Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Raw er bare uten utstyr, det du beskriver er konkurangsegodkjent.

Stoned: Bra løft, gratulerer Har du testet maks i benken med stopp?

Var det jeg og mente
Tusen takk! Nei har ikke det enda. Men har vel 8 reps på 140 med full stopp.

[Boyscout slayer]

Tulling eller ei  , MIN måte å tolke RAW på er uten utstyr selvfølgelig og med markert stopp på brystet. Benk u/ stopp er etter min mening ikke RAW. Enkelt og greit 

funker flott det, så kan du kalle sirkel for firkant og trekant for garasje

[S.Sandness]

funker flott det, så kan du kalle sirkel for firkant og trekant for garasje

ja, enten det eller kajakk. Ragne

[Boyscout slayer]

[Wanna be fast]

Bra benk, på tide å få fingern ut å trene tung benk ser jeg. 140kg er jo tyngre for meg

[Stoned]

Bra benk, på tide å få fingern ut å trene tung benk ser jeg. 140kg er jo tyngre for meg

Takk ja det er bare å peisa på!

[Insert]

RAW er med markert stopp på brystet

Raw løfting (styrkeløft uten bruk av støtteutstyr) Tinget definerer utstyrsfrie løft som løft uten handleddsbind, knebind, knevarmere, støttende drakter/skjorte.
Bra benk!

[Stoned]

Har kink eller noe i ryggen etter dårlig knebøyteknikk forrige uke, så markløft utgikk idag. Prøvde stående roing.





Stående roing:

50x8
80x8
110x5 begynte å kjenne det i korsryggen så måtte bare gi meg allerede her :/

Chins:

10 reps
10 reps


Sittende roing:

80x10
100x10


Bicepscurl med ezstang:

37.5x10 oppvarming
70x8 Fornøyd med dette siden det er etter rygg. Persen er vel 8 på 72,5kg, men da FØR rygg, så kan vel si at jeg har "økt" på en måte
52.5x12
37.5x12 bredt grep

Konsentrasjonscurl i kabel:

25x12
30x8
20x9
15x11

Kommentar:

Var lite trykk idag. Merker kroppen var sliten av kondistest fra mandag, maksløft i benkpress igår, og 4 timer søvn i natt osv. Så tok bare noen få sett på rygg, men ble merkelig nok veldig sliten av det. Bicepsen var det pittelitt trøkk i fordet.
Har bestilt meg time til kiropraktor på mandag, så jeg skal få sjekke ryggen. Har nemlig jævlig vondt i venstre ryggstrekker når jeg reiser meg fort opp skrått osv.

[veslekardia]

Har kink eller noe i ryggen etter dårlig knebøyteknikk forrige uke, så markløft utgikk idag. Prøvde stående roing.

hehe. har jeg og. men jeg trente markløft likevel i dag. og klarte nesten ikke gire bilen opp i andre gir når jeg skulle hjemover så... :

[Stoned]

hehe. har jeg og. men jeg trente markløft likevel i dag. og klarte nesten ikke gire bilen opp i andre gir når jeg skulle hjemover så... :

Hehe uffda Bra det er noen som er flink da

[S.Sandness]

Raw løfting (styrkeløft uten bruk av støtteutstyr) Tinget definerer utstyrsfrie løft som løft uten handleddsbind, knebind, knevarmere, støttende drakter/skjorte.
Bra benk!

Hvor vil du med denne?

[bergan01]

Hvor vil du med denne?

Skjønner du seriøst ikke dette? Er du stokk dum?

Forresten, meget bra benkpress Stoned Tenk hva du hadde løftet med system på treninga, lets find out 

[Insert]

Hvor vil du med denne?

det var rå krangling om hva raw løfting var på forrige side.. det er det jeg vil med "denne"..

[S.Sandness]

Jeg gjentar, MIN mening :-) trodde ikke mine meninger gikk så sterkt innpå deg, Bergan. Skapte jo tydlig harme i ditt sinn ;-) menmen.

[Stoned]

Skjønner du seriøst ikke dette? Er du stokk dum?

Forresten, meget bra benkpress Stoned Tenk hva du hadde løftet med system på treninga, lets find out 

Tusen takk Bo:) Hehe ja blir sheikobenk på meg snart men ikke riktig enda!