Tom Glessing mot NSM -80 kg

[Bluebearworkout]

Ja spiser for harde livet nå! På 3 timer har jeg fått i meg 300g kylling, 300g ris, 2 hamburgerer og 100g havregryn

Da lukter jeg bøy pers i dag?!

[Ulrik91]

Spor. Det er utrolig kult at det går an å være så sterk og så lett/slank! Inspirerende

[Tom G]

Moro å høre at du synes det!!!

[Tom G]

Dagens økt:

Knebøy

160 kg - 2 reps
175 kg - 1 rep
190 kg - 0 rep(Den gikk halveis opp, så måtte jeg bare ha en liten piff for å få den helt opp.)

Strakmark

70 kg - 10 reps - 3 sett

Leg curl

75 kg - 20 reps - 2 sett

Zercher bøy

110 kg - 3 reps

Oppsumering: 175 kg i bøy føltes tungt idag, men måtte prøve 190 for det.. nå skal jeg ta en pause fra mark og bøy i 3-4 dager, så jeg får overskudd igjen 190 kg bør gå greit så lenge jeg er helt restituert

[Bluebearworkout]

Ikke bli overtrent nå.
Smart å ta pause, pass på å holde formtoppen til rundt stevnet så du voldtar og vinner hele NSM foran alle.. det hadde vært episk! 

[Tom G]

Hehe neida, ingen fare! Er bare at jeg trente mark på fredag OG igår.. samt at jeg øker kanskje litt for fort;) Så skal nok klare å unngå å bli overtrent serru;) hehe ja det hadde vært no!!

[Henrik Aukland]

Spor, får nesten følge med på om du kommer til 200 i bøy før broren min

[Tom G]

hehehehe, blir spennende å se hvem som går av med seieren ja

[Tom G]

Dagens økt:

Benkpress

100 kg - 4 reps
110 kg - 7 reps
120 kg - 3 reps
110 kg - 6 reps

Skråbenk manualer

40 kg - 10 reps
40 kg - 11 reps

Flyes kabel

30 kg - 10 reps
30 kg - 10 reps
35 kg - 15 reps

Oppsumering: Nå tok jeg like så greit en brystøkt, bare for å få trent noe, samt restituere resten av kroppen. Var faktisk moro å trene bryst igjen

[Tim_ene]

Drammen på lørdag?

[Tom G]

Jepp!

[Tom G]

Stokk/apollons, stein og dekk!

[Tom G]

Formbilde tatt for 1 uke sida!

[Tim_ene]

Stokk/apollons, stein og dekk!

Er med på den. kl. 13:00 der ute?

[Tom G]

13:30