Markløft - klassisk uten belte
75kg x 12
115kg x 12 25kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
125kg x 10 15kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
145kg x 8 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
Vis stats
Rygg - nedtrekk forran
50kg x 10 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
50kg x 10 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
50kg x 8 Tangering av treningspers fra 06.01.2012!
Vis stats
Rygg - roing med hantler, liggende på/mot skråbenk
15.5kg x 12 0.5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
15.5kg x 12 0.5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
15.5kg x 12 0.5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
15.5kg x 12 0.5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
Vis stats
Rygg - face pull
25kg x 15 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
25kg x 15 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
25kg x 15 5kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
Vis stats
Biceps - hantel curl
13kg x 10 Tangering av treningspers fra 16.03.2012!
13kg x 10 Tangering av treningspers fra 16.03.2012!
13kg x 10 Tangering av treningspers fra 16.03.2012!
Vis stats
Biceps - scottcurl, med ez-stang
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 16.03.2012!
20kg x 6
15kg x 8
Vis stats
Bein - press
205kg x 20 45kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
235kg x 20 75kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
Vis stats
Statistikk
Løftet 17589kg totalt fordelt på 22 sett og 255 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 68.98kg
Vis mer statistikk
Effektivitet
22 sett per time.
255 repetisjoner per time.
Grei økt skulle egentlig bare vært et sett på bein press men var så lett at jeg bare måtte kjøre et til
angret sist uke når jeg bare kjørte et, men da hadde jeg ikke tid heller