HHHH - Yoke film s.86 :P

[VegarGjerdrum]

Haha, hils Kris(vio) om du ser han på VT

Hils fra meg og, si han er tynnj!

[HHHH]

Haha, hils Kris(vio) om du ser han på VT

Hils fra meg og, si han er tynnj!

Traff på han under trening ja Han trente benkpress, surprise surprise

Hørte rykter om at du, 1ar, hadde planer om å svikte Kaliber

[VegarGjerdrum]

Hørte rykter om at du, 1ar, hadde planer om å svikte Kaliber

?

[HHHH]

Trening Vektertorget (Bergen) 16.12.09

Markløft uten belte
3x8x200kg
Mark på kloss
3x5x170kg
RDL / SLDL
3x6x140kg

Kommentar: Sviiiintungt!! (slitsomt) Men klarte det, og uten belte   Alle reppene var noenlunde fine også, så det var ei greit økt. Gleder meg til 3ere og 5ere fremover nå på Phillippi programmet. Uke 1 og 2 er egentlig værst.. Jeje, nå har jeg laget og spist ribbe i lag med fadern..

[HHHH]

?

Hernes har visst skrytt av benken som Gilbatross hadde på Nidarø, og har derfor tenkt å svikte oss....

[VegarGjerdrum]

Hernes har visst skrytt av benken som Gilbatross hadde på Nidarø, og har derfor tenkt å svikte oss....

Jaja, han ja. Flytter til byen vettu. Har ikke bil han. Bor på melhus nå.

[HHHH]

Jaja, han ja. Flytter til byen vettu. Har ikke bil han. Bor på melhus nå.

Åja.. tynt..

[Hernes]

Meget tynt!

[HHHH]

På tide å logge litt igjen... Vært litt trening i romjula, var i Ålesund så jeg tok 2 treninger - hver til 100kr (drop in pris)...
Tilbake til Trondheim nå (endelig....), og tok en økt på Kaliber rett etter frokost

Knebøy
3x5x160kg
Benkpress m manualer (rehab)
3x30x10+10kg
Facepulls
3 sett
Sittende hantelpress
4x6x30+30kg (jævlig stram i skuldra, vondt som F)

Kommentar: Må trene skuldre jevnere fremover, stivner som pokker når jeg ikke gjør det. Har ikke fått beveget den så mye etter skaden, hadde handa i fatle i 6 uker så..

[vio]

Vi trente på 3T midtbyn siden ingen skulle trene på kaliber i dag..
3T midtbyn er det dårligst utstyrte senteret jeg har vært på. Bar none. En parodi på et senter. Faktisk klemte jeg ene olympiastangen i stykker med bare grepet og en 5mm lang stålflis kjørte seg fast i fingeren min, rett inn til beinet. Måtte ta den ut med tang.  sweet

[HHHH]

Vi trente på 3T midtbyn siden ingen skulle trene på kaliber i dag..
3T midtbyn er det dårligst utstyrte senteret jeg har vært på. Bar none. En parodi på et senter. Faktisk klemte jeg ene olympiastangen i stykker med bare grepet og en 5mm lang stålflis kjørte seg fast i fingeren min, rett inn til beinet. Måtte ta den ut med tang.  sweet

Haha Vi skal trene i mårra, da kan du jo stikke på Kaliber. Si fra om du må ha skyss, trener sikkert seint vi.

3T: Tynn, Teit og Tafatt

[HHHH]

På tide å logge litt igjen, ble ei treningsøkt mellom kjøkken innkjøp og montering... Thank god for Ikea Blir fart på sparepengene ja Skal kjøpe hvitevarer i mårra, blir godt med stor kjøl og frys - forhåpentligvis fylt med god mat fremover.

Markløft uten belte
3x5x212,5kg
Mark på kloss
3x5x180kg
Strakmark
2x5x140kg
Nedtrekk bredt
3x7x70kg
Enarmsroing
2 sett 35kg manual
Stående leggpress
3 sett max vekt
Magemaskin
2 sett

Kommentar: Svak etter jula

[HHHH]

Bøy og skuldre Kaliber 06.01.10

Knebøy
5x2x170kg
Stående press
3x8x70kg
Sittende hantelpress
3x10,9,8x30+30kg
YTWI prehab
2 sett
sidehev
2x15+15kg

Kommentar: Svak som ei jente, men bøyen blir bedre og bedre kjenner jeg. Sikkert kroppen som blir mer vant til belastningen og bevegelsen. Lenge siden jeg har trent vanlig bøy, og lenge siden jeg har hatt noe særlig belastning på kroppen i det hele tatt. 16 uker ca siden operasjon nå.

Har forresten kjøpt og montert kjøkken de siste dagene. Vært oppe til 4 om natta og skrudd IKEA kjøkken Kom på at vi skulle handle kjøkken på lørdagen som var, og kjøpte inn alt i løpet av 2-3 dager og ferdig å montere. Kjøpt inn nye hvitevarer også Stort kjøleskap og ditto frys, induksjonstopp ++. Blir fart på matlaginga fremover!

[VegarGjerdrum]

Faan, blingset litt. Trodde det stod : HHHH Retard

[HHHH]

Faan, blingset litt. Trodde det stod : HHHH Retard

Haha.. Kunne like godt stått det