Hva kosthold?? Trenger hjelp!!!!

[Monica1989]

Heisann

Jente: 1,52høy og 52kg.

Jeg trenger hjelp til å lage ett diett program om hva jeg bør spisse til forkost, mellommåltider, middag og kvelds.

I tilegg til trenger jeg hjelp til hva andre tilskudd jeg bør ta, som for eksempel proteinshake.

Har startet ett treningsprogram som inneholder styrketenning og kondisjonstrening. Så nå mangler jeg bare diett program som kan ta meg ned noen kilo.

Takk