TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Trente på KK67 idag. Ble litt konkurranse i forskjellige ting og Bo utfordra meg i rykksitt-press. Ble uavgjort som filmen indikerer.

http://www.youtube.com/watch?v=fA9davVOiIo#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[Evis]

Haha bra sots-press! Hva endte dere på?

[ToBigForDoors]

Haha bra sots-press! Hva endte dere på?

72,5. Syntes jeg hadde litt å gå på da, mens Bo var helt utkjørt på siste

Trening idag:

Bøy:
1x5 117,5
1x4 127,5
1x6 137,5
1x6 137,5
1x6 137,5
1x6 137,5
1x6 137,5

Benk til kloss:
1x3 140 stor kloss
1x1 160 stor kloss
1x5 130
1x5 130
1x4 130
1x4 130

Bøy til nakkepush:
1x5 90
1x4 90

Rykkpress:
1x1 30
1x1 40
1x1 50
1x1 60
1x1 65
1x1 70
1x1 72,5

Åsså masse konkurrering i to-finger mark, pinching og poseoff

[bergan01]

Tror du glemte resultatene fra de andre konkurransene?

Du endte jo uavgjort med Marte i grepsøvelsene, neste gang vet du!

[Terje Johansen]

hahaha, sykt bra

Tipper Emil vant posekonken lett 

[.......1]

Kan være Bergan løfta 75 i rykksitt-pressen.. og vant... maybe..
Åsså ble det uavgjort i allt annet:)

U got emil-inated

Dette er en douchebag... just saying.

[ToBigForDoors]

Trening idag:
20min oppvarming
45min hard sparring

Sumomark på kloss:
1x5 70
1x5 110
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Halvmark, stang under knær:
1x8 160
1x6 172,5
1x5 185
1x5 185
1x5 185
1x8 185

Roing m stang:
1x5 90
1x7 90

Roing i kabel:
1x8 97,5
1x8 97,5

Biceps EZ:
1x8 50
1x8 50

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127,5
1x5 127,5

Bøy til boks, godkjennt dybde:
1x5 132,5
1x5 132,5
1x5 132,5
1x5 132,5
1x8 110

Dips, smalt grep:
1x5
1x5 +15
1x7 +50
1x7 +50

Pushups med vekt:
1x10 + 35
1x5 +50

Chins small:
1x6
1x8 +20
1x8

Etter bøyen og benken ble det konkurranse med Ulf i alt som har med kroppsvekt å gjøre. Jeg vant dipsen, men ble sliten og presterte dårlig i pushups. Han knuste meg i chins og det ble uavgjort i skiveholding.
Deretter ble det benk med ekstra vekt på den ene siden. Jeg greide vel 70kg med 40kg på den ene siden og 10kg på den andre siden av stangen.

[ballehans]

beiste-nivå på skeiv-benkinga ja. må da gå an å jekke opp store mengder der med litt trening?

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Vendinger:
1x4 60
1x4 90
1x4 80
1x1 100
1x1 100

Mark:
1x5 130
1x5 180
1x5 130
1x5 130

Strakmark:
1x5 105
1x5 105
1x5 105
1x5 105

Rykk:
1x4 60
1x4 60
1x2 70

Sidehev:
1x6 14
1x6 14
1x6 14
1x6 14
1x6 14

Veldig lett og rask kosetrening

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x4 110
1x4 130
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115

Bøy:
1x4 165 -> 1x4 145
1x4 165 -> 1x4 145
1x4 165 -> 1x4 145
1x4 165 -> 1x4 145

Biceps EZ:
1x6 50
1x8 55
1x8 55
1x8 55

Fremdeles bedriten form. Benken var så tung at jeg måtte droppe ned til 115 og ta noen 5'ere istedefor planlagte 5x5 på 130. Bøyen var også grusom, men følte jeg hadde litt kontroll, for første gang, de første 3 settene med en bredere stance.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

1 time sparring

Fikk bank stående, tyngste sparkene jeg har kjennt på lenge, begynnte å blø fra magen:P Knuste jævelen på bakken, fikk inn en omo plata og en giljotin fra ryggen og en choke med hans egen arm på toppen.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy til beinspark:
1x5 140 uten belte
1x1 170 uten belte
1x1 190
1x1 180 uten belte
1x5 150 -> 1x8
1x5 150 -> 1x8
1x5 150 -> 1x8
1x5 150 -> 1x8

Benk m stopp og strikk:
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Biceps EZ:
1x8 50
1x8 50
1x8 50

Kroppsvekten holder seg rundt 93kg. prøvde meg litt frem og tilbake idag med bred beinstilling i bøyen og fikk til noe komfortabelt etterhvert.

[Z3R0]

Du får filme en av bøyøktene dine med bred beinstilling.
Hvordan er det å være tilbake til Gløs?

[ToBigForDoors]

Du får filme en av bøyøktene dine med bred beinstilling.
Hvordan er det å være tilbake til Gløs?

Prøvde å filme idag, men var umulig å få til kameraet skikkelig. Savner jo gjengen på KK67.. Åsså er det kjedelig å ha klærne på under hele treningen:( Hvordan går det med deg lucious bearman?