Halvmetern

[Halvmetern]

Knebøy - med stopp
20kg x 5
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
70kg x 5
80kg x 4
90kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3

Markløft - klassisk
60kg x 5
80kg x 5
110kg x 4
120kg x 3
130kg x 2
140kg x 2
150kg x 2
162.5kg x 1

Benkpress - med hantler
20kg    x 8  5kg forbedring av treningspers fra 30.12.2011!
22.5kg x 6
25kg    x 6
30kg    x 6
32.5kg x 6
35kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.03.2012!
35kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.03.2012!
35kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.03.2012!
35kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.03.2012!
35kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.03.2012!

Armheving
78kg x 10
78kg x 10
78kg x 10

Chins
 78kg x 3
 78kg x 3
 78kg x 3
 78kg x 3
 78kg x 3
 78kg x 3
Kjørte en god del splittbøy og waiters walk på begynnelsen idag. Bøyen kjentes veldig lett og fin ut. Samme gjorde marken. Noe som er veldig ok. Siden jeg har vært MYE syk i det siste! Marken skal jobbes oppover nå. Har jo hatt "treningsferie" fra noe system på treningen nå. Så det er vel på tide med noe pers på en litt lavere kroppsvekt enn sist
Det jeg syns er artig med å gå ned i vekt, er at jeg ser større ut med en mindre fett%, men det sier jo seg selv. Blir jo mer og mer markert. Jo lavere vekten går! Regner vel med en vektnedgang på ca 5kg til fram mot sommer. Da ligger jeg greit under det jeg må være!

[Halvmetern]

Formen er nå så og si 100% igjen, deilig!
Blir fri fra trening idag. Klar for en ny uke imorgen.

Gårsdagen ble det ikke trening, den gikk med til å undervise teknikk til noen fotballjenter, som kommer å trener i klubben om lørdagene. Og hadde ting jeg måtte rekke, så ble ingen egen trening.
Hadde vært artig å fått rekruttert noen av de inn i klubben. Bra potensiale til å bli god!

[Maevar]

hehehe..

[Evis]

hehehe..

[Halvmetern]

hehehe..

Hehe, jeg vet det er masse å le av i denne loggen. Men hva er det vi ler av denne gangen ? Har du hatt det fint på bryllupsreise i helgen? hehe

[Fenrikflink]

Vi ler av at du tror du er frisk. Jeg har en helt ny bakteriekultur jeg har lyst til å prøve ut på deg i ettermiddag. Du kan glede deg  >

[storkman]

hehehe..

hehehe..

[Halvmetern]

Vi ler av at du tror du er frisk. Jeg har en helt ny bakteriekultur jeg har lyst til å prøve ut på deg i ettermiddag. Du kan glede deg  >

Hehehe, vel frisk og frisk. Jeg blir vel aldri å kalle helt frisk Godt jeg har penicillin som jeg ikke er ferdig med enda, som kan ta knekken på disse nye sykdommene du drar med deg

[Maevar]

Hehe, jeg vet det er masse å le av i denne loggen. Men hva er det vi ler av denne gangen ? Har du hatt det fint på bryllupsreise i helgen? hehe

Var flere ting å le av der.. Du kommer nok til å bli syk igjen snart skal du se!! ;P

Og det med de jentene... Det var ingen baktanker der liksom? Skal bare rekruttere hehe... 

[lokey]

Hadde vært artig å fått rekruttert noen av de inn i klubben. **Bra potensiale!**

trololol

[Halvmetern]

Var flere ting å le av der.. Du kommer nok til å bli syk igjen snart skal du se!! ;P

Og det med de jentene... Det var ingen baktanker der liksom? Skal bare rekruttere hehe... 

Hehe, ja vi får se på om jeg blir syk igjen. Skal ikke bli det før jeg kommer fra jobb igjen vertfall

Hehehe fotballjentene er nok litt ung skal du se. din lille gris Men det er potensiale på at de kan bli flink til løfting, og at de kommer til å bli flott når de kommer i 20årene

Pass deg ellers får du navnet ditt på ræven min, slik som Amadon

trololol

Skal du og begynne no

[lokey]

Skal du og begynne no

Må jo holde meg litt aktiv jeg også Men kanon at du endelig er frisk!

[Halvmetern]

Må jo holde meg litt aktiv jeg også Men kanon at du endelig er frisk!

Hehe bare hyggelig det, jeg tåler det meste.
Ja er deilig at jeg kanskje kan få trene noen uker nå uten å bli plaget av at kroppen ikke vil gjøre noe!
Så nå blir det litt mer kardio framover, sånn at det kan begynne å skje litt mer ting!

[storkman]

Gårsdagen ble det ikke trening, den gikk med til å undervise teknikk til noen fotballjenter, som kommer å trener i klubben om lørdagene.
Hadde vært artig å fått rekruttert noen av de inn i klubben. Bra potensiale!

Så nå blir det litt mer kardio framover, sånn at det kan begynne å skje litt mer ting!

Hehey! i can see what your doing bro

[lokey]

Hehe bare hyggelig det, jeg tåler det meste.
Ja er deilig at jeg kanskje kan få trene noen uker nå uten å bli plaget av at kroppen ikke vil gjøre noe!
Så nå blir det litt mer kardio framover, sånn at det kan begynne å skje litt mer ting!

Er sykt fort gjort å bli syk på den årstida her, spesielt når du ligger i underskudd! Får være flink til å trøkke nedpå c-vitaminer osv