PSMF endelig overstått
Frk, takk!
Det ble ca tre uker, la til noe ekstra dager siden jeg ikke fulgte den til punkt og prikke siste del av forrige uke.
Kort oppsummering:
Resultatet er 6,3 kg ned, 3 cm mindre rundt armen, 4,5 cm mindre rundt magen, 4,5 cm mindre rundt hoftene, 2 cm mindre rundt leggen. Husket ikke hvor jeg målte meg på låret så der vet jeg ikke hvor mye jeg har mistet.
Sultfølelsen har egentlig ikke vært så stor, så lenge jeg har passet på å få i meg nok kjøttmåltider og ikke basert dagene på shakes, mager kesam og skyr, noe jeg gjorde de dagene jeg hadde dårlig tid. Merket også at fantasien ble dårligere og det var lettere å fylle kaloriene med flytende føde.
Energien første uka var bra men så dabbet det fort av, tredje uken følte jeg meg ikke bra, var sur og hadde en følelse av å "ikke være helt tilstede" en liten periode. Var noen dager med fantasktisk vær her så jeg syklet ute tre kvelder på rad, energien var da god (men sure lår) og jeg tok meg litt for mye ut. Endte med at jeg spiste for mye og krasjet litt 1. mai. Følte meg som en zombie.
Alt i alt er jeg fornøyd med resultatet men jeg tror neppe jeg forsøker meg på noe slikt igjen, om jeg gjør det blir det ikke mer en uke hvertfall. Blir jo nesten umulig å ha et sosialliv når man går på noe slikt og jeg har til og med utsatt min egen bursdagsfeiring
Ble ikke så mye som en kakesmule den dagen.
Planen videre er spisedag i dag, så ligge litt lavt i morgen for å dra av meg vannet. Fra mandag av vil jeg introdusere karbs igjen men starter litt forsiktig, et måltid havregrøt og noen skiver pr. dag. Vil holde et underskudd på mellom 500 og 1000 pr dag ut mai og se hvordan ståa er da.