Tom Glessing mot NSM -80 kg

[Tom G]

takk 

[Tom G]

Dagens økt:

Stokk

67 kg - 3 reps - 3 sett
77 kg - 1 rep
77 kg - 1 rep
77 kg - 1 rep

Stein

100 kg - 3 reps - 3 sett
100 kg - 8 reps

Dekk

300 kg - 2 reps

Oppsumering: Godt å komme igang med stokken, merker at det er myyye teknikk som må læres inn der! Fikk en bra serie på steinen, men merka at kondisen må opp, for det er den som tar knekken på meg Dekk var helt umulig... klisteret funka ikke. Overall bra økt!!!

[Auk89]

Bra jobba idag! Her er stein settet på 100kg uten tacky
http://www.youtube.com/watch?v=n-RiHa6YMvM

[Tom G]

Takk:) hehehe, passe dau på slutten der ja... på tide å starte med intervalltrening igjen

[Bjorheim93]

Få et par til bra -90 folk til Drammen + få tilbake Kenneth, så kjører vi "all Drammen" etter cutten på årets -90 showlift haha.

Drøm søtt, Jørgen

[Auk89]

Drøm søtt, Jørgen

Sånn som det ser ut nå er det bare 5 -90 folk som trener skikkelig i Drammen tror jeg, så blir nok mulighet for dere også

[Imperiosus]

Takk:) hehehe, passe dau på slutten der ja... på tide å starte med intervalltrening igjen

Det må du ikke begynne med tommis!

[Tom G]

Dagens økt:

Push press

70 kg - 4 reps
80 kg - 4 reps
80 kg - 3 reps - 3 sett

Smalbenk

90 kg - 5 reps
105 kg - 4 reps
105 kg - 6 reps

Skulderpress manualer

36 kg - 5 reps - 2 sett http://www.youtube.com/watch?v=lwlR4OVe-bQ#noexternalembed&feature=youtu.be

Power cleans uten magnesium

70 kg - 6 reps - 2 sett
80 kg - 3 reps
85 kg - 1 rep
85 kg - 1 rep

Oppsumering: Fortsatt bedre og bedre trykk, føles veldig bra Ny pers i power cleans og, som jeg ikke har kjørt siden ifjor sommer... og med magnesium kommer det til å gå mye lettere

[Tom G]

Dagens økt:

Knebøy

140 kg - 2 reps
155 kg - 4 reps
155 kg - 4 reps

Utfall TRX

48 kg - 20 reps - 2 sett

Leg extension

90 kg - 10 reps
110 kg - 8 reps

Glute Brigde

100 kg - 12 reps
130 kg - 12 reps - 2 sett

Oppsumering: Bøyen blir bedre og bedre, samt utfall idag var utrolig mye lettere! Veldig bra økt

[Imperiosus]

Du jobber sinnsykt bra om dagen ass...

[Tom G]

Ja nå er det hardkjør som bare det!!!! Skal bli STERK! Sinnsykt morsomt å trene for tida, loove it

[Auk89]

Du jobber sinnsykt bra om dagen ass...

Enig med Glenn ass. Du imponerer Tror du blir -90s store overraskelse i år, og kommer til å gjøre det bra både på Valhalla og Showliften

[Tom G]

Åh, sykt kult å høre!!!!!! Blir så gira når dere kommer med masse positive tilbakemeldinger! Jeg skal hvertfall gi alt jeg har, og enda litt til!!! Så blir gøy å se hvor mye jeg klarer å løfte etterhvert:) Skal bli et kanonbra år hvertfall!

[HansJ]

Spor

[Tom G]

Dagens økt:

Markløft

140 kg - 5 reps
170 kg - 3 reps
200 kg - 3 reps ( Ny pers med 2 reps )
200 kg - 2 reps  http://www.youtube.com/watch?v=hd1yd9mM86A#noexternalembed&feature=youtu.be
140 kg - 10 reps

Nedtrekk

90 kg - 10 reps

Sitt.roing

90 kg - 10 reps

Oppsumering: Styrken jeg hadde i mark idag var over all forventning! Fra 1 rep forrige uke, til plutselig 3 stk hvor det kjentes lett ut på første settet, det må jeg si meg fornøyd med!! Uheldigvis ble det ikke film av første, men andre settet.. Kroppsvekta idag var 72 blank!