En blå bjørn

[Bluebearworkout]

Du kunne sikkert kutta ut to plater på klossbøyen

Neh, omtrent der jeg vil være. 1-2 cm under parallell ca.

Pluss at du ikke trenger å sette deg helt ned. Stopp kontrollert og gå opp igjen.

Satt nok litt for lenge, men nervesystemet er litt fritert kjenner jeg.

[Bluebearworkout]

Push-press fra mandag:
http://www.youtube.com/watch?v=qNToJtSyNs8#noexternalembed&feature=youtu.be

.. ganske ustødig på noen av repsene, but still.. nailed iiit.

[eggz0r]

Det ser ut som du er noen cm unna parallell for meg iallefall, men hva vet vel jeg. Kjør på.

[storkman]

De første repsa på pushpressen vil jeg si nesten går under kategorien "støt"

[Bluebearworkout]

Det ser ut som du er noen cm unna parallell for meg iallefall, men hva vet vel jeg. Kjør på.

Pause på 13 så ser det egentlig ok ut for min del. Du kan vite mye du, hva vet jeg om hva du vet. Hehe!

De første repsa på pushpressen vil jeg si nesten går under kategorien "støt"

Så lenge vekten går opp, og jeg ikke deler meg selv i to, så får jeg heller ta det til etterretning!

Takk for innspill, keep it up broos

[Mercenary]

Litt vanskelig å se pga vinkelen, men utifra videoen ser det ut til at hoftekammen er godt over parallell. Ville - som han over også sier - fjernet minst en skive, kanskje to. Samt hatt sitt der du bare toucer boksen, ikke hviler på den

Ser ut som du henter fart på vei opp, og det er vel strengt tatt ikke meningen ?

[Bluebearworkout]

Litt vanskelig å se pga vinkelen, men utifra videoen ser det ut til at hoftekammen er godt over parallell. Ville - som han over også sier - fjernet minst en skive, kanskje to. Samt hatt sitt der du bare toucer boksen, ikke hviler på den

Ser ut som du henter fart på vei opp, og det er vel strengt tatt ikke meningen ?

Tror det er t-skjorten som skjuler hvordan ting ligger, har en useriøs hofte hehe. Føltes veldig riktig ut med dybden på trening. Ja, satt litt lengre enn vanlig i dag, men SNS var helt kjørt, ny film om et par uker. Følte ikke jeg fikk noe kraft fra evt det iallefall, eller at jeg gjorde det. Er mer at jeg setter meg helt ned, stopper godt, også går jeg opp igjen så fort jeg klarer.

Vi får se om to uker bro, takk for godt innspill. I dag ble det seende ut litt som i eliteFTS sine knebøy filmer, der det er litt lengre pauser.

Skal også prøve å få filmet alle toppsettene på så mange økter jeg klarer.

[Evis]

Boksbøy:

-Hold stangen over anklene til enhver tid
-Du skal kunne stoppe når som helst i løftet.. altså kunne stoppe 1mm over boksen/klossen
-Ikke kjør touch and go... da kan man jo likeså godt drite i boksen

[Bluebearworkout]

Boksbøy:

-Hold stangen over anklene til enhver tid
-Du skal kunne stoppe når som helst i løftet.. altså kunne stoppe 1mm over boksen/klossen
-Ikke kjør touch and go... da kan man jo likeså godt drite i boksen

Thanks, Evis. Fortsett med innspillene i tiden som kommer.

[Mercenary]

Boksbøy:

-Hold stangen over anklene til enhver tid
-Du skal kunne stoppe når som helst i løftet.. altså kunne stoppe 1mm over boksen/klossen
-Ikke kjør touch and go... da kan man jo likeså godt drite i boksen

Vet ikke om den var til meg? Mente ikke touch and go, men touch uten å slippe tyngden ned på boksen. Mulig jeg har misforstått dette, men 3 sek stopp i bunnen(f.eks) betyr vel neppe at man skal sitte 3 sekunder med full tyngde på boksen? Eller er det chillepause? I så fall tar jeg kritikk, for da har jeg misforstått øvelsen totalt.

Mer videoer Blåbjørn. Alltid morsomt å se

[Bluebearworkout]

Må spenne meg mye bedre opp, og sette meg mye lengre bak. Holde stresset på baksiden MYE mer, kjenner på det på tirsdag.

[Espenc]

må jo før farsken me lægg inn SPOR HER! DAMN

[Bluebearworkout]

må jo før farsken me lægg inn SPOR HER! DAMN

og litt..

[Sigg1]

http://www.youtube.com/watch?v=EN0SLznHUwM#noexternalembed&feature=youtu.be

[Fenrikflink]

Ref boksbøy: jeg er enig med de som klager på dybden. Den ser ut til å være i beste fall parallell. I beste fall.

Punkt 2: Boksen kan enten brukes til å sjekke dybde med, og da trenger du bare en Soft-touch før du reiser deg. Alternativ 2, som også er det vanligste, er å sette seg på boksen, slippe opp litt av spenningen i hoftene, og så reise seg. Det bygger mye styrke i hoftene, og er godt for bunnen i vanlig bøy.

Punkt 3: Du lar bekkenet rulle litt, og tar rennfart opp fra boksen. Det er på tvers av alt boksbøy er ment å hjelpe for, og det lærer deg dårlige vaner. Tenk på det: ønsker du i vanlig bøy å la korsryggen krumme seg, og vil du kaste vekten framover idet du vender vekten? Tenkte meg det. Ta av vekt til du kan reise deg rett opp fra boksen uten rennfart, og bygg opp derfra. Det vil du ha mye mer igjen for enn det du gjør i dag. Sorry, men det er sant