Halvmetern

[Espenc]

Jeg godkjenner chins altså!

[Halvmetern]

Evis syns skjerf er GAY, hva mener han om hatt

[Maevar]

Hatt er mindre gay enn skjerf etter min mening.. hatt kan faktisk være tøft. Men det kommer selvsagt an på!

[Suppemann]

*Pullups

Indeed. Skjønner ikke at det skal være så jævla vanskelig å skjønne forskjellen mellom chin-ups og pull-ups.

Edit: Virker som det ikke er noen fast definisjon på forskjellen mellom pull-ups og chin-ups. Men uansett da lizzåm!!11!

[Halvmetern]

Jeg godkjenner chins altså!

*Pullups

Indeed. Skjønner ikke at det skal være så jævla vanskelig å skjønne forskjellen mellom chin-ups og pull-ups.

Edit: Virker som det ikke er noen fast definisjon på forskjellen mellom pull-ups og chin-ups. Men uansett da lizzåm!!11!

Betyr lite for meg hva det heter, noe sier det og noen sier det

Hatt er mindre gay enn skjerf etter min mening.. hatt kan faktisk være tøft. Men det kommer selvsagt an på!

Da skal jeg bruke hatt og skjerf

[storkman]

Da skal jeg bruke hatt og skjerf

amagad! gaymania! 

[Halvmetern]

Har pakket baggen, klar for offshore trening neste 2 ukene. Blir en fin påske
Jobben ringte meg idag pga mye tåke. Så det gjenstår å se om jeg kommer meg ut imorgen tidlig.

[storkman]

Har pakket baggen, klar for offshore trening neste 2 ukene. Blir en fin påske
Jobben ringte meg idag pga mye tåke. Så det gjenstår å se om jeg kommer meg ut imorgen tidlig.

Er du på plattform? hvordan er gymmet der?

[Halvmetern]

Er du på plattform? hvordan er gymmet der?

Ja er på en plattform som heter Heimdal. Er greit powerrack, så jeg får kjørt grei bøy selv om jeg er alene Er vel hantler opp til 45kg. Eleiko gummiskiver og noen stålskiver. Helt ok benk. Og 3 stenger/bøy/benk/mark Men det er ikke så forferdelig stort.

[Halvmetern]

Heimdal offshoreøkt
Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
90kg x 4
100kg x 3
110kg x 2
120kg x 2
130kg x 2

Knebøy - med stopp
100kg x 3
100kg x 3

Benkpress - med hantler
16kg x 8
19kg x 8
24kg x 8 
26kg x 8 
30kg x 8 
30kg x 8 
30kg x 8 
30kg x 8 

Skuldre - stående press
20kg x 8
30kg x 8
35kg x 8
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5

Chins
 78kg x 2
 78kg x 2
 78kg x 3
 78kg x 3
 78kg x 2

Tøyde lats ganske bra etter trening idag! Har vært en forbanna kjip dag egentlig. Treningen har gått fint. Men har spist UTROLIG LITE. Så mye som to måltider, ganske små måltider.

1boks med kesam kl 7 imorges, før jeg tok turen til flesland, for å reise på jobb. Så ble jeg sittende på flesland fra kvart over 7 til 15:45, grunnet tåke kunne vi ikke fly ut. Så jeg gadd ikke spise pølser eller annet dritt. Så da ble det venting til jeg kom på jobb. Spiste 400g svinekjøtt og litt pasta/grønnsaker kl 19. Så rett på trening 19:30. Nå spiser jeg mitt siste måltid for idag, en proteinbar! Ny start imorgen. Skal bli godt med mer mat.

EDIT: Brukte 1time og 15min på denne økten. Ganske effektiv på trening, når jeg er på jobb!

[storkman]

Ja er på en plattform som heter Heimdal. Er greit powerrack, så jeg får kjørt grei bøy selv om jeg er alene Er vel hantler opp til 45kg. Eleiko gummiskiver og noen stålskiver. Helt ok benk. Og 3 stenger/bøy/benk/mark Men det er ikke så forferdelig stort.

Da har du jo basicly alt du trenger da en kompis av meg jobber på båt (båtelektriker), og første båten han var på fikk de ordnet smithmaskin mens han var der. så måtte han skifte båt, og neste båten han var på hadde de hantler opp til 35kg + en multigym.. nå har han skiftet båt igjen, og er stuck med 25kgs hantler og en crappy multigym ;P så du har det godt sånn sett

[Halvmetern]

Da har du jo basicly alt du trenger da en kompis av meg jobber på båt (båtelektriker), og første båten han var på fikk de ordnet smithmaskin mens han var der. så måtte han skifte båt, og neste båten han var på hadde de hantler opp til 35kg + en multigym.. nå har han skiftet båt igjen, og er stuck med 25kgs hantler og en crappy multigym ;P så du har det godt sånn sett

Ja jeg klarer meg fint jeg. Har nok vekter til at jeg kan ta på mer enn pers i alle løft hos meg.
Edit: Blir mest sannsynlig ikke trening på meg idag. Ser ut som jeg må jobbe 16timer, så jeg er glad jeg gikk å trente igår!

[S-.]

Du er så flink!! Sant?  :

[Halvmetern]

Du er så flink!! Sant?  :

Takk  : hehe, ja det tar jo helt av

[Halvmetern]

Knebøy - frontbøy
20kg x 8
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4
70kg x 4
80kg x 3
90kg x 3  Tangering av treningspers fra 02.01.2012!
95kg x 2  5kg forbedring av treningspers fra 01.11.2011!
100kg x 2  10kg forbedring av treningspers fra 01.11.2011!
107.5kg x 1  7.5kg forbedring av treningspers fra 20.03.2012!

Skuldre - pushpress
20kg x 8 
30kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
50kg x 3
55kg x 3
55kg x 3
55kg x 3
60kg x 2
60kg x 2
65kg x 2

Skuldre - stående hantelpress
16kg x 6 
16kg x 6 
16kg x 6 

Rygg - nedtrekk forran
35kg x 20
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 8
60kg x 5
65kg x 5
50kg x 10

Rygg - en arms hantelroing
13kg x 12
13kg x 12
13kg x 12
16kg x 10

Bra økt, ok fres i kroppen idag. Ble trening på meg gitt, skulle egentlig jobbe. Men det ble utsatt! Fikk pers i frontbøy, og det er enda mer å gå på, kroppsvekten går ned. Men vektene jeg trener med gjør det ikke