Halvmetern

[Halvmetern]

Regner med du legger ut noen av grinefilmene fra i dag? 

      tenker det ja

[Evis]

Gleder meg

[Halvmetern]

eg brekker meg for dette var jentefakter

[Halvmetern]

Uke9av10dag5
Knebøy
3x8-40kg
1x5-50kg
1x5-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
Knebind
1x2-120kg ikke ned til dybde
1x2-130kg ikke dybde
1.5x2-150kg nesten ned til dybde på andre settet

Rykkmark
2x8-50kg
1x6-80kg
1x4-90kg
1x2-100kg
1x2-110kg
5x2-117.5kg

Nedtrekk og chins, sammen med franskpress litt bicep på slutt av økten
Helvete for en syting på  meg når eg hadde på knebind idag. Skammer meg Dette må bli  MYE BEDRE!!!!!!!Legger med en video som man kan se hvor mye jeg syter
http://www.youtube.com/watch?v=_jfkA_Fl8Zo#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

Hvor er filmen av løftene?

[satell]

Ingen tvil om hvem som er kjerringa i detta forholdet! 

[Missy-]

Jeg ler like mye hver gang

[Halvmetern]

Skal ha knebind imorgen og 

[Halvmetern]

Legger ut det beste av bøy med bind. RESTEN E PINLIG!
http://www.youtube.com/watch?v=OMBrqaMQdxE#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

Hvor er resten av filmene?

[Halvmetern]

Hvor er resten av filmene?

SKYT DEG MED EN HAGLE. DE KOMMER MULIGENS HVIS JEG TØR du har det sikkert i heimen

[engkim]

blir bra med litt mer trening med minna

[Halvmetern]

blir bra med litt mer trening med minna

Satser på jeg setter meg skikkelig imorgen

[Halvmetern]

Har forresten fått tak i en film av Syd-Norsk mesterskap der Ove Andreassen setter Norgesrekord på 240 i benk. Er ikke det tyngste løftet hans, men syns det er kjekt med gamle løftefilmer uansett Skal se om jeg får digitalisert stevnet, er masse løfting der! Må bare si jeg trodde Ove var svær no. Men i svarte helvete hvor stor han var på 160kg

[Halvmetern]

uke10av10dag1

Knebøy
3x6-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x3-80kg
1x3-100kg
1x3-115kg
5x3-130kg

Bøy med bind
2x2-150kg
Satt meg mye bedre i bøyen idag. Klarte jo å bli surret på med mye mindre grining og Så no er det knebind på fredag igjen.

Benkpress
2x10-20kg
1x8-50kg
1x6-60kg
1x4-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
10x2-100kg

Mark
1x8-50kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-130kg
1x2-140kg
5x2-150kg

litt lett nedtrekk og kabelroing sammen med hantelpress og nedpress. og tøying av bryst til slutt.
Var mye bedre med knebind idag. Litt tettere surringer enn på fredag. ikke så langt opp på låret. Henter garantert en del KG på de. Ikke sikker på hvor mye jeg kan hente på de med litt trening. Men 30-40kg er ikke umulig vil jeg tro :)Satt meg ganske bra idag. Ikke noe problem, kommer ikke frampå heller. Men som sagt var bare 150kg. Men Må være tøffere å sette meg mer, for det er litt i grenseland!