Skrevet av Emne: Remii Logger veien til målet  (Lest 11680 ganger)

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4
« #60 : 11. mars 2011, 19:07 »
Grunnen til at jeg ikke trener på treningssenter er grunnet prisene. 450 ,- måneden passer meg ikke rent økonomisk sett, og velger derfor å trene selv hjemme.

Det er et billigere alternativ + du får like god trening utav det.

Har det som trengs for å trene hele kroppen, prøver å fikse litt fler for ryggøvelser fordi jeg har ikke så mange for rygg. Men, billig , greit og effektivt.

Nå er det ikke så altfor lenge til sommer, og loggegutten som har vært i vinterhi har nå våknet og er klar for nye treningsøkter og timer på treningsforum!

Begynner med å logge litt av økten i dag:


Benk: 3x35kgx10

Pushups: 3x10

Mageøvelse for side muskulaturen.

triceps ; sittende "armhevninger" + manual bak rygg 3x10kgx20

Sommerformen skal ikke bli noe å klage på iallefall. Ønskelig med bildeoppdateringer? Er en stund siden sist, og skriv innom om ønskelig!


Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4 - På'n Igjen!
« #61 : 23. oktober 2012, 12:47 »
Motivasjonen er atter en gang på topp og jeg har nå store planer om å utvikle meg selv, kroppen og mentale helse til et spenstig nivå!

Har sjekket inn på treningssenter noe som fører til at jeg ikke har noen unnskyldning for å trene! Etter å ha vært av og på flere ganger, har jeg nå tatt en skikkelig vurdering på hvorfor jeg vil trene og av hvilke grunner jeg gjør det.

Å se bra ut er ikke lenger hovedmålet med treningen.
Jeg har innsett at det å virkelig nyte hvert løft, hver dråpe svette som pippler ut av pannen på meg er vel så viktig som resultatet om ikke viktigere. Det er vesentlig at jeg skal like å trene for å faktisk "holde ut" og få resultater.

Det tar tid for kroppen å utvikle seg så jeg bør bare like treningen.

Lyset har endelig gått opp for meg, motivasjonen er på topp, ambisjonene store og jeg bare elsker å trene! =)

Begynner igjen med loggen som da ser slik ut :

Mandag

Mage:
Crunches 3x8-30
Bicycles   3x8-20

Bryst:
Dumbbell Press 3x6-12
Dumbbell Flys   3x6-12
Pushups           3x6-12
    
Triceps:

Dips                           3x6-12
Dumbbell French Press 3x6-12


Og dagens økt!!

Tirsdag

45 Min Cardio!

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4 på'n igjen!
« #62 : 24. oktober 2012, 18:54 »
En liten oppdatering fra dagen i dag:

Ble brukt til å forske på mat og finne opp litt enkle/raske måter å lage måltidene mine på. Kom fram til at Fersk Salsa er et fint "krydder" å bruke + hjemmelagde proteinbarer er både enkelt og greit å lage. Så nå er det bare til å "Dig in!" som det blir sagt Smiley

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Remii Logger veien til målet
« #63 : 25. oktober 2012, 22:49 »
Dagens trening -

Mage;

Crunches                4x8-15
Bicycles                  4xTilStopp

Rygg;

Hantelroing             4x8
ChinUps!                4x5 -

Biceps;

Hammer Curls        4x8
Dumbbel Curls        4x8

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Remii Logger veien til målet
« #64 : 02. november 2012, 16:43 »
Mandag

Mage

Crunches 4×8-15

Bicycles 4×20-30


Bryst

Dumbbell Press 4×8-12

Dumbbel Flyes 4×8-12

Pushups 4×8


Tricep

Dips 4×5

Dumbbell French Press 4×8


Tid brukt – 50 Minutter.

Oppvarming – 10 Minutter på tredemølle.

Total treningstid – 60 Minutter.


Tirsdag / Cardiodag

Skippet.

Onsdag

Mage

Crunches 4×8-15

Bicycles 4×20-30


Rygg

Dumbbell Rows – 4×8-12

Chin-Ups 4×5 - Måtte reversere de to siste settene.

Underhand Pullups 4×5 - Måtte reversere de to siste settene.

Biceps

Dumbbell Curls 4×8 

Hammer Curls 4×8


Tid brukt – 50 Minutter.

Oppvarming – 10 Minutter på tredemølle.

Total treningstid – 60 Minutter.


Torsdag / Cardiodag

Skippet.

Fredag

Mage

Crunches 4x8-15
Bicycles 4x20-30

Bein

Calf Raises 3x6-12

Utfall (Lunges) 3x6-12

Hamstrings i maskin 3x6-12

Skuldre

Side Raise 4x6-12

Reverse Flyes 4x6-12

Alternating dumbbell Press 4x6-12

Der har vi oppdatering fra uken min Smiley God helg folkens!!

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.