Skrevet av Emne: Remii Logger veien til målet  (Lest 13364 ganger)

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 177

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4
« #60 : 11. mars 2011, 19:07 »
Grunnen til at jeg ikke trener på treningssenter er grunnet prisene. 450 ,- måneden passer meg ikke rent økonomisk sett, og velger derfor å trene selv hjemme.

Det er et billigere alternativ + du får like god trening utav det.

Har det som trengs for å trene hele kroppen, prøver å fikse litt fler for ryggøvelser fordi jeg har ikke så mange for rygg. Men, billig , greit og effektivt.

Nå er det ikke så altfor lenge til sommer, og loggegutten som har vært i vinterhi har nå våknet og er klar for nye treningsøkter og timer på treningsforum!

Begynner med å logge litt av økten i dag:


Benk: 3x35kgx10

Pushups: 3x10

Mageøvelse for side muskulaturen.

triceps ; sittende "armhevninger" + manual bak rygg 3x10kgx20

Sommerformen skal ikke bli noe å klage på iallefall. Ønskelig med bildeoppdateringer? Er en stund siden sist, og skriv innom om ønskelig!


Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 177

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4 - På'n Igjen!
« #61 : 23. oktober 2012, 12:47 »
Motivasjonen er atter en gang på topp og jeg har nå store planer om å utvikle meg selv, kroppen og mentale helse til et spenstig nivå!

Har sjekket inn på treningssenter noe som fører til at jeg ikke har noen unnskyldning for å trene! Etter å ha vært av og på flere ganger, har jeg nå tatt en skikkelig vurdering på hvorfor jeg vil trene og av hvilke grunner jeg gjør det.

Å se bra ut er ikke lenger hovedmålet med treningen.
Jeg har innsett at det å virkelig nyte hvert løft, hver dråpe svette som pippler ut av pannen på meg er vel så viktig som resultatet om ikke viktigere. Det er vesentlig at jeg skal like å trene for å faktisk "holde ut" og få resultater.

Det tar tid for kroppen å utvikle seg så jeg bør bare like treningen.

Lyset har endelig gått opp for meg, motivasjonen er på topp, ambisjonene store og jeg bare elsker å trene! =)

Begynner igjen med loggen som da ser slik ut :

Mandag

Mage:
Crunches 3x8-30
Bicycles   3x8-20

Bryst:
Dumbbell Press 3x6-12
Dumbbell Flys   3x6-12
Pushups           3x6-12
    
Triceps:

Dips                           3x6-12
Dumbbell French Press 3x6-12


Og dagens økt!!

Tirsdag

45 Min Cardio!

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 177

Sv: Remii logger - Bilder S.2,3,4 på'n igjen!
« #62 : 24. oktober 2012, 18:54 »
En liten oppdatering fra dagen i dag:

Ble brukt til å forske på mat og finne opp litt enkle/raske måter å lage måltidene mine på. Kom fram til at Fersk Salsa er et fint "krydder" å bruke + hjemmelagde proteinbarer er både enkelt og greit å lage. Så nå er det bare til å "Dig in!" som det blir sagt Smiley

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 177

Sv: Remii Logger veien til målet
« #63 : 25. oktober 2012, 22:49 »
Dagens trening -

Mage;

Crunches                4x8-15
Bicycles                  4xTilStopp

Rygg;

Hantelroing             4x8
ChinUps!                4x5 -

Biceps;

Hammer Curls        4x8
Dumbbel Curls        4x8

Utlogget REMIIANDRÈ

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 177

Sv: Remii Logger veien til målet
« #64 : 02. november 2012, 16:43 »
Mandag

Mage

Crunches 4×8-15

Bicycles 4×20-30


Bryst

Dumbbell Press 4×8-12

Dumbbel Flyes 4×8-12

Pushups 4×8


Tricep

Dips 4×5

Dumbbell French Press 4×8


Tid brukt – 50 Minutter.

Oppvarming – 10 Minutter på tredemølle.

Total treningstid – 60 Minutter.


Tirsdag / Cardiodag

Skippet.

Onsdag

Mage

Crunches 4×8-15

Bicycles 4×20-30


Rygg

Dumbbell Rows – 4×8-12

Chin-Ups 4×5 - Måtte reversere de to siste settene.

Underhand Pullups 4×5 - Måtte reversere de to siste settene.

Biceps

Dumbbell Curls 4×8 

Hammer Curls 4×8


Tid brukt – 50 Minutter.

Oppvarming – 10 Minutter på tredemølle.

Total treningstid – 60 Minutter.


Torsdag / Cardiodag

Skippet.

Fredag

Mage

Crunches 4x8-15
Bicycles 4x20-30

Bein

Calf Raises 3x6-12

Utfall (Lunges) 3x6-12

Hamstrings i maskin 3x6-12

Skuldre

Side Raise 4x6-12

Reverse Flyes 4x6-12

Alternating dumbbell Press 4x6-12

Der har vi oppdatering fra uken min Smiley God helg folkens!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!