DNG - 5x5

[Down and coming]

Så ikke deg på skolen, er det fordi du har blitt så tynn? Neida, men treffer vel på deg en av de nermeste dagene... Du får vel bare svare: Har bare trent litt ekstra, så flexer du bicepsen eller viser dem sixpacken... så blir de imponert! hehehe

[DNG]

Så ikke deg på skolen, er det fordi du har blitt så tynn? Neida, men treffer vel på deg en av de nermeste dagene... Du får vel bare svare: Har bare trent litt ekstra, så flexer du bicepsen eller viser dem sixpacken... så blir de imponert! hehehe

haha, jeg er ikke TYNN ffs! Jeg har bare blitt litt mindre and gained some stone skin dammit!
Jedda, det skal ikke du se bort i fra. Kanskje på dassen, shitbreak? mohah!
haha, ja faen..skal daske dem med peaken å klemre dem med ABS'a

[OysteinFurnes]

hey Daniel nice med 5x5 men øker du 2,5 kg hver hvike eller 5 kg på baseøvelsene?

[DNG]

Alå! Ja det er digg sant? Jeg kommer nok til å prøve å øke 2.5kg på benken og i millitærpressen også resten av de som er isoleringsøvelser som f.eks: bicepscurl, stangroing sidehev osv.
Men når markløft og knebøy derimot, der skal det økes med 5kg!! >

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Benkpress:
72.5kg x 5
72.5kg x 5
72.5kg x 5
72.5kg x 5
72.5kg x 5

+ 2.5kg her
Nice and easy. Trege negativer.

Skråflies:
17.5kg x 10
17.5kg x 10

+ 2.5kg her

Franskpress ned til panna:
30kg x 10
30kg x 10

+ 2.5kg her

Smalbenk:
42.5kg x 10
42.5kg x 10
42.5kg x 10
42.5kg x 10
42.5kg x 10

+ 2.5kg her og

Enda en god trening! Øker fint i alle øvelser, ingenting er tungt foreløbig iallefall!
Spiser litt lite om dagene, men det får bare være 8)

[Down and coming]

gratulerer med flott økning! Spiser litt for lite om dagene jeg også, men satser på at når jeg kommer litt inn i det med skole osv så går det bedre... Når må du ta buss? Hvordan rekker du frokost? :p rekker aldri frokost nå, selv om jeg har en time på meg (fra jeg står opp til bussen går). Dusj og hårstyling tar sin tid

[DNG]

Takk takk Åh, sier du det? Er det matlysten som ikke er helt i orden da?
Jeg tar buss kvart over 7 her i fra og stå opp kl hal7. Rekker fint frokost på den tiden, så lenge jeg ikke forsover meg dah Damn så lang tid du bruker da mann
Du rekker jo å spise på den tiden der? Sveisen fikser du på 5 min den Det oser jo sex-appeal av deg uansett om sveisen står til eller ikke

[Down and coming]

Hehe, thx dng, oser sex appeal med deg også, derfor jeg holdt meg langt unna på konserten i går, you make me look less sexy! Tror jeg skal klippe meg kortere når snart, da tar det nok mindre tid... Så må jeg være litt mer effektiv. Står opp halv 7, og drar på buss halv 8! Så liten tid+dårlig matlyst=dårlig med frokost Men skal prøve å forandre meg på det punktet!!

[Figuz]

Bra skråflyes
Digger flyes selv, alltid en sikker vinner for pump

[DNG]

Bra skråflyes
Digger flyes selv, alltid en sikker vinner for pump

Tnx hon Ja den pumper som faen den >

Dagens økt kommer NUH..

[DNG]

Dagens 5x5 PowerBuilding:

Markløft:
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5

+5kg her!
Greit nok igrunn, men begynner og kjenne det tar på!

Chins:
bw x 10
bw x 10

+2reps på begge setta!
Yes!!

Roing m/stang:
47.5kg x 10
47.5kg x 10
47.5kg x 10

+2.5kg her!
Easy peasy   

Stangcurls:
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Tungt!

Grei trening idag Marken var noenlunde tung dog. Men klarte alle chinsa da Roinga gikk som en lek og stangcurlsene var de litt verre med. Men det kommer seg så absolutt! >

[Down and coming]

Dette er rått dng! Ser ut som du har funnet programmet som funker for deg nå!

[AlexanderDGL]

Økning er positivt!

Gåo haerd!!  >

[DNG]

Dette er rått dng! Ser ut som du har funnet programmet som funker for deg nå!

Ja det har gått konge hittil iallefall får håpe det fortsetter!

Økning er positivt!

Gåo haerd!!  >

Økning er satisfaction dammit I will, Will!


Gårsdagens trening var som følger..

[DNG]

Gårsdagens 5x5 PowerBuilding:

Benkpress:
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5

+2.5kg her! 

Skråflies:
20kg x 10
20kg x 10

+2.5kg! Damn!

Franskpress til panna:
32.5kg x 10
32.5kg x 10

+2.5kg her! tungt..

Smalbenk:
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10

+2.5kg her! Flotte saker!

Dritbra økt! Fikk veldig bra kontakt med musklene på alle øvelsene, føltes digg + masse pump in da titties Klar for neste trening jeg