Halvmetern

[Halvmetern]

Hehey! i can see what your doing bro

Heheh dere liker å vri på ting idag ja

Er sykt fort gjort å bli syk på den årstida her, spesielt når du ligger i underskudd! Får være flink til å trøkke nedpå c-vitaminer osv

Ja sant det. Må bare huske på det framover!

Noen som har forslag på en plass å reise i sommer egentlig ??

Jeg står og lurer på USA, eller noe annet sydenopplegg med en kompis. USA hadde nok uansett blitt kult. Men vi må snart bestemme oss om det blir der eller en annen plass. Skal jo kjøpe greiene og! Derfor er jeg åpen for forslag hvis noen har noe å komme med ?

[Fenrikflink]

Du får tuberkolose av å gå en liten tur med kompisene dine, hvordan skal det da gå hvis du reiser til utlandet? Skrekk og gru 

På den annen side: hvis det er kulden som er problemet, så vil jo en tur til varmere strøk kanskje hjelpe deg til å unngå akkurat det. 

[Halvmetern]

Du får tuberkolose av å gå en liten tur med kompisene dine, hvordan skal det da gå hvis du reiser til utlandet? Skrekk og gru 

På den annen side: hvis det er kulden som er problemet, så vil jo en tur til varmere strøk kanskje hjelpe deg til å unngå akkurat det. 

Er vel fare for døden på en slik reise Men den sjansen tar jeg!
Ja det står om varmere strøk, så står det om Las Vegas, California. Eller på andre siden, New York og noen rundt der. Det er faen ikke lett å bestemme seg :S
Føler liksom for å se litt mer enn kun alkohol på en ferie i sommer

[storkman]

Er vel fare for døden på en slik reise Men den sjansen tar jeg!
Ja det står om varmere strøk, så står det om Las Vegas, California. Eller på andre siden, New York og noen rundt der. Det er faen ikke lett å bestemme seg :S
Føler liksom for å se litt mer enn kun alkohol på en ferie i sommer

California!!! så stikker du på golds seff  og vegas ligger jo ikke så langt unna heller

[Halvmetern]

California!!! så stikker du på golds seff  og vegas ligger jo ikke så langt unna heller

Jeg har vært inne på tanken, men ikke fordi golds er der Leie bil og kjøre. Får jo sett LA og da.
Må forhøre meg litt med noen kompiser som har vært der, og litt andre plasser i usa.

[Halvmetern]

Knebøy
 20kg x 8
 50kg x 5
 70kg x 5
 80kg x 5
 90kg x 4
 100kg x 3
 110kg x 3
 120kg x 3
 130kg x 3  Tangering av treningspers fra 05.12.2011!
 140kg x 2

Skuldre - stående press
 20kg x 8
 20kg x 8
 30kg x 8
 40kg x 5
 40kg x 5
 40kg x 5
 40kg x 5
 40kg x 5

Chins
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 5
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 2
 78kg x 3

Rygg - sittende kabelroing
 55kg x 5
 55kg x 5
 55kg x 5

Kjørte spillt bøy og waiterswalk på begynnelsen av økten. En god økt. Bra med total mengde idag!
100 reps på chins idag! Kommer nok til å kjenne den imorgen!
Løftet 13365kg totalt fordelt på 53 sett og 205 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 65.2kg

[storkman]

hva er splittbøy fornoe? eller rettere sagt, hvordan utføre splittbøy?

[Halvmetern]

hva er splittbøy fornoe? eller rettere sagt, hvordan utføre splittbøy?

www.youtube.com/watch?v=3FHQ1toKVPY&feature=channel_page
 Slik

[storkman]

aha bulgarske utfall ja

[Halvmetern]

aha bulgarske utfall ja

Og så litt rutinevekter fra idag! Bøyen er på 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=eCUknSHq7mg#noexternalembed&feature=channel_page

[Fenrikflink]

Jævlig sexy fyr i videoen din. Tenker på han skjeggete med måne og gjennomsvettet t-skjorte. Må være kjekt å trene samme plass som ham 

[Evis]

Haha bra du fikk med Rorbua på slutten der

[Halvmetern]

Jævlig sexy fyr i videoen din. Tenker på han skjeggete med måne og gjennomsvettet t-skjorte. Må være kjekt å trene samme plass som ham 

Ja jeg syns det er kjempe kjekt Gleder meg til å sitte på fanget hans neste trening

Haha bra du fikk med Rorbua på slutten der

Heheheh


Edit:
Fy faen så stiv i ræven idag, det er jo positivt at den ble brukt godt under knebøy.
Og ryggen kjennes helt voldtatt ut etter 100chins! Derfor må vi få mengden opp mot 200

[Halvmetern]

Morgenform, ikke de beste bildene! men får duge!

[Halvmetern]

Knebøy - frontbøy
20kg x 8
20kg x 8
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4
70kg x 3
80kg x 2
90kg x 1
95kg x 1  Tangering av treningspers fra 01.03.2012!
100kg x 1  5kg forbedring av treningspers fra 01.03.2012!

Benkpress - med stopp, smalt grep
20kg x 10
20kg x 10
40kg x 8
50kg x 6
60kg x 5
70kg x 5

Benkpress - med stopp, smalt grep på klosse
80kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5

Markløft - klassisk
40kg x 5
60kg x 5
100kg x 3
120kg x 2
130kg x 2
140kg x 2
155kg x 2
165kg x 1
Bra økt, litt bicep/tricep fjas på slutten. Men en helvetes treningsverk etter chins og bøy igår!
Løftet 8040kg totalt fordelt på 30 sett og 134 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 60kg