DNG - 5x5

[Kjell...]

Det gav meg nok ikke noe motivasjon gitt
De fleste er sterkere enn meg uansett , så om en til er sterkere har ingenting og si

[cilla27]

Hei. hvor er det dere trener?? :

[Down and coming]

Kommer du herifra?

Giske Treningssenter / Aktiv trening giske på Gjøsund, vigra utenfor Ålesund

[cilla27]

nix.. bor ved jessheim. og er fersk som en fisk i dette.. har ingen venner eller bekjente som trener mye. syns bare det ser bra ut og har lyst å begynne med det. fått litt tips på hva jeg burde spise og hvordan jeg burde begynne å trene men er vanskelig å få seriøs veiledning.. vet du om et bra sted i nærheten jeg kan henvende meg??

:d

[Down and coming]

Trenger ikke å bevege deg fra pc stolen.

Se her
og ellers les rundt på forumet og lær det meste selv.

[DNG]

Feil dato nei? Er ikke det neste mandag da?

Sikker på det ikke er den 14. du mener? : Eller er PC-datoen min helt vrangsnudd?

Det gav meg nok ikke noe motivasjon gitt
De fleste er sterkere enn meg uansett , så om en til er sterkere har ingenting og si

Din selvkritiske lort!

nix.. bor ved jessheim. og er fersk som en fisk i dette.. har ingen venner eller bekjente som trener mye. syns bare det ser bra ut og har lyst å begynne med det. fått litt tips på hva jeg burde spise og hvordan jeg burde begynne å trene men er vanskelig å få seriøs veiledning.. vet du om et bra sted i nærheten jeg kan henvende meg??

:d

Les den linken Slux gav deg, står mye bra der som får deg godt på vei med treningen din

[Down and coming]

Skjønner ikke hva jeg tenkte med siden jeg fikk 7+7 til å 21... Nok jeg som er vrangsnudd!

Bra du er klar til å ta det neste mandag ihvertfall 

[DNG]

Deffetåke Bjørnar? tssss..

Klar for millitærpress på fredag da?

[Down and coming]

Jepp, tenkte jeg skulle være støttende, å ha litt deffetåke for din del

Se loggen min =P

[Kjell...]

Er lov og være litt kritisk mot seg selv^^

[DNG]

Jepp, tenkte jeg skulle være støttende, å ha litt deffetåke for din del

Se loggen min =P

Tnx

Så det.. Skjedde akkurat det samme med meg når vi spilte basketball i gymmen for en stund siden. Tok noen uker for den kom seg skikkelig. Men hvis du tar noen rehabiliterende rotator cuff øvelser så skal du se du blir bra in no time

Er lov og være litt kritisk mot seg selv^^

hehe =)

[DNG]

Trening @ GTS, Onsdag 9. April

Rygg/Biceps

Oppvarming:

Romaskin:
1 min

Planken:
1 min.  Neste uke blir det 1. min og 10 sek.

  3 min.


Markløft:
110kg 3*8

Chins:
BW 2*6 Tjuvstarta litt jeg Bjørnar :

Nedtrekk:
70kg 2*8

Kabelroing:
50kg 3*8 (2 sett med bredt grep)

+ litt biceps og underarmer

Kommentar: Det går ikke med svintung markløft hver uke på diett.. Setter 5*5 på pause inntil jeg er ferdig med dietten. Hadde også lite energi, så jeg var litt slapp Har også begynt med chins, siden det er gylne muligheter for å øke i det på diett! Glimrende forslag Bjørnar! Men ser jeg langsomt blir mer markert og det er digg Neste trening blir i morgen.

[AlexanderDGL]

 

Oppdatering:
It's time to get big!

Blir ikke noen deff til sommeren nei.. Venter til neste år, eller året etterpå der igjen. Må bli svær først

Jeg sulter aldri Mat er gode greier.

_________

 

Japp ;P Skal få inn sommerformen tenkte jeg.. Er litt kvapsete for tiden Vet ikke hvor lenge jeg skal deffe, men det blir minst i 4 uker. Hvor langt ned jeg skal i vekt er også usikkert fordi jeg driter i vekten og fokuserer heller på det speilet viser. Deffer ganske enkelt til jeg er fornøyd, noe som vil si at magen skal se bra ut + en del vains

[Down and coming]

Hehe du tjuvstarta ja, like greit Fikk ikke trent i dag, men det er like gjerne pga skuldra! Du har ikke bare tjuvstarta, men du leder stort!

[DNG]

 
_________

 

Haha!
Change of plans motherfucker Bare vent, du kommer til å like det du ser

Hehe du tjuvstarta ja, like greit Fikk ikke trent i dag, men det er like gjerne pga skuldra! Du har ikke bare tjuvstarta, men du leder stort!

hihi : Ja, hvil skuldra di slik du blir bedre. Må være klar til i morgen vet du Det tviler jeg litt på, du er jo fullpakket med muskler på den vekta di