Halvmetern

[storkman]

Bare fordi han er litt sterkere enn meg enda, på grunn at den mye lengre treningstiden han har.. I tillegg vil jeg ikke si han har vært så veldig heldig med genene selv, hvis det ikke er snakk om å spise mat bare da..... Jeg lever for større hensikter også NÅ er det nok, nå skal jeg føne håret.

Du høres ut som ein bøge.

[Daniel Myrvold]

Snikveide meg idag. 79.2kg

og du skal ned i 73?? det kan bli hardt, da må du nok ut på joggetur hehe

[Halvmetern]

og du skal ned i 73?? det kan bli hardt, da må du nok ut på joggetur hehe

Hehe, vekten går rolig nedover. Har ikke lyst ti å gå for fort ned, for da føler jeg muigheten er større når det gjelder dette å miste styrke. Må vel ligge litt under 74, så må vel ned til ca 73kg hehe. Vi får se hvor lenge jeg holder, eller om jeg feiger ut og ligger i -83 Har jo en del kg å gå på nå, med tanke på å opprettholde vekten i denne klassen.

[Halvmetern]

...

[Maevar]

Burde vel egentlig ligge på deiligst.no det der?!

[Halvmetern]

Burde vel egentlig ligge på deiligst.no det der?!

Det er det dine overkopps bilder som burde Det bilde der er ment for toughestguy.com

[Halvmetern]

Rykkbøy-waiters walk og hip abduction + benk!


Benkpress - med stopp, medium grep
20kg x 10
30kg x 9
40kg x 6
50kg x 4
60kg x 3
70kg x 3
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 6  7.5kg forbedring av treningspers fra 05.12.2011!
105kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 31.01.2012!
110kg x 2  5kg forbedring av treningspers fra 15.11.2011!
80kg x 12
 

Benkpress - med stopp, medium grep på klosse
 100kg x 5

Kjørte rykk bøy opp mot en time, jobbet med waiters walk i mellom settene. Og Hip Abduction. Ble en del kabelroing og hantelroing + chins, benken er tydeligvis på vei oppover, er nok god for 3-4 på 110 i benk nå! Litt små"syk" enda. Men det er på god vei vekk. Kjente jeg trengte rykkbøyen og de små øvelsene, siden jeg har sittet mye i ro siste uken.

Kg i benk:Løftet 4235kg totalt fordelt på 13 sett og 67 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 63.21kg

[Halvmetern]

Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1 Tangering av treningspers fra 05.01.2012!
160kg x 1 10kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
170kg x 1 20kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
100kg x 3

Markløft - klassisk

 50kg x 8
 80kg x 5
 100kg x 4
 110kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3

Chins
 80kg x 4
 80kg x 4
 80kg x 4


Benkpress - gulvpress
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 
skuldre - stående hantelpress
 12.5kg x 10
 15kg x 8
 20kg x 5
 20kg x 5
 20kg x 5
 
Løftet 7675kg totalt fordelt på 35 sett og 137 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 56.02kg
Vil påstå jeg er i ganske god form nå!
Uten formtopp var jeg på 2.5kg under Raw pers i bøy, og jeg veier over 6kg mindre enn da jeg gjorde 172.5kg. Er vel fullt mulig å bøy 180 i år

[emiiiil]

Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1 Tangering av treningspers fra 05.01.2012!
160kg x 1 10kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
170kg x 1 20kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
100kg x 3

Markløft - klassisk

 50kg x 8
 80kg x 5
 100kg x 4
 110kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3

Chins
 80kg x 4
 80kg x 4
 80kg x 4


Benkpress - gulvpress
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 
skuldre - stående hantelpress
 12.5kg x 10
 15kg x 8
 20kg x 5
 20kg x 5
 20kg x 5
 
Løftet 7675kg totalt fordelt på 35 sett og 137 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 56.02kg
Vil påstå jeg er i ganske god form nå!
Uten formtopp var jeg på 2.5kg under Raw pers i bøy, og jeg veier over 6kg mindre enn da jeg gjorde 172.5kg. Er vel fullt mulig å bøy 180 i år

heh har du ikke 180 i år hadde jg funnet på noe annet å gjøre;) iogmed at du har 170 nå;)

[Halvmetern]

heh har du ikke 180 i år hadde jg funnet på noe annet å gjøre;) iogmed at du har 170 nå;)

Hehe er lettere sag enn gjort I og med at jeg skal prøve å gå ned 6kg til, og komme meg opp 7.5-10kg i bøy, så må jeg nok jobbe litt Men tar det litt som det kommer

[Evis]

Knallbra løfting! Du har gjort en god jobb med å holde og kanskje tilogmed forbedre styrken, 10kg lettere.

[engkim]

Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1 Tangering av treningspers fra 05.01.2012!
160kg x 1 10kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
170kg x 1 20kg forbedring av treningspers fra 05.01.2012!
100kg x 3

Markløft - klassisk

 50kg x 8
 80kg x 5
 100kg x 4
 110kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3
 120kg x 3

Chins
 80kg x 4
 80kg x 4
 80kg x 4


Benkpress - gulvpress
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 20kg x 6
 
skuldre - stående hantelpress
 12.5kg x 10
 15kg x 8
 20kg x 5
 20kg x 5
 20kg x 5
 
Løftet 7675kg totalt fordelt på 35 sett og 137 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 56.02kg
Vil påstå jeg er i ganske god form nå!
Uten formtopp var jeg på 2.5kg under Raw pers i bøy, og jeg veier over 6kg mindre enn da jeg gjorde 172.5kg. Er vel fullt mulig å bøy 180 i år

din sjuke sjuke bøyhore, godt jeg blir sterkere enn deg i mark før bøy

[Maevar]

Bra løfting!!

[Fenrikflink]

Jævlig bra løfting! Sekser på 100 i benk og 170 i bøy mens du er på slankeren er strålende. Folk flest tror jo at de dauer hvis de må parkere to plasser lengre bort, og ikke får livretten sin før hver økt.

Bare til å knuse på med trening som du gjør nå, og jobbe med svakheter i løftene, så er det ikke urealistisk at du perser i alle tre på 74 kg kroppsvekt. Jeg heier på deg.

[Halvmetern]

Jævlig bra løfting! Sekser på 100 i benk og 170 i bøy mens du er på slankeren er strålende. Folk flest tror jo at de dauer hvis de må parkere to plasser lengre bort, og ikke får livretten sin før hver økt.

Bare til å knuse på med trening som du gjør nå, og jobbe med svakheter i løftene, så er det ikke urealistisk at du perser i alle tre på 74 kg kroppsvekt. Jeg heier på deg.

Takk for det Skal gjøre mitt beste, og jobbe med det som trengs Altså utseende Blir nok en del mer rykbøy og slikt framover, og jobbe mer med frontbøyen. Den burde vært bedre enn den er i forhold til bøyen min.

Bra løfting!!

Takk for det

din sjuke sjuke bøyhore, godt jeg blir sterkere enn deg i mark før bøy

Hehe vi får se på dette Kim, husk jeg har hatt 145 med skjorte på trening og dobble på 115 raw, har nok det enda. Marken aner jeg ikke hvor ligger, men 190 raw har jeg nok enda

Knallbra løfting! Du har gjort en god jobb med å holde og kanskje tilogmed forbedre styrken, 10kg lettere.

Takk for det Hjelper å ha motiverende treningskamerater på trening