Halvmetern

[Halvmetern]

du skal passe deg litt
Er en del "Kjærringer" som tåler knebind bedre enn deg og

Men enig i at dette her er veldig lite mandig

    
Trodde vi alle hadde funnet ut at jeg ikke er så mandig FOR LENGE SIDEN

[Halvmetern]

Et av settene fra igår
http://www.youtube.com/watch?v=2pPTjIGyroM#noexternalembed&feature=channel_page

[Roger N]

NOE Å LE AV
http://www.youtube.com/watch?v=l6CHImEyVPs#noexternalembed&feature=channel_page

Hahaha, priceless

[Halvmetern]

dagens
En nonne kom inn på en buss og sa: "jeg har ikke så lenge igjen og leve, men før jeg dør, vil jeg ha sex med en mann. Jeg må være ren, derfor kan jeg bare ha analsex og det må være en singel mann slik han ikke er utro"
Buss sjåføren tok nonnen bakfra, og deretter sa han "jeg løy, jeg er gift og ha 3 barn" da sa nonnen "jeg løy jeg også, jeg heter Åge og er på vei til karneval....

[engkim]

dagens
En nonne kom inn på en buss og sa: "jeg har ikke så lenge igjen og leve, men før jeg dør, vil jeg ha sex med en mann. Jeg må være ren, derfor kan jeg bare ha analsex og det må være en singel mann slik han ikke er utro"
Buss sjåføren tok nonnen bakfra, og deretter sa han "jeg løy, jeg er gift og ha 3 barn" da sa nonnen "jeg løy jeg også, jeg heter Åge og er på vei til karneval....

Hehe ! den var faktisk bra

[Daniel Myrvold]

    
Trodde vi alle hadde funnet ut at jeg ikke er så mandig FOR LENGE SIDEN

Sleng på 50kg til, da er du nok sikret  og komme ned i bånn hehe

[Halvmetern]

Sleng på 50kg til, da er du nok sikret  og komme ned i bånn hehe

JA vil vel komme ned da ja Har hatt 180 med knebind for ca 5 måneder siden. Så 200 er vel ikke altfor langt unna

[Halvmetern]

Uke1av5 Innspurten på oppkjøringen Blir fortsatt 4 dager i uken på trening men litt annen fordeling på dagene.
Mandag
Bøy/benk/mark og press

Onsdag
Bøy med stopp/smalbenk/rykkmark

Torsdag
Lett frontbøy/rykkbøy og litt andre støtteøvelser

Fredag
Bøy/benk strikk/rykkmark/press

Oppvarming
goblet squat og rykkbøy opp til 40kg

Knebøy
2x8-50kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-130kg
4x2-140kg  pers med 2.5kg på repper uten knebind

Benkpress
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
4x2-107.5kg

Markløft
2x8-60kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-130kg
1x2-140kg
1x2-150kg
4x1-160kg

Slutten av økten, noen sett nedtrekk sammen med hantelpress og pushups

[Halvmetern]

Økten fra igår
http://www.youtube.com/watch?v=57mt13l26j4#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Perfekt bøy av datteren til MR Benkpress
http://www.youtube.com/watch?v=PUj51mNFhUA#noexternalembed&feature=channel_page

[satell]

Så herlig! og ikke minst bra dybde på lille frøkna

[Halvmetern]

Litt trening fra de to siste ukene på Odin
http://www.youtube.com/watch?v=Qh-2fV8GkbU#noexternalembed&feature=channel_page

[Evis]

Åfaen

[believe93]

Dritbra video !

[Halvmetern]

Åfaen

Dritbra video !

Takk:)