesam er genialt i stekepanna ja! Jeg er dog litt for strikt med kostholdet til å tillate tacokrydder Tongue

Hva er det som er så fælt med tacokrydder egentlig?
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 157
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 157

  • Et mål av gangen
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #25 : 14. februar 2010, 22:33 »
Ja, sorry var et dumt spørsmål fra min side.

Handla meg tunfisk i vann nå, smakte det for første gang i går!
Og må si jeg syntes det var helt greit og spise, så nå blir det ris og tunfisk til lunsj på skolen hver dag Smiley


Og riino, hva er galt med å spise brød? er da ikke såå usunt så lenge det er grovbrød?




galt i den forstand at jeg deffer meg ned mot konk - men i det store og hele er det ikke så ille. Men selv ville jeg ikke "sløst" bort kcal på brød daglig:)

Riino er på syk diett, hun kan ikke overskride 5 glass vann om dagen^^ Hehe

 Cool

Hva er det som er så fælt med tacokrydder egentlig?

De fleste ferdigkrydderne inneholder masse tull og unødvendig fanteri..

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #26 : 14. februar 2010, 22:51 »
Kunne du spesifisert det litt mer?
Man snakker ganske ekstrem diett om man ikke kan tillate seg litt krydder engang, men mulig jeg har gått glipp av noe her Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #27 : 14. februar 2010, 22:57 »
Kunne du spesifisert det litt mer?
Man snakker ganske ekstrem diett om man ikke kan tillate seg litt krydder engang, men mulig jeg har gått glipp av noe her Smiley

Saltmengde kanskje? Men personer som trener mye har jo også behov for salt...
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget LilleF0t

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #28 : 14. februar 2010, 23:12 »
En ung person som trener, som ikke kan tillate seg å mixe inn litt tacokrydder virker bare helt høll i huet.  Huh
Haha, det ble bare for dumt

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner?
« #29 : 14. februar 2010, 23:28 »
En ung person som trener, som ikke kan tillate seg å mixe inn litt tacokrydder virker bare helt høll i huet.  Huh
Haha, det ble bare for dumt
Pøs på med krydder du!! Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.