Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[satell]

Så flink du var i går!!! Er det ikke deilig å ha fristelsene foran seg, og rett og slett bare kunne si nei?!?  

[Oda]

Herreguuud for noen lår!! Datt nesten av stolen her!
Virkelig imponerende! Be proud and stay strong

[froggy]

Cathrine: jo, det var veldig deilig. Sa til meg selv i går kveld at dette slettes ikke var verst

Oda: wow, takk

[froggy]

Om jeg rekker det i kveld så tar jeg to forholdsvis rolige spinningtimer.

M1: Havregrøt, 1 gl appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: 2 grove rundstykker, 3 egg, 1 Skyr, 1 pære, vann.
M3: Havregrøt, banan, vann.
M4: Svinekjøtt med blomkål og brokkoli, 1 Skyr, 1 ss peanøttsmør, vann.

[froggy]

De to spinningtimene ble alt annen enn rolig, ca. 1000 kal forbrent i følge pulsklokka 

Timen i dag blir av det rolige slaget, sykler litt på egenhånd, ca 1,5 t. Rekker sjeldent styrke på onsdager for tida så har flyttet det til torsdag.

M1: Havregrøt, 1 gl appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: 2 grove rundstykker, 3 egg, 1 Skyr, 1 pose minigulrøtter, 1 ss peanøttsmør, vann.
M3: Havregrøt, banan, vann.
M4: Kyllingfilet m/ ovnsbakte grønnsaker, 1 Skyr.

[froggy]

Fullkropp og en hard spinningtime i kveld.

M1: Havregrøt, 1 gl appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: Eple, vann.
M3: 2 grove rundstykker, 2 egg, 1 Skyr, 1 ss peanøttsmør, vann.
M4: Havregrøt, banan, vann.
M5: Kylling og grønnsaker, 1 Skyr, 1 appelsin, vann.

[froggy]

Blir egentrening i dag, håper på å ha motivasjon nok til å klare 30 min på mølla, 30 min på romaskinen og 30 min på elipse.

M1: Havregrøt, 1 glass appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: Eple, vann.
M3: 2 grove rundstykker, 2 egg, 1 Skyr, vann.
M4: Havregrøt, banan, vann.
M5: Kyllingfilet + en stor salat, 1 Skyr, 1 appelsin, vann.

[froggy]

Var overraskende nok veldig selvgående på trening i dag og det føltes godt å variere litt, ikke bare sykle.

I morgen kjører jeg fullkropp og muligens en sykkeltime, om ikke sykling så det samme som i dag.

Spisedag i morgen også, hurra! Har hatt et skikkelig godtesug nesten hele uka men får prøve å ikke ta helt av i morgen Planen er som følger:

M1: Havregrøt, 1 gl appelsinjuice, 1 eple, tran, vann.
      Trening
M2: 2 grove rundstykker med eggerøre og laks, 1 Skyr, ett "lite" kakestykke.
M3: Banan, pære, 1 Skyr.
M4: Lasagne + stor salat, vann.
Snop: 100 g sjokolade + en colaboks.

[henrikhardcoar]

Du får kose deg!

[froggy]

Takk, det skal jeg nok klare

[froggy]

Ble litt mer sjokolade enn beregnet i dag, gitt, og litt mer mat Men treningen gikk veldig bra, hadde forventet lite energi etter en uke med trening hver dag men slik ble det ikke, full fart på sykkelen i dag + en gåtur på ca. 45 min i ettermiddag.

Ingen trening i morgen men om været er like strålende som i dag blir det en gåtur på ca. halvannen time.

Ligger litt under i mat i morgen for å kompensere for spisedagen

M1: Havregrøt, 1 gl. appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: 2 egg, 1 Skyr, 1 pære, vann.
M3: Svinekjøtt + en stor salat.
M4: 2 egg, 1 Skyr, banan, vann.

Edit: Uff da, snek seg visst inn noen vaffelplater i stedenfor måltid nr. 2 i dag  Med en gåtur og en halvtimes snømåking burde nok det gå greit.. hehe.

[froggy]

Fullkropp og en hard spinningtime i kveld.

M1: Havregrøt, 1 glass appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: Eple, vann.
M3: 2 grove rundstykker, 2 egg, 1 Skyr, vann.
M4: Havregrøt, banan, vann.
M5: Proteinshake
M6: Kylling og ovnsbakte grønnsaker, 1 Skyr, vann.

[froggy]

Uh oh, en liten forkjølelse på anmarsj, tror jeg. Får satse på å svette den bort med en lang og rolig spinningtime i kveld


M1: Havregrøt, 1 gl appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: 2 grove rundstykker, 2 egg, 1 Skyr, pære, vann.
M3: Havregrøt, banan, vann.
M4: 2 Svinekoteletter m/ blomkål og brokkoli, 1 Skyr, vann.

[froggy]

Jeg skrev da vitterlig et innlegg i morges, men borte er det 

Greit nok, for litt endringer blir det i dagen. Trening blir 30 på mølla, 30 min elipse og 15 min roing + mageøvelser.

M1: Havregrøt, appelsinjuice, 1 Skyr, tran, vann.
M2: 3 grove rundstykker, 2 egg, 100 g roastbiff, 1 Skyr, vann.
M3: 1 banan, 1 pære, vann.
M4: Kylling og ovnsbakte grønnsaker, 1 Skyr, vann.

[musefletta86]

omg... sgo ønsga eg hadde giddå di når det gjallt kardio delen jah :S hehe.. du e superflinke  stå på