Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[zenurai]

Den var faen meg lettkjøpt!

3x honnør og føle på meg at eg tror det komme 2 til iløpet av denne måneden

[TFKong1]

3x honnør og føle på meg at eg tror det komme 2 til iløpet av denne måneden

Ja du var heldig med den

[zenurai]

Btw hei Kim AkA fatty, harsje glemt dg:D følge me på treningene

Countdown til august: 4timer og 15min - det betyr at eg har ca 15300 sekund på å få ein honnør te

[Mr Melk]

Har vært på samling i anledning frekvensprosjektet en uke nå, blant mye baluba fikk vi gjort diverse tester, blant annet testing av raw maks i de forskjellige øvelsene som skal være med i programmet.

Noen labre resultater følger:

Knebøy 180 kg

Benkpress med stopp 150 kg

Benkpress med stopp medium grep 140 kg

Benkpress med strikk i åttetall 160

Benkpress til 10 cm kloss 160 kg

Benkpress smalt grep 140 kg

Markløft 210 kg

Markløft med rykkgrep fra heng 157,5 (tror jeg)

Med andre ord ikke helt i toppform, menmen...

Venter nå i spenning på å motta treningsprogrammet, var en av de som ble trukket til å trene tre dager i uken.
Gleder meg til å begynne.

[haraldaa]

Spennende prosjekt. Blir artig å følge med på loggen din fremover!

[095378]

Det ser ut som at du ble en del av blindtestmaterialet, 3 ganger i uka er jo lav frekvens.

[ToBigForDoors]

Hvis det er noe Kim er så er det blindtestmaterie. Likte bøyen din kim;) Veldig bra benk som vanlig

[Mr Melk]

Forbanna fittedritt....

Magenedtrekk 10x35/10x40/10x50/10x50

Rygghev 4x10

Knebøy 92,5x6/110x5/130x4/140x3/140x3/140x3

Knebøy med stopp 77,5x6/92,5x5/107,5x4/107,5x4/107,5x4

Benkpress med mediumbredt grep 87,5x6/97,5x5/107,5x4/107,5x4/107,5x4

Benkpress smalt grep 87,5x6/102,5x5

Dett var dett, har ikke fått nøkler til Nye Bjørns gym enda, så fikk desverre ikke fullført økta.
NOE SOM VAR HELT SINNSYKT FRUSTRERENDE. Forbanna piss...

Menmen, heldigvis er dette bare en slags innnledningsuke, men det var ikke akkurat innledningen jeg hadde håpet på, men jobbe må man.
Vektene var forøvrig helt greie, blir tyngre neste uke.
Ellers må jeg jobbe bittelitt med teknikken i knebøyen, må få til litt bredere stand og en noe rettere rygg.

Til slutt kan jeg nevne at jeg straks begynner på kveldskole for å ta mesterbrevet som murer og da bli Murmester, første året kalles Etablering og ledelse.. Gleder meg.

[KristofferM]

muremester kim?

[Mr Melk]

muremester kim?

La oss nå være formelle og kalle meg Murmester Oftedal.

[lfaro]

hehe, snuskebass da! kommer du sent neste gang så kan du få lov til å være lenger vettu, bare å spørre

[Mr Melk]

hehe, snuskebass da! kommer du sent neste gang så kan du få lov til å være lenger vettu, bare å spørre

Det var ingen Loyd å spørre på slutten.

Så engasjert som jeg er på trening så er tid irrelevant.    

[KristofferM]

La oss nå være formelle og kalle meg Murmester Oftedal.

oftedal, drikker du deg murings?

hæeahæaæhæahaehea

[Mr Melk]

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Gundersen™]

Har vært på samling i anledning frekvensprosjektet en uke nå, blant mye baluba fikk vi gjort diverse tester, blant annet testing av raw maks i de forskjellige øvelsene som skal være med i programmet.

Noen labre resultater følger:

Knebøy 180 kg

Benkpress med stopp 150 kg

Benkpress med stopp medium grep 140 kg

Benkpress med strikk i åttetall 160

Benkpress til 10 cm kloss 160 kg

Benkpress smalt grep 140 kg

Markløft 210 kg

Markløft med rykkgrep fra heng 157,5 (tror jeg)

Med andre ord ikke helt i toppform, menmen...

Venter nå i spenning på å motta treningsprogrammet, var en av de som ble trukket til å trene tre dager i uken.
Gleder meg til å begynne.

Åh, dette hadde det vært morsomt å teste! Hva tipper du at du hadde fiksa i toppform? Blir for øvrig spennende å følge fortsettelsen for å finne ut hvor mye du øker, men du må nok, som du selv sier, ta i betraktning at du har vært god for mer da formen var bedre.