HHHH - Yoke film s.86 :P

[HHHH]

hehe, daså Er det så nøye hvilke vekter som er på da?

Tja.. er jo det hvis jeg måler meg i forhold til hvordan styrken var før. Tror jeg må nesten ha litt styrke før jeg går over til mer volum, ellers så skjer det fint lite. Blir jo bare høyrep med jentevekter, og det blir jeg ikke mann av,

[Daniel Myrvold]

Tja.. er jo det hvis jeg måler meg i forhold til hvordan styrken var før. Tror jeg må nesten ha litt styrke før jeg går over til mer volum, ellers så skjer det fint lite. Blir jo bare høyrep med jentevekter, og det blir jeg ikke mann av,

Viktig og beholde barnet i seg Bare tenkte siden du sliter så med knærne dine, men det kommer vel kanskje uansett?

[HHHH]

Viktig og beholde barnet i seg Bare tenkte siden du sliter så med knærne dine, men det kommer vel kanskje uansett?

Knærne er vel vonde uanfaansett hva jeg gjør virker det som Vurderer trykkbehandling, men har ikke råd til den slags nå. Satser heller på selvbehandling over lengre tid. Fungerer jo noenlunde det opplegget jeg kjører nå. I alle fall bedre enn å trene bein 1 dag i uka. Tøying hjelper også noe ekstremt, og oppvarming på sykkel (som jeg glemte før forrige trening....).

[Hernes]

Vondt i knærne kan det hende du får pga at kneet vandrer over tærne. FIlm fra siden neste gang og se etter det kis

[HHHH]

Vondt i knærne kan det hende du får pga at kneet vandrer over tærne. FIlm fra siden neste gang og se etter det kis

Vet det, prøver mitt beste å unngå det... Må stå rimelig bredt for å kompensere for mine lange lårben virker det som. Skulle jeg unngått at kneet vandrer i det hele tatt måtte jeg gått ut i spagaten.

[Hernes]

Vet det, prøver mitt beste å unngå det... Må stå rimelig bredt for å kompensere for mine lange lårben virker det som. Skulle jeg unngått at kneet vandrer i det hele tatt måtte jeg gått ut i spagaten.

Sleit lenge med det samme selv. Fant ut at den beste løsningen var å legge stangen lavere og ha fokus på å sitte bak og presse knærne til siden!

[HHHH]

Sleit lenge med det samme selv. Fant ut at den beste løsningen var å legge stangen lavere og ha fokus på å sitte bak og presse knærne til siden!

Hmm.. har eksperimentert en del med stangplassering.. Har ikke funnet helt ut hva som passer meg best når det gjelder hvordan jeg skal stå.. Men er i alle fall bredt. Blir aldri utlært

[Hernes]

Hehe, nei det der er en evig prosess med å optimalisere løftevinklene gitt!

[HHHH]

Knebøy Kaliber 08.02.10

Bøy
4x2x195kg
Mer bøy
4x3x185kg

Kommentar: Prøvde å stå enda mer styrkeløft-aktig. Altså skikkelig hofte-bøy ala Vogelpohl og lignende.. Fungerte bra tror jeg. Var rimelig lett, og ganske skånsomt for knærne. Vondt i knærne nå (selvsagt), men ikke så ille.

[OMD]

syntes det så veldig bra ut i dag - spurte deg ikke om smerte da men det virket da greit der og da - dype og brede.. Dette må da bli bra??!!

[Hernes]

Knebøy Kaliber 08.02.10

Bøy
4x2x195kg
Mer bøy
4x3x185kg

Kommentar: Prøvde å stå enda mer styrkeløft-aktig. Altså skikkelig hofte-bøy ala Vogelpohl og lignende.. Fungerte bra tror jeg. Var rimelig lett, og ganske skånsomt for knærne. Vondt i knærne nå (selvsagt), men ikke så ille.

Sounds good 

[HHHH]

syntes det så veldig bra ut i dag - spurte deg ikke om smerte da men det virket da greit der og da - dype og brede.. Dette må da bli bra??!!

Joda, det funket bra i dag. Men har ikke så lyst å bøye meg ned nå i kveld Vondt ja, men sånn får det bare være..

Sounds good 

[HHHH]

Bryst og biceps Kaliber 9.2.10

Benk m manualer
3x10x27,5+27.5kg
Benk
3x10x85kg

Stående hantelcurl
opp til 2x5x37,5+37,5kg
Stående curl m stang
3x10x40kg
Hammercurl med rep
2 sett
Hantelcurl (supersett, dropsett)
10kg --> 5 kg

Kommentar: jey.... Ingenting å skrive hjem om. Brystet kjentes litt rart ut, men ellers bra..

[VegarGjerdrum]

Bra hantelcurl kiz

[HHHH]

Bra hantelcurl kiz

Skal kanskje kjøre Sheiko på hantelcurl fremover. Blir 8x2 etter hvert da  :