Dagens lille på Sats Kampen
- mer enn nok oppvarming å kjøre rundt og lete
A1, Skråbenk hantler 5010:
10x5
27,5x6/6/6/6/6/6/6/6/6/6
A2, Inverted row, supinert:
6/6/6/6/6/6
A2, T-bar:
6/6/6/10/10
B, Flatbenk hantler med beina opp:
27,5x5
35x5
40x5
45x5
Sovet lite i helgen, våknet med skikkelig hodepine i dag. Trente ca en time etter at jeg stod opp, spist minimalt.
Hadde hodepine under hele treninga, men ca halveis begynte det å bli bedre.
Etter sjette settet skulle jeg bare spotte en kompis i benk. Kjente en akutt kvalme som kom og måtte bite sammen for ikke å spy på han, haha.
Løp så inn på dass og spøy relativt mye fire ganger, DIGG.
Bøtta nedpå det jeg orket av vann og fortsatte økta. Følte meg bedre enn når jeg startet.
27,5kg var passende vekter i dag, hadde litt å gå på, men ikke mye.
Kan ikke huske å ha testa mer enn 42,5kgs hantler før så måtte bare kjenne på de litt også, gikk relativt lett med 5 rep med beina opp.
Ellers er jeg veldig positivt overrasket over Kampen's lokaler. Sett bortifra at det er var litt rotete pga oppussing og at det hele er fordelt utover 4 relativt små etasjer så virket det å være meget bra.
Jeg fokuserte ikke så mye på annet en "kjellern" hvor alt av frivekter var plassert, men dette var et rom jeg virkelig likte meg godt i!
2 knebøyrack, 2 benkpress stativ, som virket å være absolut godkjente. Aldri vært borti akkurat en type benken før og skulle ikke trene benk i dag, men inntrykket jeg fikk var bra. Det var bygget slik benkpress skal bygges, ikke med masse fancy fjas og ruglete overlfate, BRA!
Ellers var det 5-6? enkeltbenker som stod på rekke og rad, alle bortsett fra 1? 2? var låst fast i gulvet forran der alle hantlene lå noe osm er helt ok for å unngå rot.
Hantlene var også flotte. Sølv/metall hantler fremfor plastic fantastic liker man!
Stående tåhev apparat var det der, og ikke minst en "T-bar" row, og noen få utvalgte pure strenght apparater.
Fikk litt inntrykk av at det kanskje var litt lite vektskiver, men så sant det ikke er mange sterkere som trener samtidig burde det gå greit. Telte forsåvidt raskt over at det var 30x20kgs skiver der, noe som forsåvidt burde holde i et sats lokale.
Ja, nå holdt jeg på å klemme det jeg har savnet på sats i alle år. Ordentlig dipsstativ og chinups/pullup stang... her var det begge deler!
Ikke umulig at jeg blir å trene mer her fremover!
