Halvmetern

[Halvmetern]

Her er forresten løftene til Geir Arne i klubben, helgen som var. Han skal vel på Veteran EM i år også
http://www.youtube.com/watch?v=Sc58crKwZYw#noexternalembed&feature=plcp&feature=channel_page

[storkman]

Her er forresten løftene til Geir Arne i klubben, helgen som var. Han skal vel på Veteran EM i år også
http://www.youtube.com/watch?v=Sc58crKwZYw#noexternalembed&feature=plcp&feature=channel_page

Fy fæn! sykt!
er han gammel? og hvor mye var det han dro i marken?

[Amadon]

Fy fæn! sykt!
er han gammel? og hvor mye var det han dro i marken?

Tipper 325 eller noe, er ikke helt sikker.

[storkman]

Tipper 325 eller noe, er ikke helt sikker.

Småsjukt!

[Halvmetern]

Fy fæn! sykt!
er han gammel? og hvor mye var det han dro i marken?

Han er vel 46 og dro 320 i marken

[Halvmetern]

Dagens god økt! Heimdal økt

Markløft
2x5-50kg
1x5-70kg
1x4-100kg
1x4-120kg
1x4-130kg
1x3-140kg
1x2-150kg
1x2-160kg
1x2-170kg
1x1-180kg
1x6-140kg

Frontbøy
1x5-20kg
1x5-50kg
1x4-70kg
1x1-90kg
1x1-100kg
1x1-110kg

Stående press
1x8-20kg
2x5-40kg
1x5-45kg
3x5-50kg

En god økt, og marken var bra idag, fin form for å være på jobb! Lett bicep på slutten.

[Halvmetern]

Dagens økt, formen er overraskende god på jobb for tiden!!! Er overbevist på at mye god trening hjemme, gjør slik at jeg kan løfte tungt på jobb og!

Benkpress
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-95kg
1x3-100kg
1x1-105kg

Knebøy
1x5-20kg
1x5-50kg
1x4-70kg
1x2-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg

Stående press
1x10-20kg
1x8-30kg
1x5-40kg
1x2-50kg
1x3-50kg
1x5-50kg
1x2-50kg
1x3-50kg
1x5-50kg

Avsluttet med chins!

[Halvmetern]

Blir treningsfri idag, Har fått kjørt bra gjennom denne uken, men godt trykk i kroppen!
Storkoser meg på jobb nå som det skal blåse opp til Orkan!!!!!! Deilig å være ute da gitt 

Men tror ikke det blir så gale som denne linken!
http://www.youtube.com/watch?v=Jg7eDKKE2fk#noexternalembed

[lokey]

Blir treningsfri idag, Har fått kjørt bra gjennom denne uken, men godt trykk i kroppen!
Storkoser meg på jobb nå som det skal blåse opp til Orkan!!!!!! Deilig å være ute da gitt 

Men tror ikke det blir så gale som denne linken!
http://www.youtube.com/watch?v=Jg7eDKKE2fk#noexternalembed

Forferdelig vær her i Stavanger, så kan tenke meg det er fest der ute ja

[Halvmetern]

Forferdelig vær her i Stavanger, så kan tenke meg det er fest der ute ja

Hehe ja det blåser godt opp. måtte sende folk i land pga orkan, fordi alle livbåtene ikke er tilgjengelig pga for stor bølgehøyde og vindretning. Blir vel 60-70knop i vindkastene, muligens mer

[engkim]

Hehe ja det blåser godt opp. måtte sende folk i land pga orkan, fordi alle livbåtene ikke er tilgjengelig pga for stor bølgehøyde og vindretning. Blir vel 60-70knop i vindkastene, muligens mer

jeg hadde flydd langt til hælvette hadde jeg hvert der ute med orkanen

[Halvmetern]

jeg hadde flydd langt til hælvette hadde jeg hvert der ute med orkanen

Vi kunne hatt deg som vimpel ved helideck

[engkim]

Vi kunne hatt deg som vimpel ved helideck

Kjønnte ikke helt hva du mente der, men ja hlt sikkert

[Halvmetern]

Ble ikke trening idag heller gitt, livbåtøvelse og tidlig i seng. Unnet meg derfor en is, må jo gjøre det innimellom, når jeg kommer hjem må jeg jo betale for den

[Halvmetern]